"Je suis nulle..." mais je me soigne!! ;-)
Bonjour à toutes!
J'aimerais que l'on puisse partager nos méthodes pour accepter cette petite voix intérieure qui régulièrement se met en marche, et nous murmure à l'oreille: "tu es trop nulle...."
Je vais bientot évoluer dans mon boulot (comme un certain nombre d'entre vous, dans ce que j'ai lu), et cette petite voix est là tous les jours.
A tel point parfois que je me dis des trucs vraiment dingues: pour résumer, je suis enseignante, et je souhaite aller dans un établissement qui soit plus proche de chez moi, mais dans un niveau que je n'ai jamais encore fait. Et parfois je me dis: "je préfère tomber dans un bahut de mauvaise réputation, où au moins, si je suis nulle, personne ne s'en rendra compte, plutot que d'etre dans un bon bahut, où ma nullité risque d'apparaitre au grand jour"
C'est quand même incroyable de penser ça!! Alors que je ne suis pas plus nulle qu'un autre dans la réalité!!!!
Actuellement, je n'arrive pas à trouver des titres de films, mais mon truc est de me dire "merci esprit de me faire remarquer que tu es toujours présent, ce qui signifie que je suis bien vivante".
Ou encore: "cette pensée est inutile, elle me stresse et m'empêche d'avancer. Au contraire, cette pensée ne me donne qu'une envie, c'est de m'enfuir en courant. De plus, non seulement cette pensée est inutile, mais en plus, elle est fausse"!!
Et vous, comment vous en sortez vous avec cette petite voix?
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Merci Lorraine d'avoir répondu à ma question avec tant de détails.
Je ne savais pas qu'il existait des rpc guidées qui peuvent avoir un rapport avec son "problème" du moment, ça m'intéresse!!
Vos témoignages m'apportent beaucoup. Je commence à comprendre intellectuellement ce que signifie accepter ses émotions et les laisser vivre avec nous, mais sans se laisser envahir par elles.
Arriver à déterminer pourquoi cette émotion est apparue, et en faire quelque chose de positif, ce sera ma prochaine étape!!
Depuis que j'ai commencé LC, j'ai pris conscience que ce n'était pas mon poids qui me rendait malheureuse, mais toutes ces pensées négatives (j'ai une vie intérieure très riche, il s'y joue toujours de nombreux films mélo-dramatiques à longueur de journée, et c'est usant). Depuis que j'essaie de les accepter, je sens que ma vie prend une autre tournure, un autre sens!!
Violette, Si tu veux, c'est moi qui dis, qui trouve, qu'il y a des rpc pour chacun de mes problèmes, humeur, souhaits, période, besoins ressentis....C'est mon truc à moi pour appréhender, aborder et acceuillir les émotions douloureuses et les états d'âmes desfois compliqués ....J'ai plusieurs CD, de coachs différents avec des méditations différentes et je continue à en chercher d'autres....Mais j'ai fait longtemps avec seulement les rpc de LC.
J'aime beaucoup la méditation ou rpc. C'est un vrai soin/médicament/réconfortant pour moi. Mais toute seule sans son, et sur un temps dépassant les 10 mn cela m'est difficile et j'ai pas envie non plus....
La voix, les mots, l'orientation "de travail" donnée par le coach,et la douceur, l'empathie qui se dégagent me soutiennent bien et apportent un plus à "la rpc sans rien"
Et tous ces coachs ont leur style, leur spécificité avec des méditations diverses.
Comme toi, j'ai une vie intérieure très riche -cependant, depuis LC et une prise de conscience ça va nettement mieux- avec des films intenses mais stériles qui me pourraissaient la vie.
Bonne soirée
Lorraine
Merci pour ce fil très intéressant....
Sans qu'il s'agisse de véritable promo pour moi, je dois faire face à un petit défi pro au boulot, et je me retrouve dans vos problématiques...
Le truc de "la vieille copine" me parle bien !
Rholàlà... comme ca fait écho chez moi ton post, Violette... Je pourrais écrire les mêmes lignes à me dire que dans une boîte minable au moins on ne verra pas ma nullité... pffff... que d'années perdues ainsi à me 'cacher'...
je n'ai pas encore eu le temps de lire toutes les réponses, mais j'y reviendrai très très vite.
Merci Violette.
oui cette petite voix je ne cherche plus à la combattre
d'abord ça ne sert à rien (sauf à la rendre plus importante), et puis tout comme toi j'ai souvent cette pensée TOUT EN SACHANT pertinemment que je ne suis pas nulle
finalement, je pense que cette pensée a un but..... nous mettre au travail
on perçoit, intuitivement, les compétences que l'on devrait développer, les habiletés pour faire face à des défis pour faire mieux notre travail (et ceux même si on le fait déjà mieux que la plupart de nos collègues)
et du coup, on perçoit de façon nette le décalage entre l'idée idéale de "comment on devrait être" pour être super top dans notre métier et comment on est vraiment...
Je te dis ma façon d'accueillir cette pensée, ça reste la mienne, ce qui fonctionne pour moi, ça n'a pas valeur universelle bien entendu
d'abord l'accueil
" bienvenue histoire de la nulle....."
ensuite la mettre à l'aise "ok je t'ai laissé un tabouret dans un coin, là-bas, prends tes aises"
et puis prendre le cadeau qu'elle nous apporte éventuellement : l'envie de s'améliorer, de développer de nouvelles habiletés, d'être créatif dans son métier, d'imaginer de nouveaux savoirs-faire....
donc quand elle vient, je l'accueille, je la laisse blablater sur son tabouret, mais j'ai une petite lumière qui s'allume :
ma vieille pote l'histoire "je suis nulle" est venue me rendre visite, généralement quand elle est là c'est que j'ai envie de travailler différemment, d'inventer mon travail, et si je m'y mettais?
et voilà je prends mon crayon, je pense à un dossier difficile et je laisse parler ma créativité
la vieille pote part par la porte de derrière..... alors même que je m'en fiche, en fait, de sa présence.... c'est quand même ma pote, même si elle dit des choses un peu idiotes.... elle est comme ça, elle n'est pas méchante
je n'ai pas cherché à la combattre, ou lui prouver qu'elle avait tort, juste l'accueillir et reconnaitre son intention positive, elle vient m'apprendre des choses sur moi-même
tout comme les EME viennent m'apprendre que je suis en lutte, que je fuis mes ressentis.....
tout ceci est tellement automatique que toutes ces sentinelles sont bien utiles, du moins pour moi......
voilà Violette comment je fais avec cette voix..... mais souvent déjà j'ai besoin d'un jour ou deux pour en prendre conscience, puis pour agir ainsi....
mais ça va tout de même de plus en plus vite.... je ne me trimballe plus des "je suis nulle" inconsciemment pendant une semaine en mangeant pour ne pas en prendre conscience
Merci Noelle, Tiramisu et Izabelle pour vos réponses rapides!
Je vais de ce pas lire le post sur la défusion!
La méditation et la RPC, je n'y arrive pas encore bien, mais prendre conscience de mes pensées négatives, ça commence à venir. Déjà, avoir conscience qu'elles sont là.... je ne sais pas encore très bien si j'arrive à les accueillir (avec le tapis rouge??), ou si je les chasse, ce n'est pas encore très net!
J'aime bien l'histoire de la vieille copine sur le tabouret, tout de suite ça fait sourire!
D'ailleurs, je pense même que dans mon cas, ce sera "la vieille copine la peur", ou "la vieille copine perfectionniste", car quand ma petite voix dit "je suis nulle", c'est souvent qu'il y a la peur de quelque chose caché là-dessous, ou l'idée de ne pas faire suffisamment bien, de ne pas y arriver...
Oui, c'est bien ça, la peur.... Ca fait un bien fou de pouvoir le dire à haute voix: "oui, j'ai peur de ce qui m'attend. mais, petite peur, même si tu es à mes côtés, ça ne m'empêchera pas d'avancer, et je vais t'utiliser comme adrénaline pour me lancer quand même!!!"
oui, super!! alors, bonne adrénaline!!
bonjour Violette 28
ah cette petite phrase, j'ai découvert a l'occasion de la journée "Poids et Moi" a laquelle j'ai participé le 2 mars, à quel point j'étais "habitée" par elle, ça a été un choc, et déjà, je trouve supre que tu en aies pris conscience
j'ai également découvert que ces pensées automatiques là, et bien il s'agissait de défusionner d'avec elles en les laissant passer il y a un post specifique sur la défusion, par izabelle sur le site LC, très éclairant
en fait, je me suis rendu compte que je luttais contre cette pensée, du genre " non, je ne suis pas si nulle, la preuve", en me mettant dans la vraie vie des objectifs pas possibles , histoire de montrer que non je n'etais pas nulle
la défusion, , ça se pratique avec la RPC, l'idee est que " je suis ok pour que cette pensée se ballade, mais ce n'est pas moi" et d'être "ni dans l'evitement ni dans le combat" ce que j'ai decouvert c'est de ne pas etre dans le combat de cette idée, ce qui lui donne bien sur de la force et de la présence
Bon je ne sais pas si je suis claire!
vraiment, je te conseille d'aller voir du cote de ce post defusion, et tu verras, c'est assez bluffant
bon courage
Salut Violette,
J'avais juste envie de te dire, étant moi-même enseignante,que notre métier nous expose particulièrement à douter de nous-mêmes et de nos capacités,à tel point nos conditions de travail sont devenues parfois difficiles.A ceci s'ajoute le peu de reconnaissance de la société pour notre fonction, si ce n'est comme boucs émissaires de tous les maux dont souffriraient les jeunes...et les moins jeunes.Autant être conscient de cela, c'est toujours ça de moins qu'on prend sur notre dos.
Moi, ce qui m'aide à renforcer ma confiance en moi, c'est la méditation, bien sûr, qui te permet de mieux te connaître et t'apprécier (si tu peux passer du temps seule avec toi, sans rien faire si ce n'est respirer, c'est que tu es forcément quelqu'un de passionnant...) et, de manière générale,le fait d'assumer mes kilos (pas facile au début, évidemment...mais ça vient gentiment), voilà, je suis comme ça et c'est comme ça, ce qui autorise à s'ouvrir et à profter pleinement d'un tas d'autres choses,activités, rencontres, sorties.
En tout cas,bonne chance pour ton nouvel établissement, c'est super d'avoir l'énergie et l'envie d'aller voir ce qui se passe ailleurs!
Ah oui, Mina, merci pour l'idée du stop!!
Je crois que je vais mettre un autre tabouret à côté de ma vieille copine "je suis nulle", pour que puisse s'assoir à côté la "bonne copine qui porte le stop"!!!!