j'y pense à chaque instant
Aïe ! J'y pense encore plus qu'avant ... du fait de devoir observer mes sensations, je pense toujours à la faim et ça me donne faim ... :) En plus, on voit des photos de nourriture partout sur ce site :p
En même temps, c'est que peut-être la faim arrive vraiment (pas pris de petit dej ce matin).
Tiens, à ce propose, du coup vaut-il mieux que je prenne une collation ou que j'avance mon déjeuner ?
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Merci.
oui c'est vrai, mais en même temps dès avant l'ouverture de ce carnet, on nous donne des conseils, et on nous propose même des défis. D'ailleurs j'ai arrêté le premier qui demandait de s'arrêter de manger quand on n'avait plus faim car justement je pense que je ne suis pas encore capable de bien estimer cette sensation.
Trop dans la tête ! Ah ben oui ça c'est tout moi !! 
et depuis toujours.
Sinon après mon message je me suis préparée un petit dej : je me suis régalée ! C'est ce dont j'avais envie ou bien c'est parce que ce matin j'avais remis mon bol au frigo et qu'il faut pas jeter ! enfin pas encore .... 
[quote=SWANINI]
Merci.
oui c'est vrai, mais en même temps dès avant l'ouverture de ce carnet, on nous donne des conseils, et on nous propose même des défis. D'ailleurs j'ai arrêté le premier qui demandait de s'arrêter de manger quand on n'avait plus faim car justement je pense que je ne suis pas encore capable de bien estimer cette sensation.
Trop dans la tête ! Ah ben oui ça c'est tout moi !! et depuis toujours.
Sinon après mon message je me suis préparée un petit dej : je me suis régalée ! C'est ce dont j'avais envie ou bien c'est parce que ce matin j'avais remis mon bol au frigo et qu'il faut pas jeter ! enfin pas encore ....
[/quote]
Et bien tu as bien fait. Au début, on veut tout faire bien comme il faut... en pensant mettre ainsi toutes les chances de son côté.
Les défis, tu as tout le temps de les relever. J'ai encore des tas de défis que je n'ai pas relevés... Certains que j'arrête. Que je relève. D'autres que je remplis règulièrement. Je recommence encore et encore comme un musicien fait ses gammes !
Ne cherche pas la perfection, observe tout simplement.
Personnellement, il m'a fallu 6 mois pour récupérer mes sensations de faim. Et je ne désespère pas d'apprivoiser la satiété. Et qu'un jour ce soit un comportement naturel. 
merci.
moi j'ai souvent faim à 11h et bien je mange à midi, parfois midi moins le quart
tu peux avancer ton déjeuner autant que tu le veux si tu as la possibilité
une collation pour ma part c'est vraiment si j'ai très faim en milieu de matinée, mais passé 11h j'attends ou j'avance le dej
mais à chacun de voir et surtout suivre son intuition du moment
l'intuition est une bonne solution anti-prise-de-tête
J'arrive sans trop de mal à décaler mon petit déj d'1h. Et comme je peux sans difficulté (la plupart du temps) avancer l'heure de mon déjeuner d'1h : ça va.
Bon, je ne suis qu'au début ...
Et oui chacun, ses possibilités, ses astuces, ...
Il n'y a pas une solution unique qui convient à tous.
Que de questions ^^ haha
Je pense que tu es encore un peu trop dans la tête et pas assez dans le ventre ;) si je peux me permettre.
Si tu as effectivement faim (sensations de faim avérées) et que c'est supportable : attend le déjeuner tranquillement, tu seras ravie d'avoir une bonne faim à midi :)
Si en revanche la sensation de faim est trop pressante et désagréable car trop forte, mange un petit quelque chose tranquillement et regarde après si tu es rassasiée :)
[quote=SWANINI]
Aïe ! J'y pense encore plus qu'avant ... du fait de devoir observer mes sensations, je pense toujours à la faim et ça me donne faim ... :) En plus, on voit des photos de nourriture partout sur ce site :p
En même temps, c'est que peut-être la faim arrive vraiment (pas pris de petit dej ce matin).
Tiens, à ce propose, du coup vaut-il mieux que je prenne une collation ou que j'avance mon déjeuner ?
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Bonjour SWANINI et bienvenue sur LC,
Je vois que tu es une toute nouvelle venue.
Pour ce qui est des photos qui seraient trop présentes sur le site, je pense que c'est parce que tu navigues avant tout sur l'accueil où effectivement tu en vois pas mal... ça n'est pas une obligation. C'est de l'information générale.
Le programme, tu le suis d'abord en te connectant à ton espace personnel, en allant sur les forums, en participant à des chats de discussions.
La lecture des forums te permettra de résoudre certaines de tes questions. même si tu n'y participes pas. La lecture des anciens chats de discussions qui sont tous archivés et consultables.
Cela te familiarisera avec la méthode et l'esprit LC.
Tu dois être en phase d'observation pour une dizaine de jours.
Contente toi de compléter ton carnet sans trop de poser de questions, le plus sincèrement possible.
C'est un état des lieux qui te ménera petit à petit vers d'autres étapes et d'autres découvertes.
Pour le moment ne change pas des habitudes alimentaires. Si tu as l'hatibude de prendre un petit déjeuner, vas-y... Un repas le midi, le soir, un goûter... OBSERVATION !
Tu auras largement le temps de travailler réellement sur tes sensations de faim lors des prochaines étapes. Et là ce sera un travail de fond et un travail bénéfique sur le long terme.
Ne cherche pas à mettre la charrue avant les boeufs. C'est un travail de longue haleine que de changer un comportement alimentaire.
Laisse toi le temps et tout se passera bien.
Bonne route.