La déception. Le découragement

[quote=Audranna]

Puis j'ai arrêté car pour moi remplir le carnet c'était comme si je faisais à nouveau un REGIME... ça me contrariait énormément...

J'arrive à faire la RPC et là je suis bloquée depuis novembre sur le carnet "savoir si je suis une grosse mangeuse ou pas" enfin un carnet de ce genre là.

Je voudrais bien m'y remettre mais je n'y arrive pas, pas de motivation non plus, et je pense que j'aurais dû venir depuis longtemps sur ce forum pour en parler et peut être pour trouver un peu d'aide ?

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tu as bien raison de venir chercher ici un peu d'aide, car les autres abonnés et aussi les marraines et parrains sont déjà passés par là, donc déjà on te comprend !!!

avec le carnet, c'est vrai qu'on peut le prendre comme un régime, si on est dans l'idée de  "bien FAIRE"

or le but de ce carnet n'est pas ça, mais plutôt de  "forcer"  à   observer ce que l'on ressent,  à porter son attention sur.....

sur ses sensations, ses émotions, etc...

ceci est assez inconfortable  pour peu que cela nous plonge dans l'incertitude  (j'ai faim ou non? je mange ou pas?), dans un sentiment d'être pas à la hauteur  (j'y arriverais jamais...)

en fait avec LC, il faut sortir de l'idée typiquement "REGIME"  qui est  :  faites bien tout comme il faut et vous perdrez du poids

parce que ça, on peut le faire, avec LC, mais pour beaucoup d'entre nous, cela ne sera qu'un régime, pas durable, et dans le pire de cas ça pourra provoquer des compulsions

non l'idée ici c'est plutôt :

j'ai toutes les clés en moi-même, mais il faut que je réapprenne à écouter mon corps, mes sensations, il me faut faire de la place à ce que je ressens, non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement

voilà c'est un peu plus ambitieux, mais c'est la seule façon que cela soit durable  et pas  passager comme c'est le cas des régimes (tu perds, tu reprends et au passage tu ne sais plus manger naturellement)

c'est pourquoi tu as raison le forum est aidant pour trouver cette perspective d'observation bienveillante qui est la seule clé du vrai changement, profond, durable

super que tu fasses de la RPC

maintenant tu n'as qu'à reprendre ton parcours alimentaire là où tu en étais et faire simplement   'au mieux"  et donc pas parfaitement

le programme non plus n'est pas parfait, ce n'est qu'un outil, je n'avais pas non plus aimé cette étape de gros mangeur ou petit  et je n'avais même pas été d'accord avec la conclusion

mais ensuite on passe à la suite et la plupart des étapes m'ont énormément apporté, surtout en continuant à pratiquer par la suite bien sûr, car Rome ne s'est pas fait en un jour

à bientôt sur le forum, n'hésite pas à participer aux différents fils ou bien en créer de nouveaux

[quote=Sab077]

 Et puis, stress ! Je sais c'est idiot. Au lieu de continuer de manger seulement quand j'ai faim, j'ai continué le programme mais je n'ai plus fait attention à mes sensations. J'avais toujours une bonne excuse pour ne même plus venir sur le site LC. Bon, janvier et ses bonnes résolutions sont là. Me voilà de retour.

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eh bien bravo pour ton retour

tu sais les progressions se font souvent en dents de scie, l'important c'est de s'y remettre, avec patience, bienveillance

porter son attention à ses sensations, c'est aussi porter son attention à soi-même  et  quand on a une relation "compliquée" avec soi-même,  cela ne va pas forcément de soir

alors simplement s'y remettre, ré-écouter son corps, refaire confiance, chaque jour un peu plus

Mais non Sab, ce n'est pas idiot ! On est finalement toutes un peu pareilles.

Si tu manges pour calmer tes émotions tu dois être comme moi. J'ai aussi beaucoup de mal à supporter le stress, l'anxiété, le sentiment de ne pas être à la hauteur. Je n'arrête pas de lire que la pleine conscience fait beaucoup de bien pour arriver à accepter cet inconfort émotionnel. Se reconnecter avec ses sensations justement. Pour le moment c'est encore compliqué.

Et j'ai pris du poids moi aussi, qui ajoute fortement à mon inconfort.

Je comprends tous les principes de LC avec ma tête. Je vois bien qu'est c'est du bon sens, et que c'est vraiment le chemin que je veux emprunter vers la sérénité. Mais ce n'est pas parce que je le comprends que j'arrive à le ressentir avec mon corps.

Je vois bien maintenant que j'ai un comportement cyclique avec des périodes de calme quand j'arrive à bien rester connectée et m'écouter, et des périodes de grand n'importe quoi quand je m'engouffre dans la panique et l'angoisse. Et le forum m'a vraiment vraiment vraiment aidée dans ma dernière période de panique.

La coach aussi.

Tu avais raison Izabelle, qu'est-ce que ça fait du bien d'être entendue et comprise.

J'ai suivi le conseil de la coach et dégagé la balance temporairement (15 jours), et je me sens déjà plus libre et plus connectée. Je surmange moins...d'ailleurs je n'ai pas surmangé ces derniers jours (depuis le nouvel an). Je sais que ce n'est que temporaire, et que les crises reviendront, mais je me réjouis de ma liberté à l'instant présent.

Voilà, je suis pour le moment sortie du découragement.