la difficulté d'abandonner complètement les régimes
Ma difficulté, c’est d’avoir un comportement alimentaire stable, de suivre une méthode et une seule.
Alors pour moi, c’est plutôt genre un jour WW et le lendemain Linecoaching et ça continue comme ça… en changeant chaque jour ou presque. Souvent je décide le matin et finalement j’abandonne le soir. Et pourtant, à chaque fois avec une grande motivation, un nouveau grand départ pour un long parcours (vu le nombre de kilos à perdre) et une grande certitude que c’est la bonne méthode, et que ça va marcher cette fois ci.
Quand je fais Linecoaching, je me dis que c'est un bon programme mais qu’il me faut autre chose pour le moment car j’ai trop besoin de maigrir, notamment pour des raisons de santé et pour pouvoir retrouver confiance en moi, et tout ça c’est vraiment très urgent. J'ai aussi mal à abandonner mon contrôle, c'est-à-dire à choisir tel ou tel aliment selon des critères diététiques et à calculer le nombre de points (WW).
Et quand je fais Régime, je n’y arrive que quelques heures (même un régime souple) car mes compulsions notamment vers le sucré ou vers des quantités trop importantes sont trop fortes et je n’arrive pas à résister. Alors le soir j’abandonne en me disant que je recommencerais mieux demain…(et ça fait des années que ça dure).
Est-ce que vous arrivez, vous, à abandonner l’idée de faire un régime et à vous consacrer uniquement à cette méthode, (et je pense que c’est vraiment la meilleure chose à faire, puisque c’est celle où on va finalement apprendre à se respecter) mais y arrivez vous ?
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[quote=lailamaaz]
Ca y est, c'est fait, je l'ai jeté... 
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Bravo, bravo, bravo !!!
Je comprends ce que tu ressens Apaname car moi aussi au début j'ai cru qu'on pouvait combiner les effets positifs d'un régime contraint avec la méthode LC. Apres tout, conjuguer des forces pour se mettre sur la voie me semblait une bonne chose. Mais j'ai réalisé que justement LC n'est pas un nouveau régime mais plutot une méthode, un etat d'esprit à prendre pour éviter les yoyo que nous imposent un régime et lutter contre les compulsions qui les font presque toujours échoués à la fin...
Je pense qu'il faut prendre la méthode et l'appliquer avec tranquillité et persévérance, se donner du temps et se focaliser d'abord sur le comment avant de se préoccuper du combien. Il va venir tout seul si tu suis les éléments de la méthode, les exercices et les conseils de ton coach et des medecins qui peuvent te soutenir dans les moments difficiles.
j'ai perdu 8 kg désormais et je me stabilise. J'ai vraiment pris des bonnes habitudes comme me demander (et être sûr) d'avoir faim pour manger, de prendre conscience et de déguster les premieres bouchées et de sentir en m'interrogeant si j'atteins la satiété. J'ai également ajusté mon alimentation à ma dépense en calories en faisant plus d'activité physique. Pas un exploit une fois par semaine ou par mois mais plutot marcher pour aller prendre mon bus, faire une course, revenir du bureau ... bref de l'activité physique inscrite dans mon quotidien.
Et çà marche... C'est méthode est super notamment si tu n'hésites pas à la mettre en pratique dans ton quotidien et à demander de l'aide aux coachs et à suivre les forums de JP Zermati et Gérard A.
Bon courage
Bravo !
Je n'ai pas encore eu le courage de de la jeter cette foutue balance (ça peut toujours servir que je me dis) mais je crois que je vais sautez le pas aussi !
Pour ce qui est de l'abandon des régimes aussi, j'ai souvent eu envie de m'y remettre (allez un petit .. pire qu'une addiction les régimes !) mais je tiens bon pour le moment en particulier grâce au forum !
Faut tenir bon :)
Bonne journée à toi.