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La faim

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Melhope.
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22 jan 2017 à 18h
Bonsoir, ce soir j'ai besoin de vos lumières ... je sais reconnaître la faim pour ca pas de problème. Cependant ce midi j'ai manger correctement et au goûter 2 carrées de chocolat noir pour le plaisir et je dois bientôt passer à table avec ma petite famille et je ne n'ai pas assez faim à mon avis . Cela veut il dire que j'ai trop mangé ce midi ? Car ce n'est pas simple je vais certainement avoir faim vers 21h comme souvent mais je me lève à 5h50 le matin donc je me couche tôt ... Pfff pas facile de s'écouter vraiment. Merci pour vos conseils. Bonne soirée à toutes et à tous.
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27 commentaires

bonsoir idem je manges légé le soir 10h de sommeil levée 6h20 j attends un peu et je déjeunes je fait 20mn de route et se serais dangereux de conduire ainsi surtout en ce moment je dois me concentrée sur le verglas si je petit dejeunes pas a 6h45 je suis pas bien, je vois bien que quand j ai déjeuné d un peu de muesli, lait de soja et un café je me sent mieux plus conscientes et je peux aller au boulot en pleine forme et pouvoir me concentrée chez mes malades qui ont besoins d abords que je soit a l écoute et que je décelles les choses et deuxio que j ai de la force pour leur toilette

la ou c est pas bien si je déjeunes pas je fait de lhypo tension j ai toujours un sucre sur moi donc c est peut etre personnel

Pourquoi ne pas prévoir un en-cas ou une collation  (yaourt, fruit, barre de céréales, barre de chocolat,  morceau de pain... ) pour pouvoir petit-déjeuner plus tard dans la matinée si la faim se manisfeste !wink

Je suis dans le même cas quand je me lève tôt (c'est à dire en semaine) : j'ai souvent une nette sensation de faim assez vite après mon réveil, mais j'ai du mal à manger à ce moment là malgré ma faim car je me sens un peu vaseuse. L'idéal pour moi est de manger vers 9h, ce que je fais le week end. Mais quand je travaille c'est impossible car à cette heure-là je suis devant mes élèves, donc soit je mange très léger et pas solide (le yaourt ou le fromage blanc passent bien) au lever, soit je laisse "grandir" la faim et je mange à la récréation à 10h30, mais j'aime moins car ce n'est pas vraiment un moment calme ou je peux manger en conscience. Je n'ai pas trouvé la solution idéale pour l'instant (enfin si : ne plus aller travailler pour pouvoir respecter mon rythme biologique, mais mon banquier n'est pas d'accord;-) alors je vais suivre ta progression dans ce domaine pour voir si ça me donne des idées.
Merci elea tu as tout compris c'est exactement ce que je ressens. Je crois que le mieux est que je prépare un mini petit dej pout 10h que je mangerai en PC au bureau.

eh bien moi aussi j'ai faim au réveil (7h15), mais souvent je ne petit-déjeune qu'à 9h

je crois que c'est une question d'habitude, car avant je mangeais à 7h30, avec ma fille, mais maintenant j'ai pris l'habitude d'attendre et de manger  à 9h  pour être tranquille et manger dans le calme (pas dans la précipitation)

du coup maintenant quand par hasard il faut quand même que je mange tôt (si par exemple  je dois sortir ou une réunion tôt),  eh bien je n'aime pas trop  (alors que j'ai faim)

j'ai pris l'habitude que mon estomac attende un peu avant de travailler le matin

 

en plus, il parait que c'est en fait excellent pour la santé de ne pas petit-déjeuner trop tôt  car le corps continue son nettoyage de la nuit  et   la digestion arrête ce processus

je ne sais pas si c'est vrai, mais j'ai relié cette idée au bien-être que j'ai maintenant à petit-déjeuenr à 9h  alors que j'ai faim depuis le matin (parfois depuis la veille au soir (petite))

 

bref le tout est de s'écouter, la faim nous laisse toujours  du "temps"    et quand vraiment y'a plus de temps, alors là le corps nous envoie la grande faim  illico presto

 

 

 

concernant la peur de la faim, je pense comme Elea  que c'est une peur programmée génétiquement, c'est pour notre sauvegarde, on a naturellement peur de la faim

ensuite se greffe là-dessus d'autres peurs différentes selon les expériences

pour ma part n'ayant jamais fait de régimes draconiens, ma peur de la faim  (que j'ai découverte dans un bilan  et dont je n'avais absolument pas conscience)  était liée à mon hypersensibilité

la faim est une sensation forte et ayant appris depuis mes 7 ans à étouffer toute sensation ou émotion trop forte qui pourrait faire  "désordre"   car mes parents commençaient à en avoir ras le bol de mes crises de nerfs......  eh bien la faim faisait partie du lot....     calme plat (ou pseudo)  à tous les étages

pour tout le monde j'étais la zenitude incarnée, sauf que j'étais l'étouffement émotionnel incarné

 

bref ce n'est qu'en expérimentant encore et encore que j'ai fini par apprivoiser totalement cette sensation qui ne me fait plus du tout peur,  car j'ai fait l'expérience vraiment que cela n'est pas un danger,  au contraire c'est utile

et même ça devient agréable quand on sait qu'on a de quoi manger

 

donc oui, avec le temps, mais surtout l'expérience, car le temps ne suffit pas

si on attend mille ans et qu'on ne se confronte pas à cette sensation, on n'aura pas avancé d'un iota

en revanche si on s'y confronte très régulièrement et si possible en pleine conscience  (observation de la sensation dans le moment présent),    notre psychisme finit par intégrer que la faim n'est pas un danger mais un signal

donc quand il y 'a plus de danger, il n'y a plus de peur

 

mais se rassurer ne sert à rien, ce n'est que  par l'expérience que ça marche

merci izabzelle, pour tes explications.

Mais car il y a souvent un mais, je me leve à 6h30 départ 7h30 et pas très faim comme beaucoup apparement.

L'estomac dort encore .

Mais une fois arrivé au travail je ne peux pas prendre mon petit déjeuner.

Je fais comment ? je me force à déjeuner a 7h15 juste avant de partir.

eh oui il  n'y a pas de solutions toutes faites quand on a des contraintes

soit renoncer à un véritable petit dej  et se nourrir de collation le matin quand la faim arrive

soit manger un petit-dej  prévisionnel

soit manger moins le soir pour avoir la dalle au réveil

on peut varier, alterner, le plus important c'est la souplesse, il faut aussi écouter ses envies, ce qu'on sent qui est bien pour soi

il n'y a pas une attitude parfaite, mais juste l'envie d'être juste avec son corps et faire au mieux

 

et si on mange sans faim pour des raison "prévisionnelles",  que ça ne soit pas une grande quantité pour se laisser la chance d'avoir bien faim à midi

Bonjour j'ai une question à vous soumettre ce matin les expertes ! Ce matin je me réveille avec une très bonne faim je la sens dans mon ventre qui est très creux et qui fait beaucoup de bruits. C'est normal hier soir j'ai dîné tôt. Ce qui est étonnant c'est que mon ventre à faim mais je n'ai pas envie de manger... que doit on faire dans ces cas là ? Écouter sa faim ou son cerveau qui dit non pas tout de suite ? Bonne journée à tous !

Melhope, je ne comprends pas pourquoi tu n'as pas envie de manger si tu as faim. Rien ne te donnes envie ou tu ne veux pas manger par peur de prendre du poids ? 

Fred rîen à voir avec la peur de prendre du poids. En fait souvent le matin j'ai une sensation physique de faim mais une sorte de dégoût en même temps. C'est bizarre ...