La lettre aux proches
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oui c'est la motivation la plus efficace!!!
et j'ai même remarqué que le plus efficace, c'est encore de le faire pour soi pour aujourd'hui!!!
c'est à dire en mangeant selon sa faim, on ressent un bonheur "corporel" (en tous cas moi) et pour ce bonheur-là, pour le moment présent, c'est encore la meilleure motivation du monde : pour se sentir bien !!!!
bonne continuation!
Anne M, ta lettre est très émouvante et j'aurais pu l'écrire, il y a quelques mois qui me semblent à des années lumières pourtant.
Comme tu le dis, prendre soin de toi, tu le mérites, nous le méritons toutes ici.
J'espère que tu accèderas à la sérénité comme j'y suis arrivée moi-m^me. Que le chemin soit rude ou joyeux, accroche-toi,ça en vaut vraiment la peine...ni tout à fait la même, ni tout à fait une autre...mais si sereine...
vide
Bonjour tout le monde , je me permet de faire ici un copié collé de ma première lettre:
chère sylvie ,
je ne t'avais pas écris depuis 3 longues années, j'ai entrepris un régime il ya de cela 3 ans , j'ai atteins mon objectif pour perdre du poids, et même au-dela de mes espérances, mais ce qui me réjouis le plus c'est d' être enfin en paix avec mes problèmes de poids , soit , trop élevés , soit trop bas, là j'ai atteins mon set point, sans effort ,mon appétit se régule et mon poids est stable, je me sens heureuse et allègée d'un lourd fardeau, et surtout je suis allée jusqu'au bout de l'expérience, tu m'as connu avec des kilos en trop et ensuite pas assez de kilos, jamais pareil , les repas c'était pas la fête,
désormais je suis la même personne et pourtant pas tout à fais la même, c'est une amie, heureuse et bien dans sa peau, avec un capital émotionnel tout neuf qui t' écris cette lettre, j'y suis arrivée, et je m'y tiens , enfin .
j'ai hate de te revoir avec toutes ses nouvelles richesse qui peuplent désormais ma personnalité et qui ne manqueront pas de te plaire.
amicalement très chère sylvie.
08/10/2013
Pfiouuu, je viens de terminer ma lettre aux proches, version "j'ai réussi"... et ça m'a donné une sérieuse eme !
J'ai le sentiment que ça a éclairé le caractère ô combien ambitieux de la démarche et le courage nécessaire pour y arriver. ça me fait peur. J'ai le sentiment de ne pas avoir le courage suffisant pour aller jusqu'au bout de l'aventure. Soulever les draps poussièreux pour voir ce que ça cache, faire un sacré ménage, changer ma vie actuelle (jusqu'à quel point ?).
Bref, on est loin de l'effet "regain de motivation" que j'espérais.
Je me rassure en me disant que c'est une prise de conscience nécessaire; je sais désormais à quoi je m'attaque.
cela t'a donné une EME à cause d'un sentiment du style "ouh là là, j'arriverai jamais à parcourir tout ce chemin!!!"?????
le courage, c'est un vain mot, en fait, ceux qui semblent les plus courageux s'effondre comme un flan à la moindre anicroche
et parfois en mettant juste un pied devant l'autre et en continuant à son rythme , on fait preuve finalement de bien plus de courage que ceux qui fanfaronnent
que ça te fasse peur de te confronter à toi-même c'est normal..... si tu es du genre à manger tes émotions, c'est bien que tu as pris la facheuse habitude de te fuir toi-même
donc l'idée de faire l'inverse, ben ça fait peur, c'est normal, c'est l'inconnu
toute situation de challenge nous fait peur, sinon c'est qu'on a simplement une case en moins...
pour nous, le challenge c'est ça : accueillir ses émotions, ne plus utiliser la nourriture comme un bouclier
c'est un gros challenge pour nous, et donc normal qu'on ait peur
par contre, la bonne nouvelle c'est que la peur est utile.... elle te donne de l'adrénaline... et l'adrénaline décuple notre énergie, notre potentiel.....
c'est comme un étalon sauvage qui nous donnera énormément de force, mais on hésite à le monter parce qu'on a peur d'être jeté à terre
c'est normal d'avoir peur, mais tu verras qu'en te confrontant à ce qui te fait peur, en fait, ce n'est pas grand chose..... on a pris l'habitude de s'effrayer sur des sentiments, des sensations.... et quand on accepte de les vivre à nouveau, ça fait bizarre au début, on se sent chamboulé
mais peu à peu on s'habitue, ça devient plus facile
et puis dans le même temps on se sent mieux car plus en accord avec soi-même
il faut simplement se laisser le temps, beaucoup de temps..... pour moi ça fera deux ans à Noel, et bien que j'ai progressé tout du long, je vois bien que ce n'est que maintenant que certaines résistances se libèrent.... et je ne suis pas encore rendu
au début de mon chemin j'étais morte de trouille, aujourd'hui encore mais j'ai plus confiance, dans le sens confiance-acte.... j'agis en confiance, sans aucune certitude du résultat, juste parce que je suis déterminée.... et patiente....
courage à toi
Je viens de lire ta lettre scénario catastrophe.
Il est grand temps d'essayer d'inverser la situation maintenant et de regarder l'autre face aussi.
On est là pour t'accompagner et découvrir que d'autre possibilités existent.
Le parcours est là pour t'aider à franchir des obstcles petits pas par petits pas ..et reprendre confiance en toi
pour écrire confiance +++ en bas ta lettre.
Les lettres m'ont perrmis de me "regarder" en face : qu'est ce que cela représente de perdre du poids , de changer son image , quels jugements je peux avoir sur mon image, et qu'est ce que cela prouve aux autres , à moi ....cela m'a apporté aussi une motivation pour puiser la force de changer..
bref des réflexions qui me sont sortir la tête du trou du mal-aise.
Ce n'est qu'un exercice , un polaroïde de ce que tu es aujourd'hui et evidement tout ça va changer et le parcours est là pour t'accompagner !
Bon courage et j'espere lire bientot ta prochaine lettre aussi..
Bonsoir,
Vous m’avez donné envie de m’y mettre. J’ai fait la lettre négative aujourd’hui. Cela a fait remonter certaines émotions. Maintenant je dois penser au positif. En tout cas, j’ai trouvé la motivation que je dois garder en tête : je le fais pour moi. Pas pour mon physique, pas pour mon corps, pas pour ma garde-robe mais pour moi. Tout simplement. Parce que je le mérite.