la RPC
Bonjour,
je suis inscrite depuis bientôt 1 mois je suis assez contente mais.... ce n'est pas facile j'arrive a déteceter les EME (trèèèès nombreuses!!) en revanche j'ai beaucoup de mal avec la RPC.... parfois j'ai du mal a me concentrer plus de 5 min sur le moment présent le passé ou futur reviennent au galop !!
Je trouve que c'est une étape vraiment difficile j'espère réussir... car je suis persuadée qu'elle aide beaucoup à avancer ;-)
Si vous avez des "p'tits trucs" je suis preneuse !!!
sinon côté poids je n'ai pas bougé depuis mon inscription (mais je suis en plein licenciement alors j'avoue que les contrariétés soucis et autres n'aident pas !!)
bonne journée !!
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Bonjour !
Si j'ai bien compris, "très actif", c'est quand on a posté un certain nombre de messages dans le forum. "En or", c'est quand des lecteurs de ces messages ont cliqué sur le bouton en bas des messages, avec le coeur : "J'aime".
Marraine, je ne sais pas. Mais en général, quand une marraine parle, elle apporte un point de vue, un avis ou une question qui éclaire différemment le problème qui nous préoccupe.
N'hésite pas à participer ni à poser des questions si tu en sens le besoin ou l'envie. On avance chacun différemment, et le forum peut être un moyen d'avancer.
Pour les "trucs" pour aider à la RPC, est-ce que certains d'entre vous ont essayé la RPC "pour enfants" ? J'avais attrapé au vol une discussion (je ne sais plus où) dans le forum, où on parlait du livre "Calme et attentif comme une grenouille", d'Eline Snel. Il y avait un lien (vers you tube, je crois) que je me suis empressée de suivre. Il y a aussi un site : //www.commeunegrenouille.fr/
J'ai été conquise, déjà par la voix de Sara Giraudeau. Je trouve l'image très jolie, aussi, comme le titre. Et j'ai trouvé que c'était une belle adaptation de la RPC pour adultes. Très simple, sans négliger la complexité. Du coup, j'ai acheté le livre avec le CD. Je n'ai pas encore eu le temps de l'explorer à fond. Mais ça peut-être être une bonne entrée dans la RPC, même pour un adulte ? Ceci dit, je suis du genre à aimer les albums pour enfants, donc je ne suis peut-être pas de bon conseil. Peut-être que ça peut sembler trop enfantin pour un adulte. Ou peut-être aussi que la voix de Sara Giraudeau peut agacer.
merci beaucoup pour vos réponses,
effectivement il faut que lorsque je "m'égare" j'arrive à re-centrer sur le présent ;-)
merci pour votre aide !!
hello
déjà c'est super de ne pas avoir pris de poids dans une période "mouvementée", tu peux t'en féliciter...
pour la RPC, c'est normal, si tu arrives à te concentrer 5 min sur le présent, je peux te dire que c'est déjà beaucoup plus que la plupart de gens
le principe de l'exercice, ce n'est pas tant de rester concentré, que de se rendre compte quand nos pensées nous embarquent ailleurs, et se re-centrer sur le présent, à ce moment là
c'est le plus important, car ce mouvement-là, si on l'entraine de plus en plus, il deviendra peu à peu une habitude, presque un réflexe.... du coup ensuite, dans notre vie, les contrariétés, les désagréments, les ressentis pénibles ne seront plus vécus pareils, on aura un certain recul, car toujours cette habitude de revenir au moment présent
donc peu importe le nombre de fois où tu te laisses embarquer dans tes pensées, du moment que tu en prends conscience, et que tu te re-focalises sur la respiration, c'est excellent!!
c'est pour ça que c'est un exercice qu'on ne peut pas "râté", c'est juste un processus qu'on entraine....
c'est vrai que le faire tous les jours, voire deux fois par jour, ça aide beaucoup à avancer
bonne continuation à toi
Je viens de commencer et je ne sais ce qu'est la RPC
Bienvenue Celada
la RPC, c'est un exercice qui est la respiration en pleine conscience
tu l'aborderas, dans ton parcours, a priori après la première semaine dédiée à l'observation
pour tous ces sigles "barbares" que l'on a tendance à utiliser, tu peux te reporter au lexique, qui se trouve dans la section "mes outils"
bon démarrage!
Je sais maintenant au bout d'une semaine ce qu'est la respiration en pleine conscience, et j'avoue que cela me réussit bien. autre question , quelle est la difference entre groupe et forum ? ce sont les mêmes personnes ? J'ai recueilli un renseignement d'une abonnée mais je ne m'y retrouve pas ! Il s'agit d'un téléchargement gratuit sur Iphone "respirelax" .Izabelle toi qui a de l'expérience sur linecoaching, peut-etre tu sais comment je peux me re-connecter à ce groupe ou ce forum qui donne des renseignements sur d'autres sites sur la pleine conscience.
Cette application est amusante, moi qui habite Paris et le métro n'a aucun secret pour moi j'utilise respirelax.
En fait je viens de m'apercevoir que j'étais sur le forum en question ! Merci Lauvie
ben oui tu y es, sur ce fil de discussion là!!!
je t'avoue que c'est parfois un peu dur de retrouver un fil où on a suivi une discussion.....
moi j'ai une mémoire d'éléphant alors généralement je m'en souviens
mais sinon, soit tu les notes, soit tu t'abonnes à un fil (mais s'il est actif, bonjour le nombre d'emails!)
respirelax semble être uniquement sur apple, pour les utilisateurs d'android comme moi, si qq'un a un nom d'appli similiaire, ça m'intéresse, surtout pour les enfants, qui ont du mal à se poser pour la pleine conscience
Merci Izabelle : Je vois aussi "marraine", il y a beaucoup d'informations qui me perturbent un peu. (très actif, en or) Que veut dire tout ceci ? Après je n'embête plus personne. J'ai commencé le 4 et je dois avouer que je mange nettement moins et sans effort car j'écoute mon corps !
si ça vous intéresse, il y a ici: //www.association-mindfulness.org/videos.php
pleins de conférences et ateliers sur la RPC (mindfullness en anglais) , c'est passionnant!