La satiete - creux a l'estomac
Rebonjour,
Concernant mes sensations alimentaires, je ressens souvent un creux a l'estomac APRES ma prise alimentaire (souvent suffisante et consequente) - je ne comprends pas car je pense manger a ma faim et meme au dela!
Que me conseillez vous?
Merci
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bonjour Littlezou.
Je te conseillerai de continuer le programme bien sûr car tu es là pour apprendre et les grands changements s'opéreront en douceur. Ne sois pas pressée, passe chaque étape en restant attentive à l'étape, oublie demain, soit présente maintenant
Ce vide que tu ressens est une EME je pense, c'est un vide que tu veux combler sans doute. Peut être que dans ta vie tu ressens cela pour d'autres raisons qu'alimentaires. Mais ici tu apprendras à comprendre ce qui se passe en toi, dans ton estomac qui est l'expression d'une émotion
Ta question est pointue donc tu peux aussi demander l'avis d'un coach, fonction de ton parcours et des étapes qu'il te reste à franchir. J'ai vu que tu étais inscrite depuis peu de temps
Merci de ta réponse, tu as raison je devrai prendre patience et contacter un coach :)
LittleZou, est-ce que tu manges lentement?
peut-être que la sensation de satiété n'a pas eu le temps de vraiment intervenir si tu manges vite
avant je mangeais en 5 min, et j'avais toujours un petit creux, même quand j'avais assez mangé
maintenant je mange en 20 min, et plus de petit creux... c'est quand même plus facile de s'arrêter dans ces cas là
la sensation peut aussi être liée à la digestion
tu verras dans le programme, y'a des activités de pleine conscience sur les sensations de faim, cela devrait beaucoup t'aider à différencier la vraie faim d'autres sensations