Bonsoir,
Premier message que je poste ici et pas le plus joyeux.
Le programme est à peine commencé et je craque déjà pour compenser ma tristesse... Plus je lis en quoi consiste ce programme et plus je me rends compte que je suis enfoncée dans mes mauvaises habitudes et mes compulsions...
Réapprendre à manger me paraît si long.... et ça fait déjà 2 ans et demi que je tente de soigner cette saloperie de mécanisme mental qui te pousse à manger pour étouffer tes émotions, que je n'arrive d'ailleurs toujours pas à gérer.
Ou trouvez vous la force de continuer? Voyez vous des résultats?
Je suis plutôt jeune et je gâche ma vie avec ça. Dites moi si j'ai encore de l'espoir de "guérir"...
Merci beaucoup et désolée d'être aussi déprimante dès ce premier message!
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Merci beaucoup pour ce message très réconfortant!
Je sais que je ne dois pas chercher à ignorer mes émotions ou à les rejeter, mais justement j'ai du mal à comprendre comment les accepter et comment vivre avec...
Peut être y-a t-il des conversations sur ce forum qui en parlent?
Encore merci et bonne soirée :)
tout à fait!
pour apprendre à les accepter, déjà oui savoir qu'elles sont utiles
et ensuite en faire l'expérience
la bonne façon de vivre les émotions, c'est de les vivre au présent
la meilleure façon pour les vivre au présent c'est de centrer son attention sur les effets physiques qu'elles nous font, dans notre corps
souvent ces effets peuvent être désagréables, mais la plupart du temps ils ne sont pas la mer à boire
et même parfois dans le cas de ressentis surtout liés à des pensées, il n'y a carrément aucun ressenti dans le corps : auquel cas cela devient vraiment peu désagréable 
il y a un fil avec un défi là-dessus : l'idée est de pratiquer souvent, car a priori on fait plutôt l'inverse assez naturellement : bloquer, ne pas ressentir
là on apprend à ressentir dans le corps, ce qui permet à la fois de dédramatiser mais aussi de prendre la bonne intention de l'émotion, son utilité
les émotions nous aident beaucoup dans notre interaction avec le monde, elles ne nous dictent pas notre conduite car nous avons aussi des valeurs qui prédominent, mais elles sont précieuses en termes d'énergie
voilà le fil en question :
//www.linecoaching.com/content/defi-acceptation-emotionnelle
Les émotions sont utiles, elles nous renseignent sur notre état intérieur et nous permettent de réagir en fonction de ce qu'elles nous disent. Si on est en colère, c'est parce que des limites ont été dépassées et il nous faudra réagir pour nous faire respecter, si on est triste c'est qu'un deuil de quelque chose doit être fait, si on a peur c'est qu'il y a un danger...
Les émotions sont normales et il ne faut pas en avoir peur, après c'est la réaction à l'émotion que l'on peut changer. Par exemple pour la colère, quand on la laisse refroidir tranquillement, nos réactions sont plus appropriées.
je dirais que tu as de bonnes chances, mais en participant bien au forum et en t'engageant dans les exercices de pleine conscience, tant sur le programme que sur tous les petits défis que l'on essaie de lancer sur le forum
la première chose à faire c'est ne plus considérer ce mécanisme mental comme une saloperie, mais comme quelque chose de merveilleux
eh oui cela va te semble bizarre mais cela n'est qu'un mécanisme normal de défense, de protection
simplement la machine à protéger s'est emballée et maintenant n'importe quelle émotion peut être considérée comme dangereuse
c'est donc sur la tolérance émotionnelle que tu vas pouvoir travailler
mais le mécanisme de protection lui continuera, il est solide, utile très souvent
maintenant, en amont, trouver une nouvelle relation à tes émotions, voilà le challenge,
pour cela, il faut avoir dans l'idée non plus de les gérer (les controler) mais plutôt de les accueillir, de les vivre
et de les vivre d'une autre manière
c'est là où la pleine conscience est notre sauveur car en apprenant à vivre ses émotions au présent, tout se transforme, elles deviennent utiles au lieu d'être simplement embetantes
bien sûr ça prend du temps et c'est une petite révolution intérieure, mais ça vaut tellement le coup
viens souvent sur le forum, nous t'aiderons du mieux possible à entamer cette transformatio