L'effet de la chaleur sur notre comportement alimentaire
Bonjour tout le monde !
On dit généralement que les grosses chaleurs coupent l'appétit et qu'on a naturellement tendance à ne manger que des salades quand il fait très chaud, comme ces jours-ci ... Qu'en pensez-vous ?
Ici à Strasbourg nous avons battu un record de chaleur hier, avec 36,5°C : c'était le jour de juin le plus chaud depuis 1947 !
J'étais à un pique-nique d'anniversaire, et même si j'ai fait attention à respecter mes sensations, j'ai dépassé la satiété quand même, surtout qu'il y avait un gâteau magnifique... ! Et la chaleur ne m'a pas empêchée d'en manger ! 
D'ailleurs en rentrant seule chez moi en fin d'après-midi (le pire moment pour beaucoup d'entre nous je crois), j'ai subi une EME et j'ai mangé encore : pain, fromage, biscuits... alors que je n'avais pas faim du tout. Je me sentais coupable pour le gâteau, et aussi j'encassais d'avoir passé l'après-midi assise sur une nappe en robe d'été avec mes kilos en trop, en sueur, à côté des mes amies beaucoup plus minces. Il y avait de quoi déclencher une EME, c'est clair, et je n'ai pas eu le réflexe RPC, c'est dommage. Mais j'ai quand même sauté le repas du soir et le petit déjeuner ensuite, alors ça devrait compenser un peu. OUF !
Dites-moi, quelles sont vos expériences en ce début de période estivale ?
C'est plus dur ou plus facile ?
Bises, et tous mes encouragements pour cette journée LC !
Delphine
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Répondre
Bonsoir Evelyne,
dommage qu'il ne fasse pas moins chaud par chez toi...
moi aussi j'ai tendance à manger quand 'jai soif, plutot des fruits ou des salades mais de la nourriture au lieu de l'eau...
Peut-être avons nous tellement déréglé nos organismes que nous confondons les signaux?
As-tu essayé le talc pour les cuisses? ça marche bien, au moins un temps...
bonne soirée!
Ah Delphine, faut pas avoir honte, surtout ici, on se dit tout ou presque!
Et puis on en rit aussi...
Il fait effectivement plus frais mais comme l'été est à nos portes il ne faut pas espérer que ça dure trop...
Bonne journée à toutes!
Merci Lea !
Oui, ici on peut se parler de tout, et on peut rire de nos problèmes : et d'ailleurs ça soulage beaucoup !
Tu as raison de me le rappeler !
"Quand on a des kilos en trop, la chaleur est vite insupportable je crois..et puis nos difficultés pour nous habiller ne facilitent pas les choses...moi c'est les cuisses qui frottent, alors les robes c'est super mais faut un cycliste en dessous..c'est déjà moins cool 
!"
Bravo pour ce commentaire... ! j'avais honte de le dire, mais c'est aussi mon problème ! 
Bisous à tout le monde, et bon retour de la fraîcheur !
delphdelph
Bonsoir à toutes celles qui ont peur de trainer leur ombre...comme moi!
Quand on a des kilos en trop, la chaleur est vite insupportable je crois..et puis nos difficultés pour nous habiller ne facilitent pas les choses...moi c'est les cuisses qui frottent, alors les robes c'est super mais faut un cycliste en dessous..c'est déjà moins cool !
Je lis avec plaisir et grand intéret ce fil de discussion, merci!
Et qui boit comme un trou 
? Personne?
Moi c'est plutot ça qui me perturbe parce qu'après j'ai l'estomac tout dilaté, je ne sais plus si je dois manger ou pas..je bois je bois je bois.. et je n'arrive pas à boire entre les repas parce que souvent j'ai soif aussi à table....
après évidemment, j'ai les chevilles d'éléphant man....
Heureusement comme sport y a la piscine, faut arriver à se mettre en maillot mais après dans l'eau au moins on est bien, je crois que c'est le seul sport qui convienne, sinon quleques metres à pieds et c'est cramoisi que j'arrive...
Nosu ne sommes aps toutes logées à la même enseigne mais il parait que ça va baisser...espérons donc!
et bon week end à toutes!
Eh bien moi, j'ai l'impression que la chaleur limite mes EME. Ceux qui m'ont déjà lue savent que mes craquages concernent principalement le gras et le sucre, et là, forcément, je ne m'imagine pas digérer ça par cette chaleur, je n'ai même pas envie d'essayer !
Faut dire que je reviens de 10 jours de randos en Andalousie où je ne me suis pas restreinte, je me suis fait plaisir avec des apéros, des glaces, des churros même (moi qui culpabilise quand je mets un filet d'huile d'olive sur mes légumes...), mais pour une fois pas en mode craquage, juste inclus au repas. Et je me suis aperçue que c'est bien plus agréable à manger comme ça !
Et du coup, je rentre pour découvrir une chaleur un peu écrasante (je suis également dans le Sud-Est) qui ne me donne pas envie de me goinfrer ! Ca change !
Coucou,
Il fait 31° aujourd'hui dans mon bureau et l'orage annoncé hier soir n'a pas eu lieu... !
A vous lire, je vois qu'on a toutes un peu les mêmes réactions : plaisir du beau temps, et de retrouver les saveurs des fruits et légumes d'été, mais aussi quelques difficultés à ressentir son appétit, et quelques complexes pour s'habiller, ou se déshabiller (maillot de bain)... moi je ne rentre plus dans mes robes, et j'ai du mal à passer le cap d'en acheter d'autres, faut accepter le changement de taille, c'est dur de ne pas se juger dans ces moments-là.
N'avez-vous pas aussi l'impression de gonfler à force de boire ? ça aussi, ça perturbe les sensations alimentaire, je trouve.
Et impossible de faire du sport, par cette canicule !
Allez, il faut tenir ça va passer, et si on n'est pas plus minces pour l'été, on le sera pour l'automne ! 
Aujourd'hui, mon défi sera de faire mes exercices que j'ai zappés hier : RPC et Body Scann.
Courage les linecoachées, et belle journée à toutes !
Hello à toutes les transpirantes
Même la RPC j'ai pas le courage 
en tout cas pas maintenant à 14h
J'ai demandé à mon compagnon de m'emmener en moto au frais, à la montagne.
Après chaise longue et peut-être RPC
Et devinez ce que j'ai dans mon programme forme ! la marche alternée : rapide, trotter, +rapide pffff ça va pas la tête !
déjà que je ne cours pas l'hiver 
J'adore ta philosophie delphdelph 
Quand les non linecoachés reviendront de vacances bronzés mais grincheux nous on sera magnifiques et joyeuses !
T'as aussi raison pour l'eau je ne mange qu'un repas pas jour (je découvre ma faim) et ne bois pas suffisamment mais j'ai l'impression d'être un bibendum tellement je me sens gonflée...c'est Vahiné hihih je sais c'est lourd mais bon...faut bien rire un peu non ?
Grosses bises à TOUTES
Isage
J'habite près de Spa, ville d'eau, premières bosses dans le relief qui stoppent les vents qui viennent de la mer du Nord. Donc, ici pas d'air, on manque vite d'oxygène, les chaleurs sont accablantes. La pression atmosphérique est très basse et on rêve qu'un orage éclate pour libérer tout cela et rafraîchir l'air.
Hé oui, l'horreur des cuisses qui frottent, je n'ose plus en mettre en été ou alors si je reste chez moi et que je peux ne rien faire, sinon legging ou pantalon, même en toile légère pour ne pas se blesser. Et aussi, et surtout, des vêtements amples, qui ne gênent pas les mouvements.
Côté appétit, depuis que je suis LC, j'ai compris que je confondais aussi soif et faim et je mange au lieu de boire et ce qui est étonnant c'est que le soir, mon corps me réclame à boire et je peux enfiler 1 l d'eau comme ça, sans problème alors que je n'avais pas remarqué avant que j'avais soif. Sinon, il faut vraiment que je me sente mal pour perdre mon appétit.