LISTE DE REPAS PROGRAMME POUR LA SEMAINE
Bonjour à toutes et à tous
Je redémarre le programme et même si je n'ai pas réussi précédemment, j'ai au moins appris à ne pas vivre ça comme un échec mais à vivre ça comme une expérience
Me revoici donc dans l'expérimental !
Ma question : mon mari et moi faisons toujours les menus pour la semaine, donc je peux dès maintenant vous dire ce que je mangerai jeudi midi et vendredi soir etc etc
Du coup je me pose cette question : est ce que ça a du sens tout ça ??
Certes côté pratique c'est difficile de changer cela, je ne vis pas seule, on est 3 autour de la table donc 2 tous les midis
Dois je quand même m'extraire de cela et dire que pour le moment je vais manger quand bon me semblera ? ....... au risque de m'attirer des regards un peu noirs ou blasés ou autres....... mais après tout il s'agit de moi non ?
Merci pour vos réponses
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour à toutes et tous,
Je suis nouvelle et moi aussi ce que j'ai compris est qu'il faut surtout écouter sa faim et sa satiété. D'ailleurs, c'est ce qui m'a fait rejoindre ce programme.
Pour le sujet qui nous préoccupe, pour ma part, cela fait déjà deux ans que je fais mes courses (par semaine, un supermarché + un marché) en raisonnant en nombre de déjeuner et de dîner. Ce qui me donne le nombre de variétés de légumes, de viandes et de poissons ainsi qu'oeufs, laitages et fruits en tout genre que je dois acheter en fonction de mes envies. Ce qui fait que je suis essentiellement dans le produit de saison car, de plus, j'ai mes habitudes dans une petite surface BIO.
Moi aussi, ma "mère" m'a obligée à finir ce qu'elle avait mis dans mon assiette aux risques que je le vomisse. A tel point que je ne mangeais plus et je n'acceptais d'avaler que du lait ! J'avais 8 ans et ça a duré plusieurs années.
Aujourd'hui, celui qui ne me facilite pas la tâche est mon compagnon. Hier, j'ai pris un bout de beurre et il s'est mis à hurler. Il s'est habitué aux "régimes" et me trouve "grosse", je lui ai donc fais lire le bilan qui m'a été envoyé par linecoaching en espérant au plus profond de moi-même qu'il comprenne dans quelle galère je l'entraîne à nouveau : FEMME VARIE.
Belle journée.
Bonjour, moi aussi avant je faisais les menus pour la semaine mais qqfois je n'avais pas envie de manger ce qui était programmé (j'ai 1 fort esprit de contradiction même vis à vis de moi-même !) donc je laissais libre des déjeuners ou diners pour pouvoir donner libre cours à mes envies de cuisiner . il faut dire que je suis la reine du repas improvisé avec ce qu'il y a ds le frigo et les placards ! Peut être que tout est trop régi pour toi et qu'il te manque 1 espace de liberté ?
essaie de t'écouter et de faire ce qui te semble bon pour toi, c'est vrai que c'est difficile pour beaucoup de femmes parce qu'on fait passer le bien-être de ses enfants de son mari avant le sien !
allez courage et tiens moi au courant
Bonjour Virginie
Tu as raison, on fait passer le bien être des autres avant le nôtre et mes besoins et envies sont à des années lumières de ceux de mon mari et de mon dernier qui est encore à la maison
Bon je suis nulle en cuisine et ça me barbe de cuisiner donc je reste dans mes acquis et mes habitudes et c'"est peut être ça que j'ai à apprendre : savoir cuisiner vraiment
Merci pour vos réponses très riches mesdames
Je vais donc me poser deux minutes et voir si ça me gêne vraiment. C'est très pénible à préparer, ça prend du temps mais après il n'y a plus à y revenir, ça n'empêche pas d'improviser non plus
En fait je me disais "comment savoir de quoi j'aurai envie avant chaque repas ?" mais en fait je ne peux non plus courrir faire les courses une heure avant pour manger exactement ce dont j'ai envie
Donc je pense qu'idéalement c'est le compromis, ma souplesse et peut être aussi affirmer mes besoins face à un mari adorable mais qui parfois ne comprends pas que là non je n'ai pas faim ou qu'au contraire là j'ai envie de tout dévorer !
Merci beaucoup pour vos réponses, elles me sont très utiles
oui que tu aies faim ou non, ça c'est sûr ça peut varier selon les jours et c'est vraiment important de le respecter
il y a l'étape de l'appétit prévisionnel, je ne sais pas si tu l'avais fait auparavant, peut-être ça peut t'aider à avoir faim régulièrement en même temps que les autres
mais à mon avis ça dépend des tempéraments, mon chéri par exemple je sais qu'il ne pourra jamais avoir faim à des horaires de "repas", c'est le free style
moi en revanche c'est l'inverse
pour les envies, pour moi je trouve que ça ne pose pas de problème en général
je veux dire que quand on a faim, on a peu près envie de tout ce qui peut se manger, surtout quand on fait les menus à l'avance, généralmenet ce sont de bons menus
et on peut toujours intervertir
tu peux ajuster tes envies spécifiques sur des trucs en plus ou d'autres repas
de mon côté pas de prise de tête, j'ai mon panier bio toutes les semaines, alors il "faut" manger ses légumes, le choix va être entre navets caramélisés ou au four? soupe ou vapeur? après les légumes restent bons, mais on peut introduire en effet des petites variations à l'envie
en ce moment je ne peux pas trop cuisiner, alors mon chéri en cuisine c'est bouillon de légumes à la sauce soja à tous les repas
je dois dire que ça lasse....
Bonjour Isabelle
Je ne me souviens pas de cette étape que je n'ai peut être pas franchie précédemment donc on verra (ça me soucie car j'ai l'impression de toujours prévoir justement...... mais que je pourrais manquer........ sans doute un vieux truc de moi étant bébé)
Pour le reste et bien je te lis et ça me parait tellement évident et tellement fluide ou tellement fluide que bien sûr ça devient évident. Il faut vraiment que j'arrête de me prendre le crâne pour tout non ?
tu as raison Winnel j'ai juste à m'écouter et à dire ce que je veux pour moi..... ca parait simple et il faut ...... il serait bon que je veille à changer ça
Merci
Amritaa : En fait je me disais "comment savoir de quoi j'aurai envie avant chaque repas ?" mais en fait je ne peux non plus courrir faire les courses une heure avant pour manger exactement ce dont j'ai envie
Je me le dis pas avant chaque repas, amritaa...Il me faudrait des journées de 36 heures pour faire cela ! 
Je fais les courses le vendredi soir ou le samedi pour les repas des 3-4 premiers jours de la semaine...Et puis je fais de grosses quantités pour pouvoir resservir 2 midis !
Et la majorité du temps je prépare les premiers repas le dimanche après midi....Et c'est alors un grand plaisir de rentrer le lundi ou le mardi à midi et d'avoir un vrai bon repas à réchauffer.
C'est des envies générales...je "fonctionne" beaucoup par périodes. J'ai des périodes "poisson" d'autres où je ne pourrai manger que des féculents , ou plus gras (tu vois cette semaine ça tourne aux spaghettis bolognaise et à la tartiflette) d'autres ou c'est surtout des légumes à toutes les sauces etc ...
C'est aussi que je ne veux plus rien m'interdire. Je ne compte ni les calories, ni les cuillérées,j' essaie juste d'être bien attentive à mes sensations de faim. C'est comme cela que j'ai réussi à gagner en paix. Et ça ça vaut tout l'or du monde
Et si prévoir un peu de quoi faire un plat est essentiel (pour ne pas "me jeter" sur le pain fromage) rien n'est rigide...
J'ai TOUJOURS plétore de légumes (dont des surgelés) , de fruits et de laitages , . Et de la viande pour mes chéris (je n'en mange quasiment plus avec l'âge)
Je n'ai plus de fonctionnement alimentaire à TOUT contrôler -qui m'épuiserait ni en RIEN prévoir qui m'angoisserait. ...
Comme tu dis Amritaa, c'est le compromis et la souplesse qui sont de mise
Je me suis très longtemps pris la tête pour faire des repas très diététiquement corrects , hyper programmés et maitrisés tout ça le matin au lever avant d'aller au boulot ou le soir à cuisiner à 21h. Je ne peux plus le concevoir, et ça n'a plus aucun sens pour moi. Je trouve cela même ridicule.
Je pense comme Izabelle qu'il vaut mieux mettre son énergie dans l'instant présent, lâcher prise. (vive la rpc pour apprendre cela) Arrêter de tout vouloir maîtriser. Car, C'est le meilleur moyen pour ne jamais être satisfaite....
Bonsoir,
j'apprends à vous connaître. Mon compagnon vient de rentrer et j'ai mis un lapin à la moutarde au four. Il en avait envie et moi ça ne me déplait pas. Maintenant, il me reste à préparer un légume. J'ai quelques champignons de Paris qui ne demandent que ça. Y'a plus qu'à et j'y vais de ce pas.
Bonne soirée.
Marie-Jo