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Mes outils apprenez à tolérer la sensation d inconfort
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22 oct 2015 à 22h
Bonsoir ,
L outil explique qu' en tolérant l inconfort on peut arriver à ne plus manger pour compenser. Cet exercice m intrigue beaucoup! Avez-vous utilisez cet outil, quel à été le résultat?
Merci pour vos témoignages
Mimi
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je viens d'aller voir dans les outils et en effet il s'agit d'un outil de pleine conscience
la nourriture émotionnelle est une "habitude" que l'on prend pour éviter de ressentir des inconforts émotionnels, mentaux ou même parfois physique
par exemple, on mange sans faim pour éviter de ressentir le rejet, ou la peur, parfois même l'ennui
il y a aussi beaucoup de gens qui mangent pour éviter de ressentir la douleur ou la fatigue
dans cet outil de pleine conscience, on apprend à vivre ses inconforts physiques en pleine conscience
ainsi on remplace l'ancienne habitude d'évitement systématique par une attitude d'ouverture, de faire de la place pour les inconforts physiques
cela est très utile car ensuite cela se propage aussi aux inconforts émotionnels et aux histoires mentales qui nous travaillent
en fait, on apprend à ne plus se metter "en lutte", mais accepter en nous tous ces petits (et grands) remous de l'existence
ainsi, à terme, au bout d'un certain temps, le réflexe "manger" s'estompe, simplement parce qu'on n'en a plus besoin