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Moral dans les chaussettes!!

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
Elodi002
Elodi002.
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06 Juil 2015 à 11h

Bonjour, 

Avant de découvrir linecoaching j'avais repris le fameux programme WW et avait perdu 3 kg en 15 j ...

Je me suis rendu compte avec linecoaching que j'avais finalement un tout petit appétit pour parvenir à être rassasiée.Le fait de pouvoir manger ce dont j'ai envi est une véritable libération pour moi. Sauf que ... Suite à un week-end passé entre amis, j'ai repris 1 Kg .. j'ai certes fait qq entorses à la méthode (mangé alors que je n'avais pas faim et mangé au delà de la satiété), mais dans le global comparé à "avant" j'ai reduit les quantitiés par 2 ou 3 ...

Ce matin en me pesant j'étais vraiment décourragée et je me dis que manger ce qui me fait plaisir n'est pas fait pour moi!! :/

Petite question : les coachs sont-ils joignables par mail ? Si oui comment faire à part passer par le forum? 

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14 commentaires
Qu'entends-tu par restreindre tes repas Sendhrine ? Manger moins que ta faim, manger des aliments moins caloriques ou accepter la frustration de t'arrêter de manger alors que tu n'as plus faim mais encore envie de manger ?

oui tu vas dans ta messagerie et tu indiques " votre coach" dans le destinataire

ou sinon dans le parcours alimentaire, il y a des boutons  "contacter un coach" qui ont le même effet (envoyer un MP aux coachs)

 

ne t'en fais pas pour ton retour de week-end!!!

il te suffit de t'écouter, simplement, dans les jours qui viennent, tu auras peut-être un peu moins faim (ou pas)

les flucutuations de poids sont normales mais on reperd ça très vite

cela m'est arrivé de prendre 1 ou 2 kg sur un week-end, mais ensuite en remangeant simplement à ma faim, je les perds en un ou deux jours

de plus si tu as de la chaleur, comme beaucoup d'entre nous, j'ai remarqué que ça fausse un peu la balance

 

tu es sur la bonne voie et il te faut t'armer de patience !!

Merci Isabelle pour les infos et le soutien ... 

Le problème c'est que comme beaucoup d'entre nous, quand je suis déprimée je mange .. et c'est le serpent qui se mord la queue :) 

Patience donc ...

c'est pour ça que le programme te sera le plus utile : faire plus de place à la réalité qu'aux pensées déprimantes

donner moins d'importance aux pensées qu'à la réalité des sensations et du présent

donc vivre vraiment !

et accepter aussi de ressentir des choses désagréables, donc avoir moins besoin de calmer en mangeant

c'est surtout les outils de pleine conscience qui aident beaucoup en ce sens