Motivation et freins...
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sur la peur, tu as le livre de Russ Harris, qui s'appelle "le grand saut"
il parle de dompter la peur comme un étalon sauvage, d'envisager l'adrénaline comme un cadeau, en quelque sorte, puisqu'elle nous prépare à des meilleures performances
perso je suis assaillie de peurs en permanence, dont la plupart tout à fait irrationnelles
je crois que j'ai passé ma vie à tenter de les mettre à distance et me rassurer
aujourd'hui j'arrête, j'essaie de le vivre et c'est assez effrayant le nombre qui se présentent chaque jour, pour des riens, pour des humeurs qui passent près de moi, pour l'idée d'un malentendu qui pourrrait éventuellement avoir lieu entre des personnes extérieures....
bref, je crois que le mieux c'est encore de les vivre, la RPC nous aide bien à ça, mais personnellement, quand une peur me saisit, pour pouvoir la supporter et la vivre, je me concentre essentiellement sur la sensation physique qu'elle me procure
et surtout je dirais que le plus important est d'arrêter de se juger ou se culpabiliser d'avoir ces peurs-là, le livre d'Elaine Aron est celui de l'hypersensibilité, c'est vrai qu'au début j'ai trouvé un peu bizarre ce sous-titre français "ces gens qui ont peur d'avoir peur", parce que le titre anglais, c'est simplement "higly sensitive person", mais c'est vrai qu'en m'analysant, je pense bien qu'à ce jour, j'ai bien peur d'avoir peur
mais pour avoir lu pour l'instant la moitié du bouquin, en anglais, je n'y trouve aucune référence à la peur pour l'instant, je dis ça pour pas que tu sois déçue, de ce que j'ai lu, ça parle vraiment surtout de l'hypersensibilité
Merci zabelle de ton écoute, elle m'apporte du réconfort
Oh que ça me rassure que tu aies aussi des peurs et que tu me le dises en réponse à mon post...Du coup, les miennes m'apparaissent comme "plus normales" c'est vrai que je me jugeais un peu idiote ..
Je me savais anxieuse, je m'étais apaisée et ça revient.....Mais entre peur, anxiété, angoisse, je suis un peu perdue Est ce que c'est une notre nature anxieuse qui nous fait avoir des peurs , des angoisses ? (je suis en train de me dire que je suis idiote de me poser ces questions)...Ah la "ma" dame bienveillance est partie en vacances
Se concentrer ( ou en tous les cas la ressentir) sur la sensation physique de la peur, oui...dans rpc j'inclus aussi l'observation de mes sensations corporelles...et je suis de plus convaincue que mes raideurs cervicales peuvent avoir à voir avec les émotions liées à la peur
Possible aussi que cette anxiété/peur soit ravivée par les fortes sollicitations professionnelles emotionnellement très fortes connues cette année...J'ai expérimenté des situations inconnues jusque là Alors je me dis mais sans certitude aucune que le sujet de l'hypersensibilité peut me concerner....(Je crois que je suis une sensible émotive qui avec l'âge s'est un peu "durcie", obligée aussi pour me protéger des situations de boulot) A voir, pas d'achat de livre compulsif 
En tous les cas, le livre de Russ Harris, je pense que je vais le commander, j'y vais de ce pas....
Bonne nuit, bises
[quote=lorraine]
Mais entre peur, anxiété, angoisse, je suis un peu perdue Est ce que c'est une notre nature anxieuse qui nous fait avoir des peurs , des angoisses ? (je suis en train de me dire que je suis idiote de me poser ces questions)...Ah la "ma" dame bienveillance est partie en vacances
[/quote]
ouh ça a papoté sec, sur ce fil là, j'ai du mal à m'y retrouver!!! c'est super, ceci dit !!!
en effet Lorraine, je pense que lorsque l'on est de nature anxieuse (c'est mon cas), on a plus de peurs que la moyenne, parce que l'on anticipe les problèmes potentiels, et la peur qu'ils arrivent nous saisit
c'est un mode de fonctionnement optimal pour survivre.... mais on n'est pas très détendu ;-)
dès qu'on sort de sa zone de confort, on a des peurs, et ce, qu'on soit anxieux ou non, c'est juste normal
dès qu'on doit relever un défi, faire qqchse d'inconnu, affronter un nouveau poste
en fait la peur nous donne les moyens de relever ses défis, l'adrénaline booste nos capacités, tout comme les bons artistes sont traqueurs, ce qui leur donne une longueur d'avance en terme de capacité
ce que j'aime dans le bouquin de Harris, c'est qu'il montre que la confiance en soi, ce n'est pas ne pas avoir de peur, mais c'est faire "acte de confiance" en y allant, malgré la peur, en utilisant la peur
bref, on se lance
et les multiples peurs anxieuses, pour ma part, je crois qu'en n'y attachant pas d'importance, sans les juger donc, sans les combattre, un peu comme une radio "radio prévisions cata" dont on baisserait un peu le son.....
parfois cette peur nous saisit, nous traverse, parce qu'elle résonne dans notre corps entre le futur et le passé, on l'accueille pour ce qu'elle est, un saissisement, mais quand on ne le combat plus, elle passe vite
et la meilleure façon de combattre que notre tête utilise c'est : le jugement
d'où l'importance de ne pas se juger..... plus facile à dire qu'à faire comme dirait ma fille....
mais ça vient en le faisant, je trouve
Merci de tes posts Izabelle...
Je ne sais pas ce qu'il s'est passé ces derniers jours/semaines, ce qui s'était calmé est revenu en force: les peurs , le jugement
D'avoir pu l'exprimer, d 'avoir été écoutée, d'avoir pu échanger sur le sujet m'ont fait un bien fou , c'était nécessaire pour mon équilibre émotionnel
J'avais aussi peur que tout revienne comme avant : justement attacher trop d'importance aux peurs, ne penser qu'à ça, le jugement envers moi même etc...Tout cla s'est bien apaisé ces deux dernières années J'avais peur que ça revienne pour toujours....
Non, pour de bon, ce n'est qu'une vague sur laquelle surfer.....Et il y en aura d'autres ..c'est normal ....accepter cela.....
Les bouquins commandés arrivent demain. Je vais encore apprendre des trucs sur moi et l'Humain en général. J'adore...
Pour les 2 kilos qui vont et viennent, ma foi, si effectivement ça n'empire pas...A suivre....
Bises, bonne soirée à toi et tout le monde
oui l'image de la vague est super je trouve
un petit retour, grâce à toutes ces discussions, j'ai pu franchir un pas hier
depuis qq semaines, en fait depuis que j'ai compris l'hypersensibilité, je m'attache à supporter plus d'inconforts, avec l'outil EME-Zen notamment (enfin à ma façon)
et du coup après vous avoir lu hier soir, j'étais à nouveau confronté à cette "force" en moi qui a peur de maigrir et qui se manifeste toujours pareil : le soir, avant de dormir, je suis bien, tranquille, pas faim, pas envie de manger, mais je mange quand même.... juste un peu en fait, ce qui me maintient à mon poids actuel depuis des mois
donc hier après avoir lu toutes ces discussions passionnantes, je me suis dit que j'allais tenter d'envisager cette peur de maigrir (perte de carapace) comme un inconfort comme un autre, un inconfort que je peux supporter, au moins un moment
donc c'est ce que j'ai fait, c'était en effet un inconfort un peu anxiogène, je pense qu'on est programmé, nous êtres humains pour avoir peur de maigrir, pour notre survie simplement
j'étais super contente car finalement cet inconfort était aussi supportable qu'un autre et l'envie de manger pour le faire disparaitre s'est assez vite dissipée
surtout, je me sentais plus heureuse
comme quoi le bonheur c'est aussi sortir un peu, comme on peut, de sa zone de confort
Bonjour,
juste une question,pardon,j'ai du mal à comprendre.Mais attention,je ne veux heurter personne.
J'ai lu plusieurs fois cette peur de maigrir!pourquoi?
Nous sommes toutes inscrite à L.C pour justement perdre du poids!
Alors, je ne comprends pas.quelque chose a du m'échapper.
Pardon................
[quote=magdeleine]
J'ai lu plusieurs fois cette peur de maigrir!pourquoi?
Nous sommes toutes inscrite à L.C pour justement perdre du poids!
Alors, je ne comprends pas.quelque chose a du m'échapper.
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pas de souci magdeleine, ta question n'a rien de choquant, elle est même tout à fait normale
pour ma part, j'ai bien l'envie consciente de maigrir encore, je te rassure....
simplement, à force de se centrer sur mes ressentis, on finit par avoir une certaine finesse, et à certains moments où tout allait bien, ou je n'étais pas en train de décompresser, bref, où aucun ressenti désagréable particulier ne me tarabustait, cela m'est arrivé d'avoir envie de manger tout de même, du coup dans ces moment là, je me centre sur moi, et en fait, je "sens" littéralement mon corps en train de maigrir et une sorte de panique interne
voilà, je ne dis pas que tout le monde va avoir conscience de ces choses là, mais je suis de plus en plus persuadé que c'est tout simplement un programme tout à fait normal, l'être humain n'est pas programmé pour aimer maigrir, mais bien pour conserver un maximum de stocks, en cas de disette
c'est aussi pourquoi il faut maigrir en douceur, pour éviter l'affolement général....
par exemple hier après-m, grosse envie de manger et aucune idée de pourquoi.... en prenant le temps d'écrire sur le forum (fil EMe-Zen), j'ai finalement pu me rendre compte que c'était encore la peur de maigrir, alors je l'ai accueilli comme un inconfort juste normal, inhérent à l'espèce humaine.
Et là, j'ai vraiment été sûre que c'était ça, car mon envie de manger a totalement disparue en une seconde..... c'était juste l'inconfort-peur de maigrir, que j'essaie donc d'apprivoiser en ce moment
cela m'a refait le coup hier soir d'ailleurs
cela me le fait tous les soirs quasiment, alors j'ai intérêt à l'apprivoiser, ce truc-là, non?
Merçi,izabelle.
Tout à fait d'accord avec toi sur le fait qu'il faut maigrir en douceur.
Oui,' l'être humain n'est pas programmé pour aimé maigrir mais pour conserver un max de stock en cas de disette..."
Tout à fait vrai.On peut appeller ça " un réflexxe archaÏque".Mais on a oublié car aujourd'hui on a plus ce besoin vital de faire ce stock en tous cas pour certains d'entre nous.
Interessant,le fait d'acceuillir son inconfort d'envie de manger comme une "réaction normale et inhérente à l'espèces humaine" et ancestrale. A retenir.
Bonne journée
Bonsoir Mavo,
Je comprends quand tu parles d'évidence "........... Mais cette pensée est toujours solidement ancrée en moi. Je suis moche parce que je suis grosse..............." Je le ressens pour d'autres aspects liés à des matraquages parentaux récurrents que j'ai docilement écoutés (doute profond sur mes avis et idées qui finit toujours par revenir "parceque les Autres ont quoiqu'il en soit toujours raison" ).
Quand même de savoir " côté tête" que c'est faux c'est déjà un début pour réduire la souffrance (c'est à dire savoir que c'est une penséee et pas la vérité) Et dans une idée d'acceptation de ce qui est, il se peut aussiqu'il y a des aspects de notre personnalité qui resteront définitivement fragiles ou non réglés émotionnellement même en travaillant dessus parce que justement c'est tellement archaique.....Et que finalement ce n'est pas si grave que ça si c'est pas complètement résolu (sauf si grande souffrance) , c'est ce qui fait que nous sommes "nous"...
"........Petite, on ne me demandait pas d'être belle, on me demandait d'être intelligente" (d'ailleurs en début de post tu en parles " L'âge peut-être où je pouvais devenir rivale de ma mère. L'âge où la séduction m'est apparue comme un danger aussi.") : n'y a t-il pas là à rechercher les raisons profondes de ce frein à la séduction (si toutefois tu veux absolument trouver....) ?.....= place dans la famille, dans la fratrie, // à la mère //au père ? relation de tes parents entre eux, , quelles croyances et vérités construites en toi dans l'enfance voire la toute petite enfance ..etc .....Sais tu pourquoi on te demandait d'être intelligente plutôt que belle ? par exemple de quoi se protégeaient ta mère/ton père en te disant/ressassant cela ? de quoi se enorgueillaient-ils ?lesquelles de leurs idées respectaient-ils en te demandant cela ?...........Et comment devaient être respectivement tes frères et soeurs ? etc......... Es tu devenue intelligente comme ils le souhaitaient ?
Peut être , pour de bon, n'as tu pas plus envie de maigrir que ça. Tu parles de maigrir pour séduire : séduire qui ? Tu dis que tu es heureuse en couple, j'imagine que ton chéri t'accepte telle que tu es.......La santé ? actuellement as tu des soucis de santé liés au poids ? .......Et arrive t-on toujours à s'opposer à nos parents à leurs désirs (qui ne te voulaient pas belle donc mince dans ton esprit) ?
mon expérience pour illustrer ce propos : Me concernant je sais que je me satisfais de mon 44 actuel. Je n'ai pas besoin/envie de moins pour tant je suis ronde...Peser moins peut être serai je plus jolie, et je crois que c'est possible//poids de forme (3 kilos env.) mais cela me demanderait trop d'efforts actuellement, trop de violence qui se retournerait , j'en ai peur, en boomerang. Ca veut dire aussi que petit à petit j'accepte de ne pas être parfaite à vouloir absolument arriver à maitriser la perte de poids....
Voilà pour mes p'tit avis et témoignage , espérant avoir pu me faire comprendre
Coucou tout le monde,
Ce fil de discussion continue à me passionner ....(Merci à toutes)
et à me parler...en particulier le sujet de la peur
Pas la peur de maigrir ni de la séduction (en tous les cas je ne les ressens pas ) mais la peur de mourir, de la guerre, de perdre ma fille, du dentiste, de la maladie, de ne pas être à la hauteur , de reprendre les kilos perdus (voilà pour celles que j'ai identifiées mais... !)..Je pense aussi que les douleurs aux épaules/cervicales actuelles traduisent ces "crispations" , et mes EME de fin de repas notamment viennent de là.....
Cette peur de regrossir que je ressentais à la fin du programme LC en juin 2012 , avait disparu et est revenue depuis 2 mois , se mélanger à toutes les peurs anxiété/inquiétude/angoisse énumérées...je ne sais pas comment la nommer.....??? ?
Bref, rien qui ne puisse pas se vivre, et je vois bien qu'encore j'avance et je "grandis" (et c'est génial) mais en attendant......
Et je ne sais pas pourquoi mais la rpc assise ça fait plusieurs jours que j'ai du mal à m'y remettre.....Peut être pour mieux mettre en évidence ce qu'il y a à travailler encore....????? ou encore, car je sais que je vais m'y remettre (pour bien apprendre l'importance de l'instant présent et freiner l'anxiété ????)...
Alors : je me mets dans la lecture de "la peur et la mort" acheté il y a quelques mois de Tcich Nhat Hanh....Il y a des idées intéressantes (tout ne me parle pas car je ne suis pas bouddiste) Je crois que je vais aussi acheter le dernier livre qu'il a écrit "la peur" et peut être aussi celui sur l'hypersensibilité sous titrée la peur de la peur (dont tu parlais Iza) Je pense que je peux aussi y trouver des pistes....
Bref , si vous avez des idées, des témoignages je veux bien les recevoir. Y a t-il un fil sur la peur ?
D'avance merci
Fabienne