nom de nom de nom de nom
Bon ben me revoilà à refaire une EME depuis des semaines san tempête... J'ai envie de pleurer...
Je pense savoir à quoi cela est dû :
- pas le temps de me poser ni prendre du temps pour faire de la rpc ou du bodyscan
-pb financiers (d'ailleurs je pensais finir mon programme LC parce que je me "sentais bien" mais là je crois que je vais reconsidérer la question...
-culpabilité face à ma fille parce que je n'ai pas le temps de jouer longtemps avec elle
- stress face à une demande au niveau professionnel
- et puis avec mon allergologue suite à des pbs digestifs et cutanés (eczéma...), elle m'avait dit d'essayer de supprimer les produits laitiers et le gluten pendant 6 semaines. me revoilà ainsi dans une forme de restriction. Et puis je suis tombée sur prlusieurs livres ("l'alimentation ou la troisième médecine" du docteur seignalet).
Résultat , j'ai craqué sur de la baguette avec du beurre, des petits biscuits, des pâtes...
Nom de nom de nom de nom...
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Bonsoir Fadinarde, merci pour ton conseil (j'avoue avoir aussi acheté des quantités de "trucs" pour m'aider à digérer- même soucis digstifs que toi + estomac). Y'a plus qu' à et voir si en respectant totalement mon corps ça va mieux.
Peut-être (sans doute) que le corps dans ces symptômes exprime un surplus, une overdose de nourriture (j'avoue avoir fait une monodiète il y apeu de temps, sur conseil d'une amie- pour mettre mon système digestif au repos et de mettre sentie mieux.Faut que je le dorlote !
Bonjour Aomane
je crois qu'on peut considerer "une monodiete" comme une forme de restriction, une autre sorte de regime, et alors, c'est le retour des EME...comme dans "Alien2", le retour!
tu es sur la bonne voie en repartant tranquilement dans l'ecoute de tes sensations et dans la pratique de la rpc
Bon courage
Bonjour Noelle, merci pour ton consiel sur la monodiète, je n'avais pas vu cela comme ça.
Oui je repars tranquillement sur l'écoute de mon corps et de mes envies : ce matin courses à la bioccop avec ma fille. J'ai pris du bon pain et du bon fromage qui j'espère seront tolérés par mon intestin. En tout cas j'ai hâte au goûter de manger ma tartine de pain avec de la bonne pâte à tartiner à la noisette avec ma fille ;) !
je mets mon petit grain de sel !!!
je crois que si notre corps a besoin d'une petite diète, il le fera savoir et comme par hasard et bien, on n'aura pas faim, ou bien, on aura faim et envie de salade ou de fruits, ou d'aliments légers. c'est ce qui m'arrive en ce moment, après quelques eme et un peu trop manger, j'ai moins faim et là, j'ai envie d'une salade de fruits!! j'adore les salades de fruits
!!!
bonne fin de journée !! je vais aller préparer ma salade de fruits !!!
Nouvomoi, j'espère que ta salade de fruits était bonne ? ;)
Il faut être dans l'écoute de son propre corps, sans écouter ce qu'il y a autour. C'est vrai que la monodiète que j'ai faite s'est déroulée juste après plusieurs semaines à manger des choses bien caloriques(peut- être au-dessus de ma faim ?).
Toujours est-il que ma tartine était très bonne ^^!
Dur, dur d'écouter son corps. Lundi dernier j'ai bu un grand verre de jus vert maison à la centrifugeuse avec concombre, céleri, fenouil, citron et pomme. J'ai rien mangé d'autre de la journée, je n'ai pas eu faim avant 13h, mais après non plus. J'avoue avoir un peu paniqué de "si peu manger" mais cela s'expliquait bien car la semaine précédente j'avais fait 2 grosses journées d'EME et un bon repas dans un restaurant gastronomique. Mon corps a vu une grande variété d'aliments sur quelques jour et il m'a demandé une pause. Moi qui ait essayé tellement de fois de faire une journée détox par le passé et de me retrouver à 16H engloutie par des énormes EME de frustrations, je suis étonnée de voir qu'en écoutant le corps c'est pas du tout un effort de ne rien mangé quand on a pas faim.
C'est mes croyances maintenant qu'il me faut accueillir, car elles génèrent encore du contrôle mental sur mes prises alimentaires.
Oui Liegama, je suis comme toi : mes croyances me font passer sous silence les sensations que me communisue mon corps. Je crois qu'il faut perseverer.
Oui un peu de repos pour le système digestif après beacoup d'excès fait parfois du bien. J'avoue mettre sentie beaucoup mieux après cette journée "légère"! Et comme toi avant, j'avais essayé des journées "detox" sans y parvenir et en finissant dans mon canapé avec des paquets de BN que j'engloutissais à toute allure ! (biscuits que je ne mange plus maintenant parceque je les trouve beacoup trop écoeurant!).
Cer derniers jours j'ai donc mangé plutôt léger : hier un bon taboulé de quino maison , -soit dit en passant, ma tartine du goûter était excellente ;) -j'ai hâte aux quatre heures de tout à l'heure ^^- et puis au gouter d'hier je ne me suis pas "obligée" à manger un fruit parce qu'il le fallait. La tartine me suffisait.
J'ai découvert aussi depuis quelques temps que mon corps "n'aime" pas le café. Avant j'en buvais quatre tasses -assez grandes d'ailleurs- par jour. Je raffole de thés de toutes sortes désormais!
Vous allez rire mais dans la continuité de l'écoute de mon corps, je me suis "autorisée" à faire des grasses matinées !^^ Enfin avec ma fille c'est environ 9 heures lol mais c'est déjà deux heures de plus qu'avant ! Et quel bonheur!
Bon allez scéance de sport-avant non plus je n'en faisais pas- et maintenant j'adore la sensation de bien-être que cela me procure.
Bon aprem et bon week end à tous et à toutes
oui salade de fruits excellente !!!
bon dimanche
Bonjour Aomane,
Ben c'était normal que tu craques avec tout ça ! moi aussi je craque souvent pout des cumuls de plein de trucs, surtout que je finis par tout amalgamer au bout d'un moment, au lieu de prendre les problèmes, un par par un, séparément.
Rome ne s'est pas faite en un jour, et je pense que les ouvriers devaient en avoir ras le bol des fois et se poser pour manger un bon sandwich.
Bref, c'est une mauvaise période et tu en auras d'autres...
mais tu es humaine, et tu as le droit de craquer des fois. L'important c'est de tirer satisfaction de tes encas... te dire : bon là, je craque, j'en ai conscience, je me fais du bien, et ça ira mieux demain. Je remettrai tout ça en place tranquillement en attendant le retour de la faim.
Bon courage et essaye de te reposer au maximum
Avant de commencer LC, j'avais d'énormes problèmes digestifs, j'avais l'impression de ne plus rien supporte, et mes journées étaient cauchemardesques à cause de constipations et ballonnements. (chers amis de la poésie
)
Et j'ai dépensé beaucoup d'argent à acheter des produits sans lactose, et des pastilles de lactase pour m'aider à digérer...
Honnêtement rien ne changeait.
J'ai commencé LC, et j'ai découvert, comme le disait Izabelle plus haut, que mon problème venait de la quantitié de nourriture ingérée, pas de ce que je mangeais!
Depuis que j'écoute mieux mes besoins, je n'ai plus de problèmes de digestion, sauf, bien-sûr, quand je mange trop!