Plusieurs petites prises alimentaires
Après quelques jours de carnet, je contaste que je mange beaucoup de fois dans la jounée mais que c'est uniquement un aliment par ci par là, comme un bout de pain ou un heure plus tard, une barre de chocolat et encore plus tard un fruit.
Du coup, je ne fais pas attention à ma faim ou ma satiété. Et le week end c'est le pompon ! Je mange rarement de vrais repas et encore moins à table (j'en ai pas de toute manière)
Ca ne fait que quelques années que ça me fait ça. Depuis que j'ai été opérée et que je ne peux plus manger en quantité normale, j'ai pris l'habitude de manger souvent par petites quantités. mais du coup j'ai perdu ma faim. Il faudrait vraiment que je reprenne l'exercice d'attendre la faim.
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pour le week end, tant que j'étais toute seule chez moi, je gérais plus ou moins, déjà je ne faisais rien rentré chez moi qui pouvait me tenter et puis je faisais en sorte de prendre mon temps et de réfléchir à mes prises. la période actuelle ne me le permet pas, mais en août je vais retrouver un peu de stabilité donc ça devrait revenir à la normale.
avec la sleeve, j'ai effectivement bcp de mal à reconnaître la faim, j'ai déjà essayé d'attendre, et crois mois j'ai pu rester une journée sans manger... sauf que parfois, j'ai eu des tremblements me faisant remarquer que j'étais en manque de sucre mais c'est tout. j'y travaille et je vais y arriver. Pour la satiété, je suis dans le même cas que toi, c'est une fois que j'ai avalé la bouchée de trop que je me rend compte que c'est trop tard. cela dit je le gère de mieux en mieux, je m'arrête un peu avant et je me rends compte que c'est payant.
[quote=sandry]
pour le week end, tant que j'étais toute seule chez moi, je gérais plus ou moins, déjà je ne faisais rien rentré chez moi qui pouvait me tenter et puis je faisais en sorte de prendre mon temps et de réfléchir à mes prises. la période actuelle ne me le permet pas, mais en août je vais retrouver un peu de stabilité donc ça devrait revenir à la normale.
avec la sleeve, j'ai effectivement bcp de mal à reconnaître la faim, j'ai déjà essayé d'attendre, et crois mois j'ai pu rester une journée sans manger... sauf que parfois, j'ai eu des tremblements me faisant remarquer que j'étais en manque de sucre mais c'est tout. j'y travaille et je vais y arriver. Pour la satiété, je suis dans le même cas que toi, c'est une fois que j'ai avalé la bouchée de trop que je me rend compte que c'est trop tard. cela dit je le gère de mieux en mieux, je m'arrête un peu avant et je me rends compte que c'est payant.
[/quote]
je ressens la faim par un phenomene comme d'etourdissements, de "vide" au niveau de ma tete, je commence à avoir froid (bon la fatigue me fait ça aussi ..), et aussi des spasmes sur les intestins assez violents
quand j'en suis à ce stade faut absolument que je mange tres tres vite car ça me fait bien mal ...
En même temps si tu sais que tu vas "abuser" en grignotages le WE peut etre dois tu le "prevoir" lors de tes repas, tres legers ou absents ... comme ça tu essaye de manger à ta faim quand même
au fait avec ta sleeve ressens tu la faim ? la satiété j'imagine que oui ...
moi j'ai le probleme que la satiété je la sens svt juste apres LA bouchée de trop, et que juste avant de la ressentir, bin ma tete a encore envie de cette bouchée ... c'est un de mes problemes actuels, cette bouchée de trop . juste apres l'opération je savais m'arreter avant :(
En semaine, ça va vu qu je travaille et tant que j'ai l'esprit occupé ça va.
le week end c'est l'enfer... le matin pas de soucis mais l'apres midi ou le soir si ne je fais rien c'est du n'importe quoi.
mais bon faut dire qu'en ce moment j'ai quelques contrariétés donc du coup j'ai plus de mal à prendre du recul et à appliquer les bons conseils.
merci
et toi ça va mieux sur ce plan là ?
c'est super Erin d'avoir attendu d'avoir réellement faim. tu vas réussi à les vaincre tes bêtes noires j'en suis persuadée !! si tu continues comme ça y'a aucun doute là dessus.
je continue mon petit monologue ;)
hier soir, donc dimanche soir,18h45/19h, a commencé comme toutes les soirées du WE : apéro, petit grignotage de ceci qui entraine celui là etc
je me dis : stop tu as plus/pas faim ... garde de la place pour ton vrai repas
20h pas faim
21h pas faim
21h45, tres leger creux, un dessert l'a comblé
donc assez contente de moi ... car ce n'etait pas un repas equilibré, certes, mais j'ai ecouté ma faim et mes envies
au final je ne me suis pas hartée et c'ets dejà ça car je crois bien que samedi apres midi/soir et dimanche apres midi/soir sont mes 2 veritables betes noires de la semaine sur le plan alimentaire
je pense que sur la suite du programme on travaillera dessus
[quote=sandry]
Après quelques jours de carnet, je contaste que je mange beaucoup de fois dans la jounée mais que c'est uniquement un aliment par ci par là, comme un bout de pain ou un heure plus tard, une barre de chocolat et encore plus tard un fruit.
Du coup, je ne fais pas attention à ma faim ou ma satiété. Et le week end c'est le pompon ! Je mange rarement de vrais repas et encore moins à table (j'en ai pas de toute manière)
Ca ne fait que quelques années que ça me fait ça. Depuis que j'ai été opérée et que je ne peux plus manger en quantité normale, j'ai pris l'habitude de manger souvent par petites quantités. mais du coup j'ai perdu ma faim. Il faudrait vraiment que je reprenne l'exercice d'attendre la faim.
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bonjour sandry
de quoi as tu été opérée si ce n'est pas indiscret ?
je mange pour ma part aussi tres souvent : au debut du carnet alimentaire j'etais à 6 ou 7 prises alimentaires par jour, souvent de faim ... quantités prises souvent minimes, genre 2 ou 3 bouchées (sauf les 2 repas principaux ;) )
depuis que je travaille la degustation j'ai diminué à 4 ou 5 prises alimentaires par jour ...
par contre moi aussi le samedi soir, c'est un peu la bérézina, plein de ttes petites prises alimentaires, et aucun vrai repas
ceci dit, elles n'ont pas d'incidence sur mon poids ...
[quote=erin94]
bonjour sandry
de quoi as tu été opérée si ce n'est pas indiscret ?
je mange pour ma part aussi tres souvent : au debut du carnet alimentaire j'etais à 6 ou 7 prises alimentaires par jour, souvent de faim ... quantités prises souvent minimes, genre 2 ou 3 bouchées (sauf les 2 repas principaux ;) )
depuis que je travaille la degustation j'ai diminué à 4 ou 5 prises alimentaires par jour ...
par contre moi aussi le samedi soir, c'est un peu la bérézina, plein de ttes petites prises alimentaires, et aucun vrai repas
ceci dit, elles n'ont pas d'incidence sur mon poids ...
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coucou Erin,
j'ai été opérée d'une sleeve en mai 2008. et du coup, le rapport à la nourriture est assez différent d'avant, je ne peux pas manger en grosse quantité.
c'est cool que tu arrives à pratiquer la dégustation, j'avoue que j'ai un peu de mal mais surtout que j'oublie...
je suis dans le même cas, le samedi 'fin le week end en général c'est un peu la foire, pas de vrais repas non plus.
:)
c'est "marrant" parce que je n'aurais pas pensé que cette sensation de "vide" au niveau du cerveau puisse etre un signe et pourtant je mange à chaque fois que je ressens ça. ça ne me fait jamais mal. pendant mes vacances je vais vraiment prendre le temps d'explorer tout ça et de découvrir mes sensations à moi.
merci Erin !