Première envie déraisonnable
Bonjour à toutes,
Celà fait quelques jours que j'ai commencé LC, et jusque là tout se passait relativement bien : pas d'envie de nourriture déraisonnable, j'arrivais plus ou moins à manger quand j'avais faim, etc.
Mais depuis une heure environ, j'ai envie... d'un mac do ! Alors je sais que pour l'instant ce n'est pas de la faim, bien que j'ai vraiment l'impression de ressentir la faim, mais comme à chaque fois que j'ai ce type d'envie, je n'arrive plus à me concentrer, je ne pense qu'à ça, j'ai l'impression de n'avoir aucune volonté !
Je ne sais pas si c'est une réelle EME, le concept est encore un peu flou pour moi puisque je n'en suis qu'à la phase d'observation.
Il faut savoir que j'ai une grosse tendance à un comportement compulsif alimentaire, mais un peu particulier d'après tout ce que j'ai pu observer chez les autres. C'est-à-dire que j'ai des envies de manger qui se focalisent que sur certains aliments. Par exemple, en ce moment, j'ai envie d'un mac do, il pourrait y avoir une tablette de chocolat dans le tiroir de mon bureau, je n'y toucherais pas ! (véridique).
Quand ces envies me prennent, je suis capable de prendre ma voiture et de faire 10 kiiomètres pour aller acheter ce dont j'ai envie (qui sont très souvent toujours les mêmes aliments, à la marque près) au supermarché pour rentrer chez moi m'en empifrer, alors que mon frigo est plein de choses que j'aime, qui sont pas nécessairement régime...
Je suis même capable d'attendre plusieurs jours avant d'assouvir mon envie, car j'ai rarement l'occasion d'être seule chez moi et vous comprendrez bien que je n'ai pas franchement envie d'être observée dans ces moments...
Bref, ma question est la suivante : à votre avis dois-je tenter de refouler totalement cette envie et manger ce que j'avais prévu à midi (enfin, quand j'aurai faim... lol), ou dois-je essayer d'aller manger au mac do tout en étant plus raisonnable que d'habitude sur la quantité ?
Je vous avoue que je suis un peu perdue. Celà étant, j'ai l'impression que le simple fait d'être venue en parler ici m'a un peu libéré d'un poids, je pense arriver à me concentrer sur le boulot, même si je vais quand même surveiller pour voir si on me répond... ;)
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
BRAVO !
Mayo, je sais pas si tu l'as vu ; ds la rubrique "votre expérience du programme" un peu plus bas que "présentons nous" tu as un fil de discussion assez long sur : "manger au Macdo : quelle expérience!" peut être que cela t'aidera dans ta réflexion...
Me concernant j'ai fini par emmener ma fille au MacDo, elle qui me le réclamait depuis longtemps...........
Pourquoi manger au Macdo n'est pas raisonnable ?
Bonjour,
Je suis depuis 2 semaines le programme. j'ai aussi un peu du mal à savoir ce que je peux faire et ne pas faire. J'ai l'impression d'être encore dnas le contrôle de ce que je mange mais en tout cas, j'ai déjà l'impression que je mange moins et que je m'aarête plus vite. C'est déjà un bon début, non ?
J'ai du mal à trouver du temps pour faire des defis et lire tout ce qu'il y a lire sur le site mais là non plus, je ne veux pas me mettre la pression.....mais en même temps, je ne veux pas payer pour rien.....enfin, voilà, ce sont les questionnements du début, je suppose que c'est normal.
Bon courage à tous....enfin, il ne faut peu^t être pas de courgae pour faire ce programme.......ou le courage de se regarder en face !
hello,
avoir envie d'une chose bien précise, quand on a faim, c'est important d'y répondre car dans cette chose il y a certainement un aliment dont notre corps a besoin, et que l'on a l'habitude de trouver dans cet aliment
par exemple une envie de viande : certainement des protéines
une envie de clémentine : vitamine C certainement
ensuite une envie bien précise quand on n'a pas faim, c'est une EME, envie de manger émotionnelle (donc sans faim), ciblée sur qqchse parce que ce qqchose nous rappelle qqchose, c'est plus l'attachement à une nourriture
pour le mc do, le côté interdiction joue à plein... donc si notre côté rebelle se réveille, il est possible qu'on ait envie d'y manger sans faim
y'a aussi un côté festif, qui permet d'oublier un ressenti quelconque, ou une pensée qui nous turlupine
en cas de faim, même petite, quand l'aliment dont on a vraiment envie n'est pas dispo, moi dans ma tête je me propose des alternatives (je suis peut-être flemmarde, mais faire 10 km pour un aliment, non merci)
je passe les aliments en revue et à un moment, ça fait tilt ! genre ça peut être des cornichons (si, si)
en général, on peut trouver des aliments de remplacement
par contre quand il s'agit d'une EME, on voit qu'il est très dur de trouver des aliments de remplacemet, rien ne nous convient
et pour cause : on n'a pas faim!
c'est même un signe pour moi, quand à la fin d'un repas, je passe en revue tous les desserts que je pourrais prendre et que j'ai l'impression que rien de ce que j'ai ne pourrait me satisfaire, je sais qu'en fait, c'est que je n'ai plus faim....
mon repas ne m'a pas apporté la satisfaction alimentaire (j'ai sûrement mangé trop vite), mais je n'ai plus faim!
dans ces cas là, quand on n'a pas vraiment faim, mieux vaut ne pas manger, attendre d'avoir faim en faisant des activités qui vont dans le sens de nos valeurs (qui on veut être), et une fois que la faim est là, aller déguster, son mcdo ou autre...
c'est vrai que c'est un moment difficile, celui où l'on attend pour avoir faim, mais à un moment donné il faut se lancer et en faire l'expérience
en général, après, on se sent tellement fier et heureux d'avoir agi en conscience qu'on en est largement récompensé
courage!
Sinon je suis d'accord avec Fred, quand on a une envie bien particulière, ça ne sert à rien de manger autre chose à part nous faire manger plus puisque l'on finira bien par manger ce qui nous fait envie.
Bonjour Mayo !
Je suis comme toi, quand j'ai une envie alimentaire sans faim c'est toujours pour un aliment bien précis. Et c'est à ce moment là seulement. Peut être que le lendemain je n'en aurai plus envie. Autrefois j'étais capable d'aller loin pour me le procurer mais avec l'âge je me raisonne beaucoup mieux .
M%erci à toutes de vos coneils...
Pour la petite histoire, j'avais décidé comme vous me le disiez de "céder" à la tentation quand j'aurais faim... sauf qu'entre temps, une réunion, un rendez-vous extérieur... bref, je viens de manger... un sandwich plein de bonnes choses avec du pain de bonne qualité et une mangue, alors que je suis passée devant mac do (pour tout dire, mac do est à 2 minutes de mon bouot, et quick en bas de l'immeuble.... vive le boulot en centre ville !)
Du coup, je suis assez fière de moi, car je ne ressens aucune frustration puisque je ne me suis pas forcée à ne pas y aller, je n'ai pas trop mangé. Bref, merci à vous !!!