Présentation d'une nouvelle abonnée et questions!
Bonjour tout le monde.
Je suis Géraldine, j'ai 29 ans, je suis divorcée depuis novembre 2011 et j'ai une petite fille de 4 ans.
J'ai toujours été bien en chair mais j'ai commencé à vraiment prendre du poids quand j'ai commencé à travailler et donc que je me suis retrouvée seule dans une chambre avec une collègue et que je n'avais rien pour cuisiner à part à un micro-onde. D'ailleurs je n'aime pas trop cuisiner!!!
Je suis contente de pouvoir enfin mettre un nom sur mes problème avec la nourriture: les fameuses EME!!! J'ai vraiment l'impression d'avoir trouvé une aide précieuse avec ce site pour essayer de changer les choses et du coup perdre un peu de poids. En revanche je sais que ça ne va pas être simple car le site est riche mais du coup il faut avoir du temps pour pouvoir le parcourir et tout comprendre!!!! Et puis il faut aussi avoir la volonté de s'y mettre sérieusement et pour le moment elle me fait encore un peu défaut..... Entre savoir ce qu'il faut faire et le faire il y a un grand fossé!!!!
Je rencontre par ailleurs un petit problème pour le moment. Je ne peux pas me passer de sucre à la fin d'un repas (gâteau, chocolat, bonbon, autre.....). Pour moi un yaourt avec de la confiture par exemple ce n'est pas un dessert au sens où je l'entend ni quelque chose qui apaise mon envie de sucre...... Mais si je me décide à vraiment respecter ma faim, souvent il faudrait que je m'arrête au plat principal. Et donc je serai frustrée de ne pas pouvoir manger ma portion de "sucre". J'ai essayé de la manger avant mais du coup entre les choses sucrées que je mange et la salé que je grignotte je n'ai plus faim quand je passe à table... Mais du coup, si je m'en tiens à ça car ça m'a coupé l'appétit, mon repas n'est pas équilibré du tout.... Je ne peux pas faire des repas de sucreries et de salé genre fromage, bâtons de crabes tous les soirs....
Alors comment faire pour à la fois respecter ma faim et contenter mes envies?
Quelqu'un est-il déjà passé par là?
Merci d'avance pour vos réponses.
Géraldine
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[quote=Géraldine84]
Et manger lentement c'est quelque chose de difficile pour moi surtout si je suis énervée ou stressée.... J'ai tendance à engloutir! Car j'ai la sensation que ça m'apaise..... Même si ce n'est qu'une sensation!
[/quote]
c'est normal !!!
c'est le principe même des envies de manger émotionnelles, on chercher surtout à se calmer avec la nourriture
et parfois justement, on n'en profite pas "vraiment", au niveau du gout
donc bien sûr fonctionner différemment c'est difficile, mais je te rassure, cela ne se fera pas en un jour.....
il y a plusieurs axes à travailler : apprendre à accueillir ses émotions pour ne plus avoir besoin de les calmer
et apprendre à déguster vraiment ce qu'on mange, pour être en accord avec notre corps et ses besoins ET faire de chaque repas un moment de plaisir, agréable
tu verras que cela se décompose en différentes étapes dans le parcours pour ne pas tout travailler en même temps, mais c'est l'ensemble qui nous permet ensuite de pouvoir nous nourrir de façon naturelle, tout en prenant du plaisir et en rejoignant ou maintenant notre poids d'équilibre
bon courage à toi
Merci Izabelle!
Oui ça va être un chemin long et sinueux mais bon si ça peut me permettre d'évoluer ça vaut le coup!
Il va y avoir beaucoup de choses à travailler de toute façon je le sais!
Merci pour les encouragements et les conseils.
Bonjour Izabelle.
Merci de m'avoir répondu.
Je vais essayer de travailler là-dessus mais ce n'est pas évident de s'arrêter surtout quand on est gourmand!
Et manger lentement c'est quelque chose de difficile pour moi surtout si je suis énervée ou stressée.... J'ai tendance à engloutir! Car j'ai la sensation que ça m'apaise..... Même si ce n'est qu'une sensation!
Et justement j'attends beaucoup de ce programme pour réussir à faire des exercices et à changer tout ça!!!!
Bonne soirée.