prise de poids
Bonjour,
j'ai commencé linecoaching il y a 6 mois environ. A chaque fois que je finis une activité, on me dit que c'est très bien et que je progresse.
Cependant, je n'ai absolument pas perdu de poids pendant ces 6 mois, j'ai même pris 6 kilos presque 7...
Bon, il y a aussi un mois ou j'ai un peu laissé la méthode, sur le conseil des coachs, parce que j'allais vraiment mal et j'avais d'autres préoccupations en tête...
Je ne pratique pas souvent les exercices de respiration parce que pour etre franche ça m'a vite soulée et que je n'en ressent pas le besoin, et que je controle plutot bien mes eme
Je ne fais plus le cursus de sport non plus, mais depuis quelques temps je marche 1 heure par jour et j'essaie de faire un peu d'exercice en dehors.
Avez vous eu des experiences similaires ? et qui se sont bien terminées/arrangées ?
merci pour vos réponses :)
Anne
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Bonjour
Je viens de m'inscrire et je viens en petite curieuse que je suis sur ce sujet...
Avez vous réussi à gérer les fêtes? Certains prenaient du poids...Je suppose que ça doit être un sujet de stress et déclencher des EME...mais avez vous réussi depuis à prendre de la distance avec vos émotions...avec cette peur de grossir malgré LC?
J'ai espoir que malgré une prise de poids dans un premier temps, vous avez réussi à appaiser les choses...et face à la terribl épreuve des repas de fêtes et des boites de chocolats...vous avez réussi à ne pas succomber...
Avez vous arrêté de prendre du poids ou limité cette prise malgré les fêtes? Les repas ont-ils été malgré tout moins anxiogènes?
Donnez moi l'espoir!!! Certains ont-ils réussi?!!
Bonsoir Malala,
Je perçois vraiment ton angoisse face aux repas ""extraordinaires" et je la comprends. Comme toi, comme beaucoup d'autres j'ai angoissé lors des repas festifs qui se succédaient, j'ai souvent voulu fuir les repas d'été façon BBQ avec les copains qui se suivent soirs après soirs, j'ai souvent été partagée entre la joie des vacances et la peur de grossir lors des découvertes de tous les merveilleux produits locaux qui s'offraient à moi...
Aujourd'hui, tu penses et réagis encore sous l'emprise de la restriction cognitive et tu n'imagines pas que la sérénité alimentaire puisse exister...Et pourtant oui, oui, oui, elle existe.
La sérénité alimentaire, c'est pouvoir vivre les fêtes de fin d'années en mangeant trop ou pas, c'est pouvoir partir en vacances, manger au restaurant plusieurs jours de suite sans peur, sans angoisse avec pour seule préoccupation le choix du menu..., c'est pouvoir diner chez des amis différents chaque soir de la semaine avec pour seule motivation le plaisir de partager ce moment convivial avec des gens que j'apprécie...Et la bouffe la-dedans ? elle est revenue à sa place, elle ne prend plus toute la place...Et le poids là-dedans ? il est à sa place, il ne prend plus toute la place et il revient toujours à sa place.
Laisse-toi guider par le programme, investis-toi du mieux que tu peux, laisse-toi le temps nécessaire pour progresser même si cela te semble difficile et sinueux, fais-toi confiance parce que tu peux progresser toi aussi et d'ici les prochaines fêtes de fin d'année, "l'épreuve" se tranformera vértablement en fête.
bien sûr
moi j'ai pris un kg, et je l'ai reperdu la semaine suivante, tout simplement en écoutant ma faim
repas pas du tout anxiogènes.....
Bonjour,
En ce qui me concerne, je me suis inscrite hier, donc c'est un peu tôt pour émettre un avis, je suis bien d'accord. Par contre, j'avais commencé à m'intéresser à la méthode cet été en lisant le livre du Dr Zermati et l'effet à été .... de prendre du poids ! Je crois que j'ai foncé sur l'aspect déculpabilisation face aux aliments soit disant interdits, trop caloriques etc ... et j'ai eu envie de me sortir de la restriction cognitive. Cela a eu pour conséquence de me "jeter" sur toutes les choses que je n'avais pas mangé depuis des mois, voire des années (saucisson, paté, mayo ....), du coup, 2 kgs en plus :( mais depuis j'ai arrêté d'être attirée par tous ces aliments, parfois ils me tentent et j'en mange, sans me ruer dessus et sans en prendre une grosse quantité. Du coup, j'ai commencé gentiment à perdre (bon, 600 grs, ça n'est pas énorme) mais c'est sans privation aucune et sans avoir de moi une image dépréciée dès que je mange un gateau, un chocolat et ça en soit c'est déjà énorme. Bref, à mon avis il ne faut peut être pas t'inquiéter outre mesure d'avoir pris du poids au début, j'ai l'impression que nous sommes nombreux dans ce cas, la perte de poids devrait suivre !!! En tout cas, bon courage à toi et j'espère que tu atteindras ton objectif !
Bonjour Anne -Anas, oui moi aussi je trouve que tu as pris un peu pendant ton parcours malgrè tes progrès en parallèle, contacte un coach et envoie leur ce même message ... une heure de marche par jour tu es bien courageuse et cela compense largement le parcours forme ... je croise les doigts pour déjà une stabilisation ( en période de fête !! ) et plus si afinités !! bon courage !!
Izabelle : ouais peut être mais après j'ai eu une bonne periode ou j'ai un peu relaché la méthode
par contre la ca fait bien 2 3 semaines que je reste stable. et je ne sors pas d'un régime restricitf
En fait je prend du poids continuellement.. peut être que ça vient d'un problème autre que les eme, d'ordre medical peut-être ? :/
parfois ça peut correspondre à une réintroduction trop précoce d'aliments très riches qu'on ne sait pas vraiment consommer
dans ce cas, mieux vaut attendre l'étape conscacrée pour bien expérimenter le rassasiement gustatif qui permet de consommer ces aliments tout en respectant nos besoins
rester stable, ça c'est bon signe dans un premier temps, je ne compte plus le nombre de semaines où je suis restée stable
mais la prise de poids, il faut la stopper par contre, vois ça avec les coachs
j'ai mis beaucoup de temps à perdre du poids, mais je n'en ai pas repris, ou du moins pas plus de deux kilos
peut-être faut-il que tu en parles aux coachs parce que ça me semble un peu beaucoup, à moins que vraiment tu sortes d'un régime très restrictif
le mieux c'est quand même d'en référer aux coachs quand on prend du poids
car le premier objectif, je trouve, en tous cas c'était le mien, c'est déjà de ne plus prendre de poids
ensuite en perdre éventuellement
Ce n'est pas tant une angoisse des repas de fête qu'une fatalité!
Bon ok ça me turlupine un peu quand même!
En fait, je me dis que si l'on peut gérer sereinement les repas de fête ça serait déjà pas mal. J'ai lu des témoignages de personnes faisant LC. Il y a des retours au programme, des échecs,...alors il n'y a pas de garanties...il n'y en n'a jamais! Mais ne serait-ce qu'une victoire dans un domaine...La possibilité d'être zen et de prendre un petit peu de poids voire pas du tout dans la situation extraordinaire des fêtes de fin d'année...ben super!
On ne peut pas être tout le temps attentif à nos sensations et y penser...surtout au début. Mais j'ose espérer que certains automatismes se mettront en place petit à petit au long du programme.
Par exemple, hier et aujourd'ui je me suis rendue compte que je mangeais de façon automatique!!! A peine arrivée chez de la famille, j'ai attrappé une clémentine et j'ai commencé à l'épelucher...ça fait un peu bête de la reposer apres...
Apres ça ne fait même pas une semaine que j'ai commencé LC...
C'est une prise de conscience de ma façon de m'alimenter et des efforts que cela me demande de faire attention...et de tout le chemin qu'il me reste à parcourir...
Snif...youpi...un peu des deux!
Apres LC me fait penser aux discussions que j'avais avec des copines : on s'imaginait maigrir en mangeant du chocolat et que la salade ferait grossir!!! C'est un peu ça! J'ai envie d'y croire mais en même temps je n'ose espérer... Seule l'expérimentation me fera y croire vraiment donc je m'y tiens scrupuleusement.
Déjà j'ai vu comme une révélation le fait de m'arrêter de manger si je n'avais plus faim. Je me suis raisonnée en me disant que je pourrai prendre le dessert qui me faisait envie plus tard...d'habitude il faut que je sois écoeurée pour ne pas prendre mon dessert... Ca a l'air tellement évident dit comme ça...mais pas pour moi!
Aller on y croit!!! Ca ne fait que commencer!