Quand les émotions déteignent...
Ce soir, au diner, ma mère à coté de moi se comporte comme d'habitude... ou presque. Je sens en elle une extrême tension, un sourire un peu crispé, un ton un peu plus dur quand elle s'adresse à moi. Forcément, je le prend personnellement. Et cette tension, je la ressens, elle m'envahis. Je ne sais pas comment m'en débarrasser, je culpabilise "j'ai fais quelque chose de mal", "elle m'en veux". Je commence à avoir peur d'une confrontation, j'essaye de meubler la conversation, de la faire rire.
Mais ça ne me quitte pas. Et là je me dit qu'il y a une semaine, je serais montée dans ma chambre dévorer 3 paquet de gâteaux, en ressentant mes pleur de bébés dans ma poitrine.
Est ce que ça vous arrive aussi?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir,
que l'on soit fille ou mère, le problème le plus difficile est encore d'engager le dialogue ou de le réengager.
On projette, on croit, on s'imagine, mais en général on se trompe et on s'en aperçoit quand on trouve le courage de rompre la glace et de parler. ce qui n'est pas toujours possible. Pour cela il faut se sentir suffisament bon et sur de soi.
Au travers de la respiration en pleine conscience on peut arriver à trouver la sérénité necessaire à cela. mais c'est pas à faire comme des sauvages, seulement quand on maîtrise bien.
"le problème le plus difficile est d'engager le dialogue" : on fait quoi quand on est handicapé pour ça? C'est quasiment impossible pour moi de dire à quelqu'un : "je crois qu'on devrait parler de ce qui ne vas pas en ce moment entre nous", que ce soit ma mère, un collègue, ou mon chéri.
@ mamzelzoï : c'est un apprentissage que tu dois effectuer
fais-toi de petites étapes : d'abord oser dire un truc anodin à un inconnu, comme quelqu'un qui te coupe la file, sans t'énerver, ou simplement dans un premier temps demander l'heure à un passant
centre-toi bien sur ton ressenti au moment de cette "confrontation" qui te fait peur
puis mets-toi des challenges plus élevés : dire à quelqu'un quand il vient d'avoir une remarque blessant par ex...
et peu à peu tu pourras t'affirmer, tu prendras confiance en ta capacité à te confronter à l'autre, et à pouvoir vivre les émotions (surement intenses) que tu ressens à ce moment là
il y a aussi un truc assez bien pour engager le dialogue sans aller direct au conflit, c'est parler en "message je", parler de ses ressentis uniquement
par ex : quand tu as fais ça, je me suis sentie comme ci ou comme ça (au lieu de : tu as fait ça, c'est innacceptable")
ou alors
"j'ai besoin de pouvoir être sûr que les choses seronts faites en temps et en heure " à la place "tu es toujours en retard"
bonne continuation
merci pour les conseils.
Bonsoir Erable,
Je vais me positionner du côté de la maman car j'ai une fille qui a 17 ans et nos relations sont très tendues depuis hier. Du coup, j'ai du mal à évacuer ma tension interne et je m'en prends un peu à tout le monde (mes 3 filles et mon mari) ... et je vois que ma fille de 17 ans se comporte comme ce que tu décris et qu'elle part dans sa chambre avec un paquet de biscottes !!!
Dur, dur les relations fille-mère par moment. Ne culpabilise pas, dis-toi que ça va passer et que c'est le lot de toute relation humaine d'avoir des hauts et des bas.
J'ai parfois aussi envie de pleurer mais je ne me souviens pas de mes pleurs de bébé (c'est trop vieux!!). De temps en temps je laisse mes émotions s'exprimer par les pleurs, ça me soulage.
Bon courage à toi pour la suite et bravo d'avoir choisi cette méthode.
ben justement Erable, ne cherche pas à t'en débarrasser, de cette tension, c'est ça qui te ferait manger des gâteaux, vouloir t'en débarasser
ressens-là, comme tu l'as fait très bien, essaie de te centrer sur la sensation physique de cette tension : boule dans la gorge, ventre noué, etc, et de l'accepter, de l'accueillir avec bienveillance
cette tension est là, et ensuite elle s'en ira sans que tu ne fasses rien
ton seul rôle est de l'accepter, l'accueillir, la laisser partir
ce n'est pas la peine de vouloir distraire ta mère, laisse-la gérer elle-même ses émotions, et toi : VIS les tiennes, même si elles sont difficiles, vis-les au présent pour ne plus avoir besoin de les évacuer, elles partiront toute seules, en fait, elles ne font que passer