que manger pour une collation?
Bonjour à tous!
je crée ce nouveau fil de discussion car je me trouve face un problème que j'ai du mal à résoudre.
en faisant l'activité je découvre la satiété, je me suis rendue compte que j'arrive au moment des repas avec une faim trop importante, que j'ai donc besoin d'un gouter pour arriver au repas avec une bonne faim.
sauf que je ne sais pas trop quoi prendre pour le gouter. Il me faudrait des choses facile à stocker, genre gateaux secs, mais je n'aime pas les gateaux que l'on trouve dans le commerce car je les trouve trop gras ou trop sucrés. de même pour tout ce qui est brioche, viennoiseries etc. je voudrais quelque chose de consistant, mais sans être trop sucré.
Avez-vous des idées? que mangez-vous pour gouter?
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Bonjour,
j'emporte toujours une collation au travail, pour la matinée, que je choisis parmi :
- des biscuits (j'achète en bio, des biscuits fourrées aux fruits ou chocolat),
-une barre de céréales, des aliments emballés en petit format,
- une barre de pâte de fruits,
- une banane
A bientôt
Adonon
Hello à toutes et à tous,
Tout comme Kaylee, je mange des amandes non salées et c'est tellement bon !! C'est à tester. Sinon de temps en temps je mange des carrotes (baby carrot ou bien des carrottes coupées en grosse juliennes)ou tomates cerises trempées dans du houmous, hmmm un délice 
Environ une vingtaine d'amandes, ou de noix de cajou, que je mange lentement sinon ça file entre les dents et c'est désagréable, donc je les mâche bien et ça me prend du temps. Je me suis acheté des mini sacs "congélation" fermés avec un zip et je glisse la petite pochette transparente dans mon sac.
Achetées au détail, non salées et non grillées. En plus, ça me donne bonne conscience car ces oléagineux contiennent du Magnesium. Joindre l'utile à l'agréable.
Une demi tartine d'avocat ou pour une touche sucré une glaçe fait avec exclusivement avec de la banane ce qui fait aussi office de dessert parfois aussi.
Je mets une banane ou une demi banane au congélateur (j'essaye d'en avoir d'avance), après je la mets dans le blender. Ca fait de la glace, si la consistance est trop crèmeuse je la remets quelques minutes au congélateur et je l'agrémente de cannelle ou d'une cuillère de vanille liquide ou de cacahuète. Le plaisir avant tout.
Je joue sur les quantités pour me garder assez de place pour le repas du soir.
ok merci pour vos astuces les filles. je ne pensais plus aux oléagineux. je vais me faire un petit stock.
moi j'ai besoin de prendre des collations sinon j'arrive affamée aux repas et je n'arrive pas réguler ma prise alimentaire, je mange trop vite et j'apprécie moins. d'ailleurs je vais reprendre les activité qui font travailler la bonne faim.
mes collations préférées sont les fruits
avec parfois moi aussi, en plus, des amandes ou des noix
parfois je me prends aussi un bout de fromage, en fait ça dépend aussi de mon envie du moment
Mon problème face à une collation.... je n'arrive pas à m'arrêter : elle n'arrive pas à combler ma trop grande faim !! Et c'est mathématique : plus faim pour le repas du soir, alors soit je mange quand même sans faim en famille, soit je saute le repas et je trouve ça frustrant...
Je vais essayer de boire une grande boisson, ou d'en rester aux fruits, histoire de remplir le gros vide sans saboter le repas du soir... Affaire à suivre...
Bonne soirée.
Hello,
De mon côté je mange aussi des amandes et noix avec un thé vert. Quand je sens que j'ai vraiment faim et je pourrais craquer je mange un carré de chocolat noir, ou un yaourt nature (soit de soja ou à la grec) avec un peu de confiture, du sirop d'agave ou de la poudre de caroube.
Je trouve qu'en règle générale les aliments "gras" me calent plus que les produits "sucrés".