quelques questions

Bonjour,

J'ai commencé la méthode il y a presque 2 mois. J'en suis à l'étape de la dégustation. Pour le moment tout va bien (ou presque): j'ai tendance à perdre un kilo, le reprendre, le reperdre... En revanche il ya pas mal de changements dans mon comportement: je fais la paix avec le gras et le sucre. Avant, c'était  rien.. ou tout (vive la compulsion). là, ça va; j'en prend plus, mais en général moins. je m'arrete avant d'avoir la sensation du trop. (bon, des fois je suis à la limite, mais je ne la dépasse plus comme avant).  je sais qu'en fait même si j'ai une énorme faim, une petite quantité peut me suffire (mais j'ai du mal à respecter toujours cette petite quantité... j'ai tendanfce à manger encore trop. j en ai conscience, c'est déjà beaucoup).

  Voilà, j'espère que je vais finir par perdre avec tout ça... calmement, tranquillement mais perdre...

 mais j'ai quelques soucis. déjà le matin, jai du mal à m'organiser. je petit déjeune très tot. Et là la seule chose que je prend c'est un gros mug de café au lait (50/50).je n'arrive rien à manher d'autre. enfin, je peux manger autre chose. mais sans faim. donc je ne mange rien. Dans la matinée j'ai faim vers 10H... ( avec parfois une collation, parfois j'apprivoise cette faim). et le repas de midi est tard quand je suis au travail, plutot vers 13h. j'emmène mon déjeuner .. et en général il est frugal. je n'ai plus faim après...

  sauf que voilà, après je rentre à la maison vers 17h. Et là je goute (je pense que c'est emotionnel, mais je mange, ou je reprend mon gros mug de café).. Et des 18h30..j'ai faim. Je commence à prépaper à manger pour la famille (en mangeant un peu au passage...), et vers 19h je mange. Dès que je fais pas attention; je mange trop, beaucoup. je me cale. Ou par inattention ou par peur d'avoir faim ensuite (je me couche vers minuit , une heure.. et je n'arrive pas à m'endormir si j'ai faim). Surtout, j'ai beaucoup de mal à manter dans le calme, en m'écoutant. J'ai 3 enfants, dont des jumeaux de 16 mois que l'on couche vers 20h15... et je n'arrive pas à attendre le moment ou ils sont couchés pour manger. je mange avant, dans le bruit, les cris... les discussions avec ma fille, mon mari... bref: du mal à penser à ce que je fais....

manger plus tard c'est impossible, j'ai trop faim.

une idée? Une collation après le gouter? Commenyt faites vous? parce que je pense que c'est ce repas du soir qui est la cause des kilos qui yoyottent... J ai du mal à réguler encore mon appétit.

  Et cela finit par me stresser, parce que nous sommes en essai bébé.. Je sais qu'enceinte je ne maigrirai pas..mais j'aimerai prendre un peu moins que me sdeux autres grossesses: 24 kilos pour ma fille, que j'avais mis 3 ans à perdre.. et 29 pour les jumeaux dont il me reste encore 10 kilos à perdre...