quelques "trucs" qui aident a surmonter les eme
Bonjour,
La respiration c'est bien, mais les trucs que je trouve les plus efficaces en ce qui me concerne : l'ecriture, le dessin (meme si je gribouille plutot que dessine comme Leonard de Vinci), une marche vigoureuse ou un jogging, quelques postures de yoga.
Et vous, c'est quoi vos "trucs" ?
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Effectivement c'est un open space, et nous sommes de + en + en nombreux, donc de + en + serrés !
Pas de bureaux privés (mais pour personne, les boss non plus)
Je tente déjà les "excursions toilettes" 10 minutes avant de déjeuner pour me relaxer avant de manger !
Merci pour la musique zen, effectivement c'est plutôt sympa (même s'il y en a toujours un pour venir te demander un truc quand tu mets tes écouteurs!)
Je vous remercie toutes pour vos conseils : vous êtes top !
Coucou !
Je me demandais si vous auriez des "trucs" qui seraient applicables au boulot !
Là où on n'a pas de chéri/copine pour vous réconforter, où il est compliqué de passer un coup de fil de 3 heures, et où on ne peut pas mettre les voiles pour aller respirer un autre air...
J'ai envisagé le lancer de clavier à travers la pièce, mais je doute que ce soit bien possible :)
Merci !
Coucou Louloute, ça dépend effectivement de quel type de boulot tu fais et si tu as du monde autour de toi ou pas.
A une époque, j'écoutais des musiques relaxantes sur mes écouteurs, j'étais dans un bureau isolée donc... bon, j'écoutais pas en permanence non plus.
voilà une radio zen en ligne : //www.massage-zen-therapie.com/radio-zen/
il y a aussi les fleurs de bach... ou respirer une huile essentielle pour se faire une petite coupure
mais il faut sans doute que tu cernes ce qui te stresse à ton boulot, est ce que c'est l'ambiance, un surplus de travail, un problème d'organisation, etc. ???
[quote=Louloute_15]
Coucou !
Je me demandais si vous auriez des "trucs" qui seraient applicables au boulot !
Là où on n'a pas de chéri/copine pour vous réconforter, où il est compliqué de passer un coup de fil de 3 heures, et où on ne peut pas mettre les voiles pour aller respirer un autre air...
J'ai envisagé le lancer de clavier à travers la pièce, mais je doute que ce soit bien possible :)
Merci !
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Salut Loloute,
Ne peux tu prendre quelques minutes dans les toilettes pour respirer ?
Et meme a ton bureau, tu peux te concentrer sur ta respiration (les yeux ouverts, l'air de rien). Travailles tu dans un bureau, dans un open space avec plusieurs collegues ou as tu ton propre bureau ?
Les fumeurs vont souvent "s'en griller une" .. moi je me lève et je vais me faire un thé, ou je vais discuter avec quelqu'un (éventuellement un fumeur donc dehors ...) .. bref je me bouge :)
bon courage
Nikaia
Quelle bonnes idées !!!!
Pour ma part, je dirais, qu'un bon bain en rentrant du boulot histoire de realiser un sas de decompression, aujourd'hui un vrai besoin...
Et hier, j'ai passé la journée à la maison avec la crainte evidement de manger plus mais heuresement, il y a certaines emissions que j'adorent sur tv replay, qui m'ont permisent de m'évader et de prendre du bon temps, malgrés ce temps ^^...
Ecrire et me vider... ou parler avec ma mère ou une copine. Surtout essayer de relativiser !
j'ai quelques films doudou aussi mais comme j'ai tendance à manger devant un écran, j'évite
POur moi ca peut être mettre un bon disque que j'aime et danser danser danser.
Me vautrer sur le canapé, fermer les yeux et attendre.
Mettre mes basquets, sortir, marcher un quart d'heure en respirant bien et retour en un qurt d'heure, super effiicace quand je rentre crevée, que je voudrai manger parce que je suis fatiguée. Marcher à grands pas peut alors me redonner de l'énergie.
Téléphoner à une amie avec qui je peux tout partager.
Demander à mon mari de me prendre dans ses bras et de me serrer fort fort fort (très effiicace en cas d'envie de nourriture-doudou-sucrée.
Mais faire de la rpc supplante tout cela car ca agit sur le long terme, sur la manière d'apréhender la vie même.
Ah les toilettes... C'est toujours mon petit coin où je suis tranquille et personne ne viens me déranger!