Quels horaires pour les repas?!
Bonjour,
tout est dans le titre de ce post, de quelle heure à quelle heure considere-t-on que l'on est dans l'horaire du déjeuner ou du diner?
je voudrais une fourchette en fait!
je n'ais vraiment de problème pour avant de manger mais plutôt pour après car j'attend ma faim, c'est à dire pour le déjeuner considère-t-on qu'à 14h nous sommes encore dans l'horaire pour manger un repas ou est ce déjà trop tard et il s'agira alors plutôt d'un en cas?
il m'arrive bien souvent de n'avoir faim que entre 13 et 14h
merci pour les plus anciennes qui pourront m'aiguiller sur ce point en me donner environ une fourchette pour le déjeuner et pareil pour le soir car il m'arrive de n'avoir faim que vers 21h ou plus
merci bonne journée
bisous
Fab
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
hello nanou
alors oui là c'est de la maestria......
comme tu débutes, je crois qu'il faut simplement que tu fasses au mieux quand tu travailles, et prendre bien le temps sur tes jours de repos de faire les expériences de la faim plus à fond
par la suite, tu apprendras l'appétit prévisionnel et cela sera fort utile pour "savoir" avoir faim à l'heure dite, mais au tout début c'est compliqué de tout faire en même temps
alors du moment que ton déjeuner est "à peu près" ce qui te convient pour te nourrir jusqu'au soir, si tu le prends en ayant un peu moins faim que d'habitude, cela n'est pas trop grave
par contre pendant les jours de repos, attend vraiment une bonne bonne faim car en effet tout est facilité à partir de là
bon démarrage à toi!
Parvenir : quand on ne fait pas trois repas par jour, ça n'est pas parce qu'on se laisse souffrir de la faim (du moins, je l'espère ! Ce serait une mauvaise interprétation de la méthode de Linecoaching). C'est soit pour expérimenter la faim, pendant l'étape qui y est consacrée (parce qu'on l'a désapprise), soit parce qu'on n'a pas assez faim pour manger, soit parce qu'on préfère faire plus de trois repas par de petites prises alimentaires. L'objectif, c'est le bien-être corporel dans le présent, moment après moment. Pas de souffrir pour le bien-être futur hypothétique.
Tinamax : tout à fait ! Si on a faim, on mange. Et on apprend à reconnaître le moment où on n'a plus faim pour s'arrêter. Et si on n'a pas faim, on essaie de ne pas manger.
Les officiels de santé, qui préconisent 3 repas par jour et tout le toutim, n'ont pas la moindre idée de ce qui se passe dans le corps, la tête et la vie des gens qui ont des problèmes de poids ou des problèmes avec la nourriture. J'ai découvert avec étonnement que mon médecin généraliste (qui me suit depuis plus de 7 ans) ne savait pas comment je mangeais. Pour lui, je mangeais quand j'avais faim, "comme tout le monde", mais je mangeais mal (pas équilibré). On a tous les deux été stupéfaits : lui parce que je ne savais pas reconnaître mes sensations corporelles, et moi qu'il n'y ait jamais pensé. Si on avait su, on aurait gagné du temps. Mais j'ai eu besoin de LC pour comprendre ça et pouvoir le verbaliser. Avant que je le lui dise, il ne le savait pas, tout médecin qu'il est. J'ai donc de gros doutes : les officiels de santé préconiseurs, de l'autre côté de l'écran ou de la page de magazine, qui, eux, ne m'ont jamais vue, savent-ils ?
Pour la plupart des gens, les sensations corporelles sont la base. C'est ce qu'ils ressentent, ils n'ont besoin de rien d'autre. Le corps fait très bien son boulot. Ils lisent qu'il faut manger plus de légumes ? Ben leur corps le leur a déjà fait comprendre.
Pour les gens qui ont des problèmes de poids ou de nourriture, ça n'a rien à voir. Surtout si ça a commencé jeune. Mon poids est au-dessus de la courbe depuis l'âge de 6 ans. Du coup, j'ai grandi avec les recommandations officielles : 3 repas par jour, l'équilibre des classes d'aliments, la limitation de "ce qui fait un peu trop plaisir". Bref : la différence par rapport aux autres, à la norme. Jamais on ne m'a dit que la norme, c'était d'avoir des sensations corporelles et de se sentir bien quand on les respecte. Moi, on m'a justement conseillé de ne pas m'écouter. En clair, on m'a inculqué exactement ce qui m'a fait grossir. Et avec d'autant plus d'insistance que ça ne marchait pas.
Heureusement, au niveau "officiels de santé", les discours changent. Mais ils ont été tellement efficaces qu'au niveau des gens, ça va mettre du temps à changer aussi !
y'a pas de soucis parvenir59 bien sur chacun fait et pense comme il le veux je respecte tout a fait ça je disais juste que pour ma part je souhaite respecter la methode même si cela doit me faire sauter des repas, ce que je ne pouvais pas concevoir avec tous les regimes testé puisqu'on nous martelle la tete avec les 3 repas par jour, surtout ne pas sauter de repas, manger 5 fruit et legumes par jour, ne pas manger trop gras trop sucré.......etcccccc enfin tout ce que l'on nous apprend depuis la nuit des temps et je trouve avec la methode LC comme tu le dit une manière de m'écouter d'ecouter mes sensations et ils se trouve que pour moi cela fonctionne en sautant des repas si je n'ai pas vraiment faim, en revanche ce qui marche pour moi ne fonctionne pas pour tout le monde je veux bien le croire!
j'ai constaté que je prend beaucoup plus de plaisir comme cela, pour avoir refait 3 repas par jour pendant quelque jours lors d'invitation ou autre ,j'ai pu comparer, tu n'es pas du tout OBLIGE de sauter des repas selon la méthode LC, mais cela dit juste que si l'on ne ressens pas la faim et bien il faut attendre ou alors j'ai mal compris le fonctionnement de LC!
je te souhaite une bel reussite et une bonne continuation de gros bisous à bientot
fab
merci izabelle et fossette, en voyant vos explications, ça confirme bien ce que je pensais donc je pense avoir bien compris vous avait bien répondu à mes interrogations et je vous en remercie
et parvenir59 je pense que fossette t'as bien expliqué le truc de supporter une petite faim, et puis il se trouve que je suis en plein dans ce défi de supporter une petite faim j'essaie juste de respecter les défis qu'on me lance sur LC sinon ça servirait à quoi de m'être inscrite mais si pour toi cela te convient de manger une pomme ou autre fruit pas de soucis je pense c'est toi qui te gere avec ta faim et ta satiété c'est ce qu'il y a de bien avec LC c'est la LIBERTE!
donc courage et bonne continuation Parvenir59 (et aux autres aussi!)
bisous
Tinama, je suis entièrement d'accord que nous avons la LIBERTE de manger à notre façon, à l'heure que nous le souhaitons et ce que nous aimons, chacun ses goûts et ses idées en la matière....
Par contre, est-ce bien raisonnable de rester sans manger de 9h du matin jusqu'au soir à attendre le dîner. Sûr qu'il n'y a pas mort d'homme comme on dit mais je pense, et c'est mon propre point de vue, qu'il faut justement réapprendre à s'alimenter correctement et surtout travailler sur le pourquoi des EME. Je reconnais tout à fait la juste faim, du moins je le pense. Notre organisme a besoin de tout pour fonctionner correctement.
Comme l'écrit le Dr Apfeldorfer, "Maigrir c'est dans la tête", livre fort intéressant dans lequel je n'ai pas trouvé de passage (de mémoire), qui indiqueait de "tester" sa faim mais plutôt de se re-centrer sur soi-même, sur son estime de soi, de la confiance en soi. Maintenant, libre à chacun(e) de parcourir son chemin selon ses ressentis et ses aspirations.
Je vous souhaite de réussir...
Bien Amicalement.
je vais redire la même chose sans doute, mais oui, Parvenir il est tout à fait raisonnable de ne pas manger entre 9h du matin et le soir : si on n'a pas faim!!!!
ce qui n'est pas raisonnable, c'est de manger sans faim
et surtout, le raisonnable, c'est sortir du "raisonnable" pour être connecté à son corps
si notre corps n'a pas besoin d'énergie pendant plusieurs heures, eh bien c'est qu'il n'en a pas besoin!
tu ne fais pas le plein de ta voiture alors que le réservoir est encore aux trois quart....
quand y'a besoin de faire le plein, y'a un petit signal qui clignote
eh ben notre corps c'est pareil pour la faim..... c'est le petit signal qui clignote, mais on a de la marge avant de tomber en panne sèche
cependant ça veux dire qu'il ne faut plus tarder à manger
c'est vraiment important de comprendre bien les processus de la faim et le fonctionnement de celles-ci en parrallèle avec le travail sur les émotions qui est très important bien sûr, mais si on se centre sur soi-même et qu'en même temps on n'écoute pas les signaux de son corps pour être "raisonnable" eh bien y'a comme une contradiction
la véritable confiance en soi c'est aussi, au niveau du corps, faire confiance à sa faim, qui est là pour nous indiquer nos vrais besoins, pas des besoins dictés par la société
ensuite ce n'est pas évident pour tout le monde de ressentir la faim (anny, je compatis!) et justement dans le programme il y a des exercices pour ça
j'étais venue dans ce programme surtout pour les exercices émotionnels, mais au final, en faisant ceux de la faim, cela m'a apporté beaucoup également
les deux sont complémentaires
donc tu verras dans le parcours, tu seras confronté à cela : tester sa faim, l'observer, l'apprivoiser.... et c'est vraiment une part essentielle du programme
Quand je vous lis je vous envie!!! car moi je ne sais pas ce qu'est une petite faim, moyenne ou grande ,je crois que de ce côté là je suis détraqué!!!
je ne prend plus de petit déjeuner et pourtant au déjeuner je n'arrive pas à ressentir cette faim alors je mange que certaine appelle un encas car j'ai peur de prendre un plat au risque de regrossir avec le plat que je mangerais encore le soir toujours
sans savoir si j'ai vraiment faim .
alors je peux vous dire que vous avez de la chance lol
d'accord j'ai bien compris merci fossette et le autres aussi, en fait en quelque sorte je suis en train de travailler sur l'appétit prévisionnel!!
savoir manger en plus ou moins grande quantité selon ce quejesouhaite faire pour le repas suivant, ok c'est donc bien ce que je suis en train de faire aujourd'hui j'ai petit déjeuné vers 9h mais je n'ai eu qu'une légère faim que j'ai pu supporter donc je n'ai pas déjeuner à midi car je souhaite aprécier et déguster mon repas du soir avec mon mari seul moment que l'on a ensemble!
je me suis demander si je devait prendre un petit quelque chose juste pour tenir jusqu'à ce soir mais comme c'est largement supportable je n'ai rien mangé!
je commence à saisir plein de choses, merci à toutes de vos conseils et votre aide!
bisous