Question sur la faim
Voilà je me lève ce matin et j'attends d'avoir faim pour prendre mon petit déjeuner
Au bout d'1h il me semble que j'ai un peu faim, puis franchement faim (estomac creux, sensation de tête lourde, gorge serrée)...
seulement je n'ai pas envie de manger ce qu'il y a dans mes placards, rien ne me fait envie...
Que se passe t'il? Ce n'est pas la 1ère fois que ça me le fait.
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Merci les filles!
C'est ce que je me suis dis Izabelle, que je n'avais peut être pas vraiment faim alors j'ai attendu attendu et là j'avais vraiment une sensation de grosse faim mais pas d'envies. Je pense que je vais faire comme tu dis boire un thé et puis voi plus tard dans la matinée
Pourtant je ne sais pas si c'est le stress car j'ai déjà eu sauté le petit déj sans problème et je n'ai pas encore repris le travail donc ça ne me pose pas de problème de déjeuner à 10h ou 11h par exemple...
Bref c'est compliqué mais je vais faire ce "simili" petit déj commevous faites toutes les deux on verra bien où ça me mène
et pour finir ce matin j'ai fini par déjeuner normalement mais j'ai trop mangé, je n'ai aps su reconnaitre ma satiété.
Merci encore pour votre aide
oui, des fois, juste on ne sait pas.... ça arrive aussi....
la satiété, on ne peut la sentir qu'avec une vraie faim, aussi...
de toute façon, fais de ton mieux, et il y aura toujours des moments d'incertitude, et puis d'autres où ça sera plus clair
ce qui est important, c'est déjà l'attention donnée à la chose
Je ne sais pas si cela va t'aider mais au départ de LC mes envies alimentaires ont beaucoup changées aussi, enfin changées je ne sais pas car avant je n'écoutais pas mes envies surtout :).
Pour le repas du soir, cela devenait un casse-tête pour mon ami, j'avais envie par exemple uniquement de raviolis.
Après si je me souviens bien il ne faut pas trop changer ton répertoire alimentaire il me semble au début (peut-être que je me trompe ?).
Mais sinon pour le matin mes envies varient également beaucoup, en ce moment c'est pain-beurre et fruits, j'ai eu une période céréales aussi et même une période fromage; des envies de salé au petit déjeuner. Peut-être te demander, dans l'absolu si tu pouvais tout avoir, qu'est-ce qui te ferais plaisir au petit-déjeuner ?
Les matins où je ne sais pas trop et où j'ai du mal à reconnaître ma faim (du mal à me réveiller) je commencer par boire un verre d'eau et un thé ou un café et je me prépare pendant ce temps là puis parcours mes tiroirs en attendant le déclic de ce qui me fait envie (du coup j'ai pas mal de trucs dans mes tiroirs aussi).
Bon début de programme en tout cas !
Clem, mon expérience à moi, c'est que lorsque j'ai du mal à trouver qqchse qui pourrait me faire envie, c'est tout simplement que ce n'est pas une vraie faim
quand tu as vraiment faim, tu manges ce que tu trouves, certes en étant plus attiré par ci ou ça, mais dans l'ensemble tu trouves qqcse qui te convient
bon ceci dit, cela dépend, si tu n'as rien dans tes placards, ça peut être juste le signe d'aller faire des courses!!!
peut-être aussi que ta faim est encore trop petite pour avoir vraiment envie de manger......
moi ça peut m'arriver d'avoir l'impression d'avoir faim, mais en fait non, c'est juste le stress, même un stress mineur comme le fait d'avoir sauté le petit déj (et donc d'être à fond dans l'inconnnu !!! )
il y a aussi le stress d'attendre sa faim....
moi ce que je fais, si je n'ai pas faim dans les 10 min qui suivent mon lever, je bois mon café et je fais "comme si" j'avais mangé, comme ça la journée démarre
alors ensuite parfois la faim vient dans la matinée et soudain je me rappelle qu'en fait je n'ai pas mangé ce matin, donc c'est normal
ou alors elle ne vient qu'à l'heure du dej
mais attendre la faim, ça je trouve vraiment stressant.....
voilà pour mes pistes à moi, mais bien sûr il est toujours difficile de se mettre à la place de l'autre