Rassasiement salé
Bonjour tout le monde !!
J'ai commencé aujourd'hui mon exercice "rassasiement avec un aliment calorique salé" que j'appréhendais un peu, d'autant que ma "meilleure" possiblité de le faire en jouant le jeu, c'était à la cantine (et donc, pas seule).
J'étais, j'avoue, déjà un peu mise en condition parce que j'avais fait ma pesée de début d'exercice ce matin et constaté que j'avais renoué avec mon "plus bas poids depuis le début du programme", après quelques semaines un peu décourageantes, ça fait du bien !
Par ailleurs, j'avais commencé à discuter avec mes collègues de l'exercice, en les prévenant, en leur disant que j'étais OK pour discuter avec eux s'ils avaient des questions, sur la méthode, le pourquoi de l'exercice, mais que j'attendais d'eux en retour qu'ils soient bienveillants parce que ça n'était pas simple pour moi.
Et bien ils sont chouettes, ils ont vraiment été intéressés par le fonctionnement du programme en général, "amusés" par l'exercice mais plein de réactions positives, et du coup, j'ai pu faire ma première dégustation dans les meilleures conditions possibles.
Ma conclusion, c'est que 100g de frites, ça appelle une part de flan pour le goûter, et vous savez quoi ? Entre la dalle et le pas envie de salé (moi qui suis plutôt salé !), c'était la meilleure de ma vie !
(Vivement ce soir, des LEGUMES :D)
Bon, je ne vous promets pas de garder le sourire pour les 3 jours qui suivent, hein, d'autant qu'elles ne sont pas au top, nos frites, ici !
Courage à ceux et celles qui abordent l'exo avec un peu de craintes :)
Anne
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Jour 3.
Mangé, peut-être, une dizaine de frites. Repoussé le reste avec dédain. Je ne sais pas si c'est moi ou elles, mais elles sont de moins en moins bonnes, du coup je me "garde" de l'appétit pour la collation que je convoite et qui, elle, sera gustativement satisfaisante.
Il y a même un moment où, par réflexe, j'en ai repris une dans l'assiette au bout de dix minutes où on continuait à parler à table, et puis je l'ai reposée en me disant "ben non, en plus, c'est pas bon".
Bon, de ce que je ressens, le dîner de ce soir va être bienvenu, et pour son délicieux goût (nuggets de poulet maison avec riz, tomates, tout ça) et pour la faim qui, je le sens, va apparaître assez tôt !
Et je vous le dis : vivement demain qu'on en finisse, quamême.
Jour 4 !!!!! Dernier jour !!!
Mangé peu, encore, de ce repas de frites, mais avec une faim encore très présente donc la collation a suivi dès que l'heure de décalage prescrite a été atteinte !!!
La morale c'est que j'en peux plus de ces frites. PAs des frites en général, mais de celle de ma cantine qui ne sont pas très bonnes.
Le truc c'est que comme je n'avais pas de croyances particulières sur les aliments tabous, ça m'a mise au défi, mais pas convaincue d'un truc dont j'étais, déjà, convaincue :)
En revanche je me dis que j'ai fait une erreur en remplissant les cr : j'ai mis que j'avais mangé des aliments de la même catégorie (j'avais compris par là : gras salé, puisque ces derniers jours ça a été un petit pain avec du fromage) et dans mon bilan on me notifie que comme j'ai mangé la même chose, j'ai encore à cernier mieux, etc.
Donc note pour celles qui lisent ça avant de démarrer, il faut cliquer sur un aliment différent, je pense, quand on remplit son CR.
Libérée de la frite obligatoire, je suis ! Youpi !!!
Et là je me donne quelques jours avant d'attaquer le fractionnement !
Bon courage à ceux / celles qui vont attaquer !
(Edit : oublié de vous dire, - 500 g sur la balance entre J1 et J4, pour encourager les frileux.ses)
merci pour ton partage de cette expérience, c'est très encourageant pour les autres......
comme quoi cette expérience peut se dérouler sereinement....
et surtout nous prouver qu'on peut perdre 500g en quelques jours en mangeant des frites (même si malheureusement elles étaient mauvaises... ce qui est une honte, faut quand même se lever tôt pour faire de mauvaises frites, c'est pas compliqué....)
bravo Anne.... tu as bien amené le truc en demandant de la bienveillance... voilà quelque chose que l'on n'ose pas demander, et que pourtant les autres nous accordent avec grand plaisir!
Bien vu le salami, Courtepatte !
(et oui, la parenthèse est drôle).
Alors pour faire le suivi quasi en temps réel, dégustation de frites de ce midi : je crève de faim. Je pense m'être arrêtée un peu avant les 100g, mais pas beaucoup (dilemme : elles sont moyennement bonnes, mais j'avais très faim).
Du coup je suis remontée de la cantine avec un morceau de pain et du fromage, j'attends le délai d'une heure prescrit pour savourer mon goûter, mais le plus désagréable pour moi, c'est ça, de devoir fragmenter avec les 100g, puis, plus tard, manger un truc qui me plait à l'instant T et satisfaire ma faim.
Et je me suis rendu compte qu'inconsciemment, j'avais vachement soigné les menus du soir, de façon à être sûre d'avoir des aliments à mon envie pour le dîner :)
Vivement vendredi, quand même, hein !