Accueil forum Retour à liste des sujets
savoir observer
Linecoaching au quotidien
Mes débuts sur Linecoaching
24 nov 2016 à 16h
Hello tout le monde
j'ai beaucoup de mal à m'observer
je mange pour de multiple sraisons, ennui, culpabilité, fatigue...
le problème: j'ai à peine dit ouf que tout est déjà englouti et c'est trop tard
je m'apperçoit que j'ai mangé une fois terminé
auriez-vous des conseils?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
observer, c'est porter un regard
parfois ce regard est trop douloureux
après avoir pris l'habitude de se fuir pendant des années, d'éviter de penser à soi, de ressentir des sentiments vis à vis de soi
tu as déjà observé qq émotions ou inconforts physiques : ennui, culpabilité, fatigue
c'est déjà une observation !!!
la clé de l'observation c'est de ne pas chercher à modifier, juste observer, décrire, voir ce qu'il se passe
au début c'est un peu difficile pour les raisons évoquées ci-dessus
mais peu à peu, ça devient plus facile
sans doute en t'observant, cela va s'accompagner de beaucoup de jugements intérieurs, de discours
il te suffit de les observer à leur tour
bref observer tout ce qui se passe en toi
et tu peux aussi observer après coup
en fait cela n'est jamais trop tard pour observer
le tout est de savoir que l'observation n'est pas une méthode pour se contrôler
cela permet de sortir de l'évaluation perpétuelle qui nous limite pour entrer dans la VIE !