Un peu perdue

Je suis inscrite depuis presque 3 semaines, et comme vous au début, j'étais perdue et confuse. J'ai pris mes marques, mais en prenant conscience aussi qu'en fonction du temps dont on dispose, on ne peut pas "tout" faire justement, il faut se fixer des priorités (qui seront propres à chacune) Actuellement, mon programme est le suivant : je suis quotidiennement mon parcours alimentaires (carnets à remplir ou expériences à faire) ça me prend environ 2 à 3 fois 5 mn par jour. Je suis mon parcours forme à raison d'une séance de remise en forme quotidienne (environ 15 mn par jour) sauf le mardi et le vendredi qui sont des journées trop chargées pour moi. Je rajoute 30 mn de marche, non pas au moment indiqué dans le parcours forme si ça ne correspond pas à mon planning, mais les jours où je réussis à me libérer 30 mn (le mercredi pendant que ma fille est au poney, et le samedi matin en général, quelque fois le dimanche) Je consacre un moment à la RPC 1 jour sur 2 environ, plutôt le soir (entre 10 et 20 mn), plus des petites pauses de 3 mn de temps en temps en journée quand le besoin s'en fait sentir. Je n'ai qu'un ou deux défis en cours à la fois, et ce sont des défis qui ne me prennent pas de temps particulier (par exemple s'étirer en se brossant les dents ne me prend pas plus de temps que de me brosser les dents sans m'étirer, ou manger seule à l'écoute de mes sensations ne me prend pas plus de temps que de manger "normalement") Au final, je consacre environ 30 mn par jour au programme, mais pas 30 mn d'affilée (qui seraient difficile à trouver) mais 30 mn fractionnées (5 mn pour les carnets, 10 mn de RPC, 15 mn de remise en forme, etc.) que je peux plus facilement répartir dans la journée. Il y a des choses auxquelles je renonce faute de temps (les chats en direct par exemple sont à des horaires très difficile à concilier avec mes impératifs donc pour le moment je laisse ça de côté) et des choses que je fais en plus, quand j'en ai envie/besoin/ le temps, notamment ma participation aux forum et blog. Je ne sais pas si c'est suffisant, mais en tout cas, c'est un rythme tenable pour moi et je préfère me tenir à ça qu'essayer de faire plus et craquer. Après c'est mon programme, mais je pense que c'est à chacun et chacune de définir son programme personnalisé. Le site est une boîte à outils, on a le droit de prendre les outils un par un, d'apprendre à s'en servir à notre rythme, et de privilégier certains outils plutôt que d'autres ;-) Bon courage et au plaisir de te lire.

bonjour, fin de deuxième semaine et je sui perdue:

je suis le parcours, mais en parallèle il faut remplir le carnet découverte et plus d'une dizaine d'outils pour lesquels je ne sais pas choisir.

au total tout cela me prend beaucoup de temps, devient une fixation car il doit falloir tout faire

et je ne sais plus ou donner de la tête..

que faire?

Bonjour Manounette et bienvenue parmi nous !

C'est normal d'être un peu perdue au départ, il y a beaucoup de choses à découvrir sur le site. Prends le temps qu'il faut,  et comme le dis Izabelle, concentre-toi sur ton parcours alimentaire en priorité.

Ceci dit, ici il faut se prendre en charge et faire preuve d'autonomie, se balader un peu partout et aller au devant des autres sur les forums en te présentant, ce que tu peux faire également sur ton blog. Tu verras, très vite tu ne te sentiras plus seule...

Aller bon courage et à très bientôt.

Coucou et bienvenue

il faut te connecter à ton parcours alimentaire  pour faire ton parcours

dans ton parcours tu as des activités 

et aussi des défis, des outils par ailleurs

et pour les astuces, ce n'est pas vraiment ce que l'on fait ici

on cherche plutôt un vrai travail en profondeur

il y a beaucoup de discussion en cours sur le forum pour échanger nos expériences et avancer

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