Angoisses : fin de programme + stresseur poids
Bonsoir,
Le tchat se terminait et vous nous avez proposé de continuer cette conversation sur le forum, je vous en remercie.
J'avoue être très angoissée par les sujets abordés ci-dessous et je me sens désorientée.
(18:21:59) JolieRonde:
Docteur Zermati. Votre phrase "L'attention que vous mettez sur vos sensations alimentaires doit être motivée par la recherche de plaisir et de confort et non plus par le poids. Je sais que ce n'est pas facile. Mais c'est un bon moyen de réduire l'impact du stresseur poids sur votre façon de manger." a une forte résonance. Je ne perds plus de poids depuis un mois et je commence à envisager qu'il s'agit de mon poids d'équilibre même s'il est largement au dessus de mes espérances et que je me trouve toujours grosse. Aujourd'hui, je voudrais travailler sur l'acceptation de ce poids, renoncer à des attentes, assumer mon image. Je reconnais que mon attention, du coup se détourne presque de la recheche de plaisir et de confort puisqu'elle est moins tournée vers le poids
Je précise que je suis en fin fin de programme. Auriez-vous des pistes svp ? Je pratique le body-scan et les exercices de pc presque chaque jour, est-ce que cela est suffisant pour ce problème en particulier ? De toutes façons je les pratique régulièrement car ils m'apportent énormément dans ma vie et pas que pour le poids
Bonjour Jolie Ronde, le poids d'équilibre est celui qu'on atteint quand on respecte ses SA et qu'on ne perd plus de poids. C'est à ce moment-là qu'il faut envisager le travail d'acceptation de son poids. Même s'il n'est pas encore certain que ce soit le poids définitif. Il faut que vous précisiez ce que sont vos attentes. ET ce que sont vos craintes.
mes attentes : perdre encore du poids. A vrai dire, je ne demande même pas d'être mince et je ne suis pas bloquée à 5 kilos prés, mais je voudrais perdre 10 kg pour être plus à l'aise, pour arriver à m'aimer + facilement et être + à l'aise en société. Mes craintes : grossir, me laisser à nouveau embarquer par mes anciens fonctionnements, c'est à dire manger pour tout autre chose que ma faim
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Voilà pour la partie du tchat
Je rajoute qu'en fait j'ai peur d'avoir atteind mon poids d'équilibre. Je ne le connais pas car j'ai fais beaucoup d'allers-retours en terme de poids dans ma vie. Je mange quand j'ai faim, je mange lentement, la plupart en pleine conscience (même si j'éprouve encore des difficultés lorsque je ne mange pas chez moi et avec d'autres personnes), et je m'arrête quand je n'ai plus faim (bien que là ce soit + aléatoire car je m'accorde de manger quelques fois + un peu sinon ça me provoque des EME).
Ces derniers temps, j'ai des EME et je mange donc quand je n'ai pas faim et je dépasse pas mal ma satiété, je mange au delà. Parce que j'ai ces angoisses liées au stresseur poids, parce que j'ai hyper envie de continuer à perdre du poids, parce que si j'ai atteinds mon poids d'équilibre, je me dis qu'il va me falloir beaucoup (vraiment beaucoup) d'efforts pour l'assumer et l'accepter, je me sens frustrée.
J'ai vraiment envie de me détacher de ce poids, j'ai vraiment envie d'arriver à assumer mon poids, mon image. J'ai vraiment envie de ne plus ressentir de pression. Je travailler sur mon imperfectionnisme et j'avoue que c'est assez jouissif !
Voilà, si vous avez des pistes à me proposer :)
Merci :))
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Répondre
Je voulais juste de féliciter pour tout ce que tu as réussi. Je me rends compte aussi que j'ai fait des progrès, mais qu'avoir confiance en soi, en qui on est , de s'accepter tel que l'on est, semble être un voyage jamais aquis.. Cela ne t'arrive-t-il pas des moments de te sentir juste bien comme tu es là et que le moment d'après tu aimerais rester sous la couette? Pour ma part cela reste un mystère... et ces moments de doutes sont toujours durs à vivre.
Le stresseur poids est un puissant malin!! Je me suis rendue compte que mes soucis de poids venaient uniquement de lui! Cela a commencé à l'âge de 15 ans où j'avais simplement pris quelques minuscules rondeurs... et il y a 25 ans de cela les régimes étaient monstre à la mode!! Le médecin de famille voulait me prescire des coupe-faims, un autre médecin m'a conseillé de manger des steaks-salade, denis-roussos et sa cure d'ananas (depuis je déteste ce fruit!) et j'en passe, j'imagine bien qu'ici on les connais tous ces régimes de charlatans!! Ah si j'avais su ce que nous disent nos deux docteurs! Je me serais évitée bien des tracas.. voire des souffrances..
Là j'ai mis la balance à la cave pour essayer de réaliser mon rêve... manger en paix et juste me sentir bien avec moi et mon corps. Souvent tout va (surtout grâce au travail de LC) et parfois rien ne va. "Je travaille aussi sur mon imperfectionnisme... ne voulais-tu pas dire perfectionnisme?? hi hi" Car pour ma part, je travaiile sur mon perfectionnisme, ha ha!
Pas de pistes à te proposer, car tu les as déjà écrites dans ta dernière phrase! Juste t'envoyer du courage.
Bonjour JolieRonde,
Je trouve ton témoignage hypertouchant et je voulais saluer ton courage parce que ça ne doit pas être facile de se dire qu'on a peut-être atteint son poids d'équilibre alors que celui-ci reste encore élevé ou trop élevé par rapport à ses attentes.
Déjà, je te trouve lucide et consciencieuse dans ton suivi du programme (je t'envoie une médaille virtuelle). Tu dis toi-même que tu y gagnes en bien-être et c'est vraiment super ! parce l'objectif quand on suit LC ce n'est pas uniquement la perte de poids, c'est aussi tout simplement de se sentir mieux dans sa vie, par rapport à son alimentation et ses émotions. Donc, tu vois, tu as déjà atteint un bel objectif et tu mérites de souffler un peu par rapport au poids et de te dire : "j'ai fait des efforts, je me sens mieux dans ma vie, je peux être fière de moi !! ".
Pour le poids, il n'y a que ton corps qui peut le décider. Parfois, le corps peut être déroutant, il y a aussi des gens qui perdent par paliers... mais ils ne le décident pas Donc autant ne pas se prendre la tête et le laisser faire son travail.
D'ailleurs, le stresseur poids et les Emes qui vont avec n'ont jamais fait maigrir personne ! donc autant, souffler un peu et laisser de côté la balance pour le moment.
Fixer le poids sur la balance en espérant qu'il baisse c'est comme fixer le téléphone pour le faire sonner. Ca marche pas. (phrase du jour
héhé)
Au lieu de focaliser sur le poids, il y a sans doute d'autres domaines de ta vie que tu pourrais investir et qui te feraient te sentir bien avec ton image (coiffeur, massage, vêtements, bijoux, etc).
Je tique un peu sur ta signature "JolieRonde... Heu... Presque ^_^ ". Pourquoi "presque" ??? il y a plein de filles rondes qui sont jolies, pourquoi pas toi ? parce que tu n'es pas encore au poids que tu voudrais donc ça fait de toi une fille "presque jolie" ?
Je comprends pas cette expression, ce "presque". J'ai jamais entendu quelqu'un dire "cette fille est presque jolie".
D'ailleurs, laisse-moi te dire que sur ta photo de profil, tu es canon !!... quoi? comment ça, c'est pas toi ?
Trêve de plaisanterie...Je vois des filles rondes, voire très rondes, voire grosses (puisqu'aujourd'hui, on ne sait plus quel terme employer !) qui sont super jolies et elles n'y gagneraient pas plus en charme avec 10 ou 20 kgs de moins. Et il y a aussi des filles minces mais fades, et pas forcément jolies. Je crois que les gens les plus attirants sont ceux qui s'assument, qui se respectent, prennent soin d'eux, sont souriants et ne cherchent pas à écraser les autres. C'est pas une question de poids.
C'est pas facile de s'assumer avec des kilos en trop, je sais, mais je pense pas que ce soit impossible. C'est une remise en questions des espoirs qu'on avait de devenir mince, faire le deuil de ce rêve de minceur qu'on a toutes et souvent depuis longtemps. C'est comme le prince charmant. Il ne viendra peut-être pas, mais le mec sympa qu'on arrête pas de croiser peut nous paraitre de plus en plus mignon. Et si ça se trouve, on va être plus heureuse avec lui qu'on ne l'aurait jamais été avec un fantasme.
Donc, dis toi que tu es une Jolie Ronde (jolie tout court
), courageuse, attentive, persévérante et que c'est pas un foutu chiffre sur une balance qui pourra t'enlever ça.
Des bisous