Boire dans soif
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Bonjour
J'ai longtemps eu le même problème.
Je conseille de mesurer ce que l'on boit. À l'entrée ou à la sortie.
Perso à la sortie cela me paraît plus efficace car on triche vite (vive la soupe)
J'ai halluciné la première fois : 4l alors que j'avais l'impression d'avoir très peu bu.
Une fois la prise de conscience faite j'ai réglé le problème en quelques mois.
C'est dur, changement d'habitude radical mais je n'aurais pas pu commencer à maigrir sans cela.
Cela a totalement réglé mes problèmes urinaires et de fatigue permanente (perte ions) et à amélioré mes mal de crâne chronique.
Je n'aurais jamais trouvé seule, ayant toujours bu trop (sécheresse dans la bouche que je prenais pour de la soif) et les problèmes plus haut étant survenus 30 ans après.
Je ne bois plus de thé, comme pour les alcooliques, le mode rien est plus simple à gérer.
Un verre d'eau entier exceptionnel.
J'ai acheté des verres plus petits et ne mes rempli qu'à moitié et n'en reprend jamais de suite
L'organisme se récale au bout de quelques mois.
J'ai bien peur que pour la nourriture cela soit pareil.
J'ai des bouffées de rage mais les premiers bénéfices sont là et cela vaut le coup.
Bon courage
Bonjour finou,
Vous avez raison, boire de grands volumes d'eau, cela s'appelle de la potomanie. Lorsqu'on boit beaucoup d'eau, on urine beaucoup, ce qui donne envie de boire de l'eau. Il y a donc un effet addictif. On boit de plus en plus d'eau, ce qui n'est pas vraiment bon pour vos reins.
Lorsque c'est du thé, c'est pire, puisque le thé est diurétique.
Il n'est pas rare que des personnes en surpoids développent cette stratégie, soit afin de se remplir l'estomac avec quelque chose qui n'apporte pas de calories (mais l'effet est bien fugace…) soit pour faire face à une envie de manger émotionnelle. Bien évidemment, cela fonctionne mal et ne résout aucun problème. Cela en crée plutôt un nouveau, dont on peut même mourir!
Comment s'en défaire?
En premier lieu, il convient que vous fassiez un travail sur la restriction cognitive si vous buvez pour ne pas manger. Le programme Linecoaching est la solution.
Il convient que vous travailliez à augmenter votre tolérance émotionnelle, en particulier grâce aux techniques de pleine conscience, si vous buvez pour calmer vos émotions.
Pour le reste, je vous conseille de vous rationner parallèlement en eau. Si par exemple, après comptage, vous buvez 6 litres d'eau par jour, commencez par n'en plus boire que 5, puis 4 et ainsi de suite, pour arriver à une consommation normale, soit selon son mode de vie et l'endroit où on vit, entre 1 litre et 3 litres d'eau.
Bonjour
J'ai longtemps eu le même problème.
Je conseille de mesurer ce que l'on boit. À l'entrée ou à la sortie.
Perso à la sortie cela me paraît plus efficace car on triche vite (vive la soupe)
J'ai halluciné la première fois : 4l alors que j'avais l'impression d'avoir très peu bu.
Une fois la prise de conscience faite j'ai réglé le problème en quelques mois.
C'est dur, changement d'habitude radical mais je n'aurais pas pu commencer à maigrir sans cela.
Cela a totalement réglé mes problèmes urinaires et de fatigue permanente (perte ions) et à amélioré mes mal de crâne chronique.
Je n'aurais jamais trouvé seule, ayant toujours bu trop (sécheresse dans la bouche que je prenais pour de la soif) et les problèmes plus haut étant survenus 30 ans après.
Je ne bois plus de thé, comme pour les alcooliques, le mode rien est plus simple à gérer.
Un verre d'eau entier exceptionnel.
J'ai acheté des verres plus petits et ne mes rempli qu'à moitié et n'en reprend jamais de suite
L'organisme se récale au bout de quelques mois.
J'ai bien peur que pour la nourriture cela soit pareil.
J'ai des bouffées de rage mais les premiers bénéfices sont là et cela vaut le coup.
Bon courage