Ca ne marche pas... et ça m'angoisse terriblement.

oui Mamzaile, je rejoins les autres pour te dire que je te comprends, cela n'est pas facile de remettre en cause un fonctionnement émotionnel bien installé, à base de fuite de soi-même, d'évitement émotionnel

là tu vas découvrir de nouvelles choses!!!  mais intérieures

ce qui peut s'avérer stressant au début, mais je te rassure il n'y a en fait rien à craindre à ressentir, même les choses désagréables

et moins se mettre de pression est effectivement une bonne idée

dis-toi que c'est une démarche, un apprentissage, et que ne pas tout savoir d'emblée c'est tout à fait naturel

certes c'est angoissant pour ceux qui n'aiment pas l'incertitude, mais cela fait partie des lacher-prise nécessaire pour un véritable changement de fonctionnement,   et donc un changement en profondeur

comme tu le vois, le forum est très aidant pour nous aider à dédramatiser et donc garder la motivation

très bonne fin de week-end!

je ne sais pas à quoi est due ta prise de poids mais peut être justement au fait que tu ne t'écoutais pas du tout avant d'entamer cette démarche?

C'était mon cas: je me décrivais comme optimiste, ayant toujours la pêche et surtout toujours partante pour une activité, même quand j'étais crevée, n'ayant pas d'eme particulières ( angoisses, dépression, etc)....et puis je me suis rendu compte avec ce programme, mais aussi avec la diet du GROS qui m' a bien aidée, que cette impression que j'avais de moi, bien lisse et polie en apparence, cachait en fait une absence totale d'écoute de moi-même et ça m'est revenu en pleine face assez brutalement, avec des sentiments qui sont apparus dont je me croyais indemne mais que j'étouffais justement par mes excès alimentaires...

c'est passé, la lecture du post " c'est quoi ce sentiment de vide" m'a bien aidé, puis le livre de Russ Harris qui est conseillé à de multiples reprises...la RPC aussi bien sûr.

je sais maintenant que je ne suis pas si indemne d'émotions, et le défi sur l'acceptation émotionelle est sûrement celui qui m'aide le plus depuis quelques mois...c'est dur de se rendre compte que je ne suis pas si sereine et solide face à la vie que ce que je m'imaginais être et ne correspond pas à que l'image que je voulais donner de moi, mais c'est en l'acceptant , en sachant prendre de la distance face à ces pensées que j'ai enfin trouvé le vrai chemin qui mène à moi....et commencé vraiment à maigrir ( en fait je ne me pèse plus, ça règle le problème mais je nage dans mes pantalons)

toutes ces peurs qui se manifestent ne sont-elles pas justement l'expression d'émotions que tu ne t'ai jamais permis de ressentir? il ne reste plus qu'à apprendre à les accepter, à te rendre compte qu'on peut vivre avec telles qu'elles sont plutôt que de les étouffer sous la nourriture...

Bonjour Mamzaile,

Il ne faut surtout pas abandonner.

Tu essaies de faire le mieux possible sans pression car la perfection n'existe pas.

Quand tu manges ne te pose pas trop de questions.

Essaie d'apprécier les aliments et de manger lentement, ce qui n'est pas toujours facile.

Quand tu as fini ton repas tu notes ce que tu as ressenti tranquillement.

Allez n'abandonne pas ce serait dommage.

Bon week-end. 

Bonjour Mamzaile.

Je pense comme Fred que tu te mets trop la pression.

Tu veux faire les choses bien: noter, ton ressenti....etc.

Avec Line coaching, c'est lâcher prise pour d'abord être avec soi, et écouter son corps. C'est un parcours où l'on va à son rythme  sans vouloir contrôler et accepter de dire  je ne sais pas dans certaines questions, à la découverte de soi-même, en étant dans le moment présent.

Tu fais ce que tu peux sans chercher la perfection.