Comment ne pas transmettre nos TAC aux enfants ??
Bonjour ,
J 'ai besoin d'aide , d'avis , de retour .
Je suis une maman d un petit garçon de 7ans et d'une petite fille de 4ans .
J'ai commencé mon régime après la naissance de ma fille , régime qui a dégéneré en TAC . .. pendant 3ans .
J'ai pris conscience il y a 1an que ça ne pouvait plus durer .
Mes enfants me félicitaient quand je partager le même repas qu'eux tellement c'était rare et mon fils faisait une fixette sur la balance il monter aussi souvent que moi quand il me voyait faire ...
Après un long travail sur moi même , je partage le même repas systématiquement et il n'y a plus de pesée journalière , la balance est même rangée.
Je suis en train de lire 'Mangez en Paix' et on aborde le sujet des parents pour essayez de mettre en évidence qu'on a pu vivre enfants qui peut être la cause de nos TAC ...
Effectivement j ai reconnu des similitudes avec ma propre histoire .
Ensuite j'ai lu une partie des conseils donné pour ne pas reproduire les même erreures avec nos propres enfants .
J'avoue être perdu , nous avons tous des régles de base : pas de bonbons entre le repas , boissons sucrés à petite dose , attention aux quantités .
Chez moi malgré mes TAC il n'y a aucun aliments interdit bonbons , chocolats , viennoiseries , soda , fast food ... mes enfants sont privés de rien .
Ils n'ont aucun problème de poids . Mon fils mange bien parfois je me dit qu'il mange beaucoup en quantité . Ma fille elle est une petite mangeuse .
Que dois je leur dire ou faire quand mon fils mange beaucoup ça peut être 3 fois de la purée ou un goûter assez copieux sans que ça puisse créer en lui une restriction ?
Et ma fille qui elle a du mal à manger son plat principale mais qui préfère le dessert ?
Je suis totalement perdu entre les valeur éducatives générales que je veux leur transmettre et ma peur de leur faire subir un comportemeny inadapté avec l alimentation .
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merci les filles pou vos conseils , ça me rassure .
depuis quelques semaine déja j 'insiste plus quand ma fille ne veux pas déjeuner le matin et quand elle fini pas son assiette mais qu elle en a mangé 1 peu , ce midi elle a pas fini son yaourt tampis ....
mon fils j 'essayerai de la questionner sur sa sensation en fin de repas quand j aurai eu l impression qu il a 'trop' mangé .
je pense que vous avez raison et qu ils ont cette faculté de s'auto réguler et je ne veux pas leur faire perdre cette chance .
il faut te faire confiance
c'est très important l'éducation dans ce domaine
et l'éducation N'EST PAS de la restriction cognitive, pas du tout
de mon côté j'ai été élevé par une mère en restriction cognitive, au régime pendant toute mon enfance et mon adolescence
elle ne nous privait de rien, mais ne cessait de répéter que tout la faisait grossir que ce n'était pas juste
et nous gavait de petits pains au chocolat (cherchez l'erreur)
encore aujourd'hui si mon mari dit qu'on commence à faire attention (c'est lui qui le dit, pas moi!!) le jour même elle m'apporte des gâteaux.... 
quand j'étais petite, le nutella était interdit à la maison, résultat dès que j'avais un pot sous le nez, je me goinfrais
chez ma copine, où le pot de nut était dans le placard, tout le monde était mince et le pot durait très longtemps...
le problème de la restriction c'est aussi que quand on quitte ses parents et qu'on a accès, du coup, à des nourritures plus riches au quotidien, on ne SAIT pas comment les consommer, parce qu'on nous a jamais appris, tout était de l'ordre de l'abscence ou de l'interdiction
quand j'ai eu ma fille, forte de cettte non-éducation reçue en la matière, et ayant déjà lu depuis qq années les travaux de Zermati et Apfeldorfer, j'ai eu à coeur de l'élever selon les principes de la méthode
mais en éduquant!!! bien entendu
à savoir je lui ai appris ce que ma mère ne m'a jamais appris
- ne pas se couper l'appétit pour le repas (première chose, essentielle, dans mon entourage il y a peu de parents qui apprennent ça à un enfant)
- la faire s'interroger sur la faim ou non en fin de repas
- l'aider à différencier la gourmandise de la faim et lui donner quand même par gourmandise, mais une petite quantité, pour qu'elle intègre bien qu'on peut manger par gourmandise, mais dans ce cas déguster et que cela n'appelle pas une grande quantité vu que l'on n'a plus de besoins énergétiques
- tout aliment est bon et on a le droit à tout, mais le sucré c'est pour le dessert, cela n'est pas le plat principal
- l'appétit prévisionnel : quand elle petit-déjeune à 10-11h, je lui demande de garder en tête que l'on déjeunera à midi, donc adapter la quantité en conséquence
et plus récemment
- varier l'alimentation et aussi les desserts d'ailleurs pour ne pas entrer dans des automatismes
- quand on mange sans faim pour se réconforter, d'abord dire ce qui ne va pas, faire un calin, et ensuite déguster....
si tu as bien intégré les pricnipes de LC, cela peut totalement s'intégrer avec tes propres valeurs éducatives sur l'alimentation
il suffit de voir ce que tu souhaites avoir transmis à ton enfant
pour ma part je pense lui avoir fait la "totale" parce que j'ai trop souffert de ne pas l'avoir eu
et cela inclue la capacité de se réconforter avec l'alimentation, qui n'est pas forcément de l'ordre de l'éducatif
mais on peut rester sur des grands principes de base qui sont tout à fait compatibles avec LC :
- préserver son appétit pour les repas et le manger ensemble
- s'arrêter quand on n'a plus faim
- manger varié
ton fils mange beaucoup peut-être tout simplement parce qu'il a d'importants besoins énergétiques
s'il n'a pas de problème de poids, c'est donc que tout va bien !!!!
de mon côté ma fille avec tout ceci n'a pas un gramme de gras (alors qu'elle mange bien et qu'elle est gourmande, mais dans les règles de l'art)
en fait à son âge cela la désespérerait plutôt car elle n'a pas encore de formes et pas un gramme de gras pour faire "illusion"
toutes ses copines lui demande "comment elle fait" pour s'arrêter de manger quand elle n'a plus faim
à mon avis c'est naturel, mais ça tient aussi de l'éducation, depuis son enfance je lui demande de s'interroger sur la faim, la non-faim, et je n'ai jamais culpabililsé la gourmandise, au contraire, mais je l'ai bien différenciée de la faim
Articles de référence
ABC des régimes
Que dois tu faire quand ça arrive ? pour moi. rien. ils sont régulés visiblement, tes besoins ne sont pas les leurs, leur organisme n'est pas le tien
Tout est à disposition avec certaines règles et bien c'est parfait. Ado je mangeais comme 4 et mes frères aussi, on mangeait des tonnes de pain car il était hors de question dans notre famille de manger du fromage ou de la confiture sans pain (pas assez d'argent) et bien on était mince comme tout car ........... on courrait partout, on se dépensait, on bougeait donc on avait des faims de loup quand on rentrait à la maison
Mon poids est parti en sucette quand j'ai commencé à vouloir le contrôler par un régime, par des principes à la c......... faut manger le matin moi qui ne mangeait pas etc alors par pitié, oublie les règles apprises même celles d'ici. Je pense que tes enfants savent ce qu'il leur faut, c'est d'instinct cette fonction
Enfin cest vu de ma fenêtre avec mon expérience avec mes parnets et avec mes enfatns qui sont minces minces comme je l'étais. donc hors de question de leur donner des conseils pour moi. Lesquels ?? ils me regarderont en me disant de me regarder d'abord