Comment repérer mes pensées automatiques ?
Bonjour, petite question, êtes-vous capable de repérer vos pensées dites automatiques ?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci Choucathou pour le partage. C'est dur de se sentir nulle. J'te souhaite de peu à peu faire un peu le tri, te détacher des croyances et pour le reste d'en prendre ton parti ...les PA viennent partent et évoluent aussi avec nos expériences. Bon boulot avec ça.
Pour ma part .. Plein l'inconfort le week-end dernier suite à des pensées automatiques régulières de "Je suis nulle. Son ex est mieux. D'ailleurs elle lui correspond davantage et D'ailleurs ils ont tous les 2 plein de souvenirs communs chez les amis qui nous logements."
Gloups ...Mais de les avoir repérées aide à faire un peu la part des choses
@++tutti
coucou
comme PA, j'ai des choses comme " tu es nulle. les autres sont mieux, font mieux, vont plus vite etc etc"
je touille dans ce mauvais pas bon et je "m'incapacite" pour participer au forum.
je ne me rendais pas compte que je me comparais comme ça mais c'est vrai que je mettais beaucoup de contrôle dans LC en me traîtant comme une bonne ou une mauvaise élève. ça tient de la comparaison aussi ça
Maintenant que j'ai mis des mots sur ces PA; je sens que ça va aller mieux et que j'ai le droit d'être une "élève moyenne, normale " lol
tiens ne serais-je pas perfectionniste en fin de compte?
je creuse je creuse
merci de m'avoir lue et si vous voyez des pistes pour moi elles sont les bienvenues.
passez une bonne soirée
Choucathou
chris212 ven 11/08/2017 - 18:32J'ai commencé ma liste mais dans "ma tête" seulement, pas sur le papier.
Je compte sur le viaduc du 15 août pour la réaliser.
Hello, hello,
C'est amusant Chris ...moi aussi je compte sur ces qq jours de repos pour penser à moi, aux émotions qui toquent à la porte ... et tout. Tout en étant aussi convaincue que l'intérêt est de vivre cela dans le feu de l'action et non à froid. Paradoxal mais bon ... ce sera déjà ça.
Beaux viaducs à vous
Coucou Lili2pop, Ton petit message tombe à point nommé...
J'ai commencé ma liste mais dans "ma tête" seulement, pas sur le papier.
Je compte sur le viaduc du 15 août pour la réaliser.
Ces derniers jours, j'ai essayé de faire une séance de RPC quotidienne pour préparer le terrain. Mais sans chercher à faire remonter des PA à tout prix...
Bonne soirée à toutes
ce sont simplement les pensées qui te viennent dans la tête, qui surgissent un peu systématiquement quand ça ne va pas, du genre "de toute façon je suis nulle" ou "personne ne m'aime"
il faut savoir que tout le monde n'en a pas forcément!
de mon côté j'en avais avant, mais maintenant je n'en ai plus