Décompression fin de journée
De mon côté, avec mon système nerveux hypersensible, à partir de 16h je ne suis plus au top de mes capacités, loin s'en faut...
or certains jours c'est l'heure à laquelle je commence à recevoir des patients, et ce jusqu'au soir. D'un côté je suis obligée quand je travaille à être en pleine conscience donc cela n'est pas si mal pour mon système nerveux, mais c'est tout de même assez fatiguant
c'est pourquoi il est absolument essentiel pour moi de réussir à décompresser en fin de journée, sinon c'est l'overdose sucrée assurée
Je vous propose un nouveau fil, en continuation de l'ancien, pour venir y poser nos moments de décompression
Hier soir, après une journée bien remplie et un poil frustrante, je me suis posée sur le canapé et au lieu d'allumer la télé (mon ancien réflexe), et bien j'ai commencé à me concentrer sur ma respiration
je dois dire que l'on décompresse bien plus vite ainsi qu'en voyant la télé, même des émissions tranquilles
alors à vos tests de moment "décompression".....
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izabelle,
Il y a 2 fils sur le sas de décompression => 1 ici et l'autre dans "je gère mieux mes fins de journées", tout au bout de la liste des thèmes du foru ; peut-être devrait-on en supprimer un au profit de l'autre pour mieux s'y retrouver, non ?
Bonjour,
Je débute cette étape des "fins de journée" aujourd'hui.
Je crois que je vais opter pour une séance de RPC car difficile encore et toujours d'en faire un automatisme quotidien. C'est donc l'occasion rêvée de m'y mettre.
Bon lundi.
Evelyne
bon ben hier encore râté
quand je finis tard j'ai du mal
enfin y'a eu une tentative : un grand verre de jus d'orange avec des glaçons à siroter devant la télé
mais au bout de 2 min ma fille est venue, l'heure de diner était vraiment déjà très tardive
mais enfin je n'ai pas trop mangé au diner, comme quoi ces 2 min ont peut-être suffi
mais je pense plutôt que c'est parce que ma journée est vraiment stressante que je me suis obligée à rester consciente tout le temps pour arriver à gérer
super
moi hier soir j'ai zappé....
résultat : trop mangé au dîner
ah là là.....
pr moi hier soir, course et bavardage avec ma copine... très bonne décompression... efficace
alors hier c'était 5 min de piano et 5 min de canapé
Moi j'ai opté pour une séance de RPC ; cela me permet d'accueillir mes pensées et en même temps de me mettre à l'écoute de mes sensations alimentaires avant de m'attabler pour manger...
eh oui c'est vraiment important
et paradoxalement dur à mettre en place
comme la RPC le sas de décompression nous confronte à ce qui va émerger en nous quand on décompresse
alors comme on a cette tendance de vouloir surtout pas ressentir toutes ces choses désagréables, on a tendance à voir la télé pour s'évader de soi-même, au lieu de pratiquer yoga ou respiration qui nous confrontent plus à nous même
ce soir je finis tard, mais justement...... je pense tester de faire un quart d'heure au moins de piano
au lieu de me mettre à table direct en sortant de mon bureau
oui je pense qu'il faut garder celui qui dans l'espace je gère mes fins de journées, car il est plus à sa place
c'est d'ailleurs un nouvel espace qui a été récemment créé, spécial sur les fins de journée, et il est tout en bas des forums
voici le lien pour ceux qui veulent s'y rendre.....
//www.linecoaching.com/forum-topic/mon-sas-de-decompression
je ferme les commentaires sur celui-ci pour que ça ne fasse pas doublon