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Défi petites bouchées

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
05 Sep 2019 à 07h

Voilà qui constitue un défi pour moi qui ait toujours fait de grosses bouchées : ensuite seule solution => l'engloutir assez vite

Je me suis aperçue que c'est en partie pour que les gens ne puissent pas voir tout ce que je mange (faire disparaitre vite fait et manger plus...)

ce sont des automatismes bien ancrés

c'est donc un défi majeur pour moi les petites bouchées, cela m'oblige à  :

- mettre de la conscience au lieu du pilote automatique

- me confronter à mes peurs de "pas assez" et ma honte de "trop"

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11 commentaires
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
24/06/2020 - 08:32

ah c'est essentiel les petites bouchées : dégustation, plaisir

et le rassasiement est au rendez-vous !

A039.claudinepec
Ancien abonné A lire (1) Novice (3)
19/06/2020 - 14:48

Je vais essayer les petites bouchées, moi aussi j'englouti et fait parfois des fausses routes.

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Karolus
Ancien abonné A lire (4) Fidèle (8)
19/06/2020 - 11:33

Je pense que c'est un bon défi. Je me le lance à mon tour, merci pour ce partage.

Amicalement, Karole

 

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
29/11/2019 - 08:27

le pain de mon chéri dégusté à petites bouchées, un vrai bonheur

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
14/11/2019 - 09:21

petites bouchées dégustées pour ma tartine du matin

 

hier midi  j'ai fait fonde ma barre de chocolat en la trempant dans le café et je la léchais comme une glace...... ;-)

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
11/11/2019 - 08:18

j'ai laché ce défi ces temps ci mais je m'y remets aujourd'hui!

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
03/10/2019 - 09:40

ce défi est pour moi le plus efficace.....

ce matin j'ai mangé ma crêpe au parmesan avec de minuscules bouchées au lieu de l'engloutir en deux ou trois bouchées

résultat : j'ai été rassasiée au bout d'une seule crêpe

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
17/09/2019 - 16:25

ah.... travail de longue haleine

hier je croque dans un pain au raisin : énorme bouchée pour essayer d'atteindre la crème dès la première bouchée.... comme si ce n'était pas possible autrement

j'ai beaucoup d'obstacles intérieurs à faire de petites bouchées mais je les conscientise de plus en plus

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
16/09/2019 - 08:24

je continue ce défi et je prends de plus en plus conscience

je dirai même que pour l'instant je me concentre presque exclusivement là dessus

et il y a encore du boulot....

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
11/09/2019 - 09:33

c'est encore assez difficile de sortir de cet automatisme

mais j'y mets beaucoup de conscience

j'observe à quel point c'est une habitude rassurante pour moi de faire de grosses bouchées....

et c'est ainsi que ça se modifie peu à peu