Diabète, index glycémiques et Linecoaching

Bonjour les linecoacheurs et linecoacheuses

la nouvelle de mon diabète débutant il y a 10 jours a provoqué chez moi un déclic.

La peur des complications cardio-vasculaires m'a fait réagir.

Jusque là je passais d'hyperphagie en hyperphagie, pour des aliments gras et sucrés.

Jusqu'à manger un litre de glace ou 200 gr de chocolat au lait ou praliné dans un même "repas".

Ni les douleurs vives et tenaces aux pieds, ni l'hypercholestérolémie, ni l'essoufflement, ni la perte d'équilibre, ni la gêne occasionnée par mon ventre pour nouer les lacets de mes chaussures,  ni la respiration coupée quand je me penche en avant, ni la gêne pour me laver etc etc ,ne m'avaient fait cet effet.

J'ai ressenti le besoin viscéral de supprimer les glucides à index glycémiques élevés et les édulcorants qui entretiennent le goût pour le sucre. Ca a été immédiat.

C'étaient mes tripes qui parlaient.

Je me suis renseignée sur le traitement alimentaire du diabète.

J'ai regardé aussi du côté de la méthode Montignac que j'avais déjà suivie en 2012 et 2014. J'avais bien perdu mais ça reste de la restriction cognitive donc ça n'a pas duré sur la longueur à l'époque.

J'ai décidé de faire un patchwork de Montignac et de Linecoaching, en gardant le choix des aliments proposés par Montignac, à savoir les index glycémiques bas et très bas.

Parmi ces aliments, je choisis ceux que j'ai envie de manger et quand j'ai envie de manger.

C'est un challenge que je me donne.

Il va falloir déployer des trésors d'inventivité pour faire ça mais j'ai besoin de savoir que je mange de façon à faire disparaître ce "petit" diabète comme dit ma généraliste, car mon "instinct " ne me donne pas de bons conseils pour réguler ma glycémie.

Il y a le sport aussi.

Mais là, mes pieds sont dans un tel état que mon médecin  (médecine physique) m'a prescrit le repos. Ni marche, ni vélo. La natation c est ok, mais je n'aime pas l'eau . Beurk.

Donc, en attendant que mon poids devienne compatible avec la marche à pied, je mise tout sur mon programme alimentaire.

J'espère ne pas sombrer dans le contrôle. Je compte sur vous pour me surveiller lol

rire jaune

Merci de m'avoir lue et vos conseils sont bienvenus.

Choucathou