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Bonjour,
J'ai commencé le programme en me disant que mon objectif principal était de changer mon comportement alimentaire, et pour cela je vois déjà des résultats. Je dois bien avouer que j'espère aussi maigrir un peu. J'essaye de me préparer à l'idée que ça n'arrive pas pour ne pas être trop déçue. Est-ce que certaines personnes sont à la fin du programme et n'ont pas maigri ?!
Bonjour, je réussi à attendre la faim, à déguster mes plats. J ai perdu 1kg en 12 jours.
Mais je reste encore énormément dans le contrôle :
Je compte malgré moi a près les calories, je tente de me recentrer et je chasse l idée.
J ai bcp d angoisse comme ce fameux set point. Je voudrais savoir où il se situe. Savoir si j ai des chances d être enfin plus mince. Pensée automatique qui m enserre et peut me faire vriller.
Bref y a du chemin côté lâcher prise oulala
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ABC des régimes
Bonjour
J'ai 43 ans et j'ai commencé le programme en juin après avoir lu deux livres du Dr Zermati.
J'ai passé un DU nutrition et maladies métaboliques et dans le cours sur l'obésité nous avons découvert le réseau GROS et la prise en charge comportementale.
J'ai voulu essayé moi même pour bien comprendre de quoi il s'agissait sans même l'idée de maigrir.
J'étais à la limite du surpoids en IMC.
Depuis juin j'ai perdu 5 kilos. Je suis stupéfaite.
J'ai mon poids d'avant grossesse.
Il faut savoir que je n'ai jamais eu de problème de poids et que je n'ai absolument jamais fait de régime de ma vie. Je n'ai jamais cherché non plus à entrer de nouveau dans mon 34 de quand j'avais 25 ans.
Je suis une mangeuse gourmande maison. Je cuisine énormément depuis toujours et j'ai monté une association pour que les gens autour de chez moi aient accès à des légumes bio locaux gratuitement en venant jardiner ensemble.
Évidemment j'ai surpris les gens car je n'ai dit à personne en dehors de mon mari que j'essayais cette méthode. Je ne fais que 1m58 alors 5 kilos ça se voit énormément.
Aucune restriction, j'avais juste besoin de me recentrer sur moi même. Maman de deux enfants atypiques avec beaucoup de mal à les faire manger les repas n'étaient pas le moment où je pouvais penser à moi. Aujourd'hui ils ont grandi et ça s'apaise j'ai donc pû faire ce travail qui n'était pas loin mais qui demandait à être fait.
Ça fait du bien de penser à soi.
A côté de ça je lis le livre sur la thérapie d'acceptation pour régler d'autres petits soucis de contrôle.
Je précise que je n'ai pas du tout fait le sport associé mais que je ne suis pas sédentaire. Je vis dans une ferme et je bouge bien tous les jours.
Je ne ressens pas le besoin de faire du sport en plus au vu de toutes les tâches physiques que j'ai déjà à faire.
Voilà... J'en suis au moment "gérer mes fins de journées". J'ai du mal à m'y mettre car bcp de mal à faire des pauses "réfléchies".
Prennez soin de vous 🙂