envie de manger non émotionnelle
Je suis à l'étape du programme où je dois chaque soir renseigner le compte rendu de mes EME et je suis bien embarrassée.
J'essaye à peu près de reconnaître ma faim, de me rendre compte quand je mange sans faim, etc.
Donc, bien souvent, je prends l'ordi quand j'ai eu envie de manger alors que je n'avais pas faim, et j'ouvre l'écran à remplir pour les EME. Et là — blanc.
Je n'ai pas l'impression de ressentir une émotion quelconque. Je ne suis pas vraiment agitée, je n'ai pas de tremblements, encore moins de sueurs froides et de tous les symptômes décrits. Je ne me sens ni en colère, ni frutrée, ni jalouse, ni fatiguée, ni RIEN : j'ai juste envie de manger quelque chose qui me fait envie.
Peut-être que je me cache des émotions plus profondes à moi-même, je n'en sais rien. Mais pour moi, je distingue très bien deux choses :
- les envies de manger émotionnelles, qui font que je veux MANGER, n'importe quoi, mais manger, quitte à commencer le frigo en haut à gauche et à le terminer en bas à droite.
- les envies de quelque chose, qui sont toujours liées à la présence de cette bonne chose. Deux exemples hier : une boîte de gâteaux Chamonix sur la table au boulot en fin de repas. J'en mange 2 par faim, et dix minutes après j'en mange 2 (ou 3 ? Je ne suis même plus sûre) autres, sans faim. Pas d'émotion particulière, juste les Chamonix qui me font envie. L'autre jour, je prends un petit morceau de chocolat en fin de repas (j'ai beaucoup de mal à me passer du chocolat en fin de repas). Je prends la moitié de la dernière barre qui restait. Ca me suffit. Eh bien, l'autre moitié m'a "appelée" depuis son placard pendant 1 heure, jusqu'à ce que je la mange, alors que je n'avais aucune émotion particulière dont je me sois rendue compte, juste l'hyperconscience de la présence de ce chocolat.
Du coup, j'ai du mal à remplir les comptes rendus... et je me demande si je suis sur la bonne voie !
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très clair moi je suis au 1 er jour de découvrir la faim et a part attendre que la faim soit bien présente et bien je n'ai aucun symptômes de tremblements, nausées et pourtant les sensations et les envie de manger ; je connais car j'ai fait plusieurs fois de jeûnes de 1 semaine et là, il y a des sensations mais rien d'insurmmontables
Je vous tiendrais au courant.. J'ai pas encore fait mon 2 ème repas mais si la faim se manifeste vraiment tard , et ben je me coucherais le ventre vide et demain matin je creverais la dalle et bonjour les folles envies de tresses au beurre et de confiture aux framboises.
Bon dimanche
Pas de souci Marily pour les tresses aux beurre et la confiture, du moment que tu as faim, et puis ca va bien avec un dimanche des tresses au beurre !
Tiens tu me donnes des idees pour mon p'tit dej demain
Bon dimanche
A propos des "blancs" de rikki devant les cases à cocher : je suis tout à fait consciente que c'est le stress qui déclenche mes émotions, l'angoisse de ne pas réussir à faire tout ce que je dois faire dans la journée. Par contre, je ne ressens absolument aucun signe physique de cette émotion, même pas le coeur qui bat, la gorge serrée, RIEN. J'ai donc systématiquement rempli "aucune sensation physique"... Je progresserai sans doute de ce côté-là au fil des semaines. La route est longue mais ça en vaut la peine!
Rikki,
comme ça ne fait pas longtemps que tu as commencé LC, c'est un peu normal de ne pas trop savoir relier un type d'émotion à une eme.
Et manger par tentation, juste parce que le gâteau ou le chocolat est disponible, c'est sûrement les effets de la restriction : on ne s'en débarrasse pas vite mais il y a plein 'exercices pour ça ici.
Parfois ça ressemble presque à des réflexes, on peut manger en mode automatique, c'est la main qui prend puis la bouche et tout d'un coup on se rend compte qu'on est en train de manger voire après avoir mangé. En fait LC avec tous ses exercices et surtout sa philosophie de base aide progressivement à devenir plus conscient de ce qu'on fait, de ce qu'on ressent. Moi j'ai mis beaucoup de temps et ce n'est pas encore fini, j'apprends et je découvre encore.
Comme toi, je ne savais pas remplir les émotions : tu peux cocher autres. Je sais c'est frustrant de se dire qu'on n'identifie même pas ce qu'on ressent, voire de ne rien ressentir. Mais t'inquiète pas, ça vient petit à petit. Ne te mets pas de contraintes sur ce que tu manges et continue d'observer ce qui se passe.
bon courage
oui moi aussi j'ai des envies de manger non emiotionelles, juste parce que un de mes aliments preferes est a dispositon, cela peut me donner envie de le manger mais il n'y a aucune emotion !
Bonjour Rikki,
Je comprends bien ce que tu veux dire; dans mes souvenirs j'ai très souvent cliqué sur " aucun" ou "autre" émotion
Pour moi, les envies de manger quelque chose de précis peuvent avoir deux causes :
- la faim : moi aussi j'aime finir le repas sur une note sucrée et le plus souvent mon dessert c'est du chocolat blanc ou au lait. J'ai à ce moment là toujours encore une petite place pour 1/2 barre voir 1 barre ou même desfois 2. J'écoute mon envie/faim; je ne m'oblige pas à ne manger qu'une 1/2 barre si mon corps me réclame une ou deux (en mangeant le chocolat, j'écoute mes sensations, si j'ai du plasir j'estime que j'avais encore une petite faim! - je peux l'évaluer aussi avec ce que j'ai mangé juste avant) Si je me restreints, ça fera comme pour toi, le chocolat va m'appeler (Avant LC, c'était un grand classique).
- une EME : la gourmandise, la tentation-pour moi ce sont des EME- je connais bien aussi....avoir envie de manger du chocolat ou du gateau sans faim. Quand cela m'arrive, je fais une séance de quelques minutes de respiration en pleine conscience. Souvent, l'EME s'envole ou alors plutôt que de me prendre la tête, je mange lentement en pleine conscience un carré de chocolat ou un biscuit mais pas plus
Peut être que mon post t'apportera des éléments de compréhension; je le souhaite
Bon WE à toi et à tous
Je me retrouve dans vos questionnements même si je ne suis pas encore à cette étape. Après, je pense qu'il ne faut pas trop en faire non plus, si je regarde les gens régulés autour de moi ça leur arrive de prendre un petit quelque chose alors qu'ils n'ont pas faim (un chocolat à Noël, un petit bout de fromage grillé qui dépasse,...). Je ne suis pas sure qu'il s'agisse à ce moment-là d'une émotion. Par contre, en ce qui me concerne, je me dis qu'il y a une émotion cachée quelque part parce que les gens régulés qui mangent un peu sans avoir faim n'ont pas d'obsession pour la nourriture. Une fois que la boîte de chocolats est mise de côté ils n'y pensent plus, contrairement à moi qui entend très nettement l'appel du chocolat dans son placard (peut-être ai-je simplement l'oreille plus fine?
). Donc en apparence j'ai l'impression d'avoir le même comportement, mais au final ça tourne à l'obsession donc très différent des gens régulés (je ne sais pas si je suis claire!);