Et un progrès de plus !

Je suis super contente :D Ce midi j'ai commandé des sushis. D'habitude je me prends 30 pièces + salade d'algues, edamame, dessert, boisson sucrée.... Beaucoup trop pour mon estomac, mais assez pour produire le "shoot' émotionnel que je recherchais avant. Cette fois-ci j'ai à peine pris 20 pièces (une formule midi en fait), dans ma tête ça disait "non mais prends en plus !!! tu vas être frustrée après !" mais j'ai lutté contre cette petite voix. Et j'ai pris mon temps, j'ai savouré, pour chaque bouchée. Je n'avais même plus faim pour manger la petite salade de calamars qui allait avec ! je l'ai remise au frigo et je me suis dit "ah mais ça va en fait, je me sens bien, je n'ai pas à manger plus". Au début c'était dur mais maintenant je crois que je commence à intégrer !