faim satiete et regime
Bonjour
Je viens de démarrer le programme mais j'avais lu déjà vos livres et articles de presse.
Je me pose une question : comment manger selon mon appétit en sachant que 30 ans de régime ont tout détraqué. J'ai l'impression d'être toujours en mode économique et d'ailleurs même au régime je sentais rarement la faim. Du coup je ne sais pas à quoi me fier?La faim est parfois là mais rare. Et des fois j'ai très faim mais c'est parceque j'ai mangé du sucre rapide comme des biscottes plutôt que du pain ou du riz blanc plutôt que du riz complet.
Je suis un peu perdue te je ne me fais pas confiance.
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bonjours,
j'étais un peu comme toi au debut puis la semaine derniere j'ai fait l'exercice de manger que quand j'aurai une grosse faim
je me suis levé à 5h30 comme tous les matins, je n'ai pas pris de petit déj' vers 11h j'ai commencé a resentir un léger creux au ventre, puis vers 12h30 j'avais un vrai creux au ventre avec de legers gargouillements vers 13h30 j'avais mal au ventre tellement j'avais faim et là j'ai mangé et bizarrement je n'ai pas devoré par contre je me suis fait plaisir avec un tartare de tomate mozza basilic et en dessert une boule de glace vanille et des fruits rouges
j'étais au travail et j'ai mangé au self j'étais encore dans le bon timing mais pour mener à bien mon experience j'avais prévu une banane un yaourt et des biscuits au cas ou j'aurai eu une faim irrepressible en dehors des horaires du self
deus jours aprés j'ai retenté la meme experience et j'ai mangé qu'a 15h30 !!!!
et là je suis capable de dire si je mange sans faim avec une petite faim ou bien une grosse faim
tu peux peut etre essayer de manger que quand tu en ressentiras un "vrai" besoin et tant pis si tu loupes le petit déj , le dej' et que tu manges qu'a 15h ... non ??!!!!
bon courage
Articles de référence
Maigrir sans régime
bravo Chrisdamota pour ces expériences, tu vas ajuster peu à peu, et le programme va t'y aider, celle qu'il faut trouver, la "bonne faim" est une faim moyenne-grande, mais pas trop grande
c'est celle où on a vraiment bien faim mais ça reste confortable
Praetoria, ne t'en fais pas, les régimes ont tout détraqué, mais la nature reste ! ici on apprend à se remettre en phase avec les processus naturels de notre corps, donc tu vas y arriver
il y a des personnes qui ont besoin de peu d'énergie pour une raison ou une autre, la faim est donc plus dure à ressentir, mais avec le temps ça vient quand on s'ajuste
le plus simple pour expérimenter la faim est effectivement de sauter le petit déjeuner pour la voir évoluer et la ressentir
mais ne t'en fais pas, car tu seras guidée dans tes étapes sur ce genre d'exercices, dans le programme