J'ai perdu 15 kilos en écoutant mon corps!
Bonjour,
Après avoir lu le livre « Maigrir sans régime » du Dr Zermati, j'ai voulu me lancer et découvrir la méthode, voici en quelques mots ce que je retiens de ces premiers mois sur le site.
J'ai eu très tôt une relation difficile avec mon poids. J'ai commencé à faire des régimes à l'âge de 14 ans. Je reprenais du poids après chaque régime. Jusqu'à 21 ans j'avais un poids normal puis j'ai pris l'habitude de tout compenser avec beaucoup de nourriture et des médicaments. Progressivement, j'ai pris du poids.
Aujourd'hui grâce au programme, je mange beaucoup moins, ce n'est plus n’importe quoi n’importe quand. J'arrive à manger uniquement si j’ai faim, et progressivement, j’ai réussi à ne plus manger lors de mes Envies de Manger Émotionnelles. C'était très difficile au début pour moi mais maintenant c'est devenu automatique.
J'ai radicalement modifié ma façon de manger, maintenant je prends chacun de mes repas en pleine conscience. J'ai retrouvé du respect vis-à-vis de mon corps et de la nourriture. J’écoute mon corps et j'ai retrouvé confiance en lui après le « déréglage » causé par tous les régime restrictifs. J'ai fait un travail sur moi, et sur mes Envies de Manger Émotionnelles.
Quand je me suis inscrite je pesais 98 kilos. Aujourd'hui je pèse 86 kilos, j'ai perdu près de 15 kilos en 4 mois sans avoir besoin de me restreindre, en écoutant ma faim et en faisant confiance à mon corps.
Bon courage à toutes sur ce chemin d'exploiration de soi...
Caro
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Les 15 kgs perdus me font réver d autant que je suis au meme poids de départ....arriver comme caro2111 à descendre au dessous des 90 me laisse reveuse!!!le bol
coolosse
bravo à toi que chrissie ,continues,!ça fait plaisir les victoires des unes et des autres
coolosse
C'est vraiment génial!J'ai commencé il y a un mois,et cela me motive vraiment à continuer.Pour l'instant.J'aimerais bien perdre 15 kilos aussi rapidement.Mais si j'arrive à ne plus manger à n'importe quelle heure,et surtout à me sentir apaisée face à le nourriture,ce sera déjà pas mal...
J'aimerai écrire quelque chose comme ce témoignage mais je ne vis rien de tout cela, et envie de témoigner aussi... Je suis désolée de casser l'ambiance mais ce témoignage m'a plongé dans les abymes d'une grosse tristesse... et pour être moins poétique dans les comparaisons à la c... qui me font souffrir depuis l'enfance. Et tout cela n'a rien à voir avec la belle personne qui écrit et que je salue (bravo aussi ;-) !) mais avec moi uniquement.
Après un premier parcours de 6 mois en 2013 où je suis restée stable à 73 kgs pour 1m60, mais où j'ai fait des découvertes géniales : pleine conscience (bodyscan, RPC et méditation avec les CD de C André), dégustation, lectures diverses dont "le piège du bonheur" et réconciliation avec mon corps et l'activité physique (je me suis remise au yoga puis maintenant au Qi Gong). Bref, j'ai arrêté confiante après une journée thérapie de groupe avec le Dr Apfl.. sur le perfectionnisme en septembre et une bonne connaissance de la méthode. Mais en arrivant à 75kgs au mois de mars je me suis dit "hop retour sur LC !", j'ai aimé découvrir et redécouvrir, j'ai été aidé par une coach, mais rien.., pire je grossis (1 kg en une semaine là), je suis aujourd'hui très dubitative sur "moi et la méthode"... Aujourd'hui, je suis comme en apné, je lis mais ne fais plus rien sur LC, un peu envie de pleurer quand je reviens lire... Je n'ai pas vu les kgs et les années s'installer et j'ai l'impression que "vieille et grosse" est une énorme injustice, une punition très injuste et ça me déprime... J'ai été très longtemps, voir depuis toujours :-) une jeune femme mince et j'ai bien du mal avec moi aujourd'hui... Je me demande si la méthode est faite pour des femmes comme moi au final qui n'ont jamais fait de régime, qui sont toujours mince dans leur tête mais désespérée de voir leur vrai corps, qui ont pris des kgs petit à petit, puis avec arrêt du tabac et ménopause... (j'ai pris 10kgs petit à petit et 10 en une année avec l'arrêt tabac). Bon, j'ai envoyé un SOS à LC... A suivre..
Bonne route à tou(te)s... chacun son chemin.. ;-)
Bonjour à toutes, bonjour Monia
Sur les grandes lignes je me reconnais à travers ton histoire. Une vie à être mince et puis papatras la cinquantaine passée des kilos arrivent d'on ne sait où et s'installent joyeusement sur nos fesses, notre ventre, nos hanches, enfin on croit cela et puis on se rend compte que non ils sont aussi sur les seins, les épaules, le dos
Cette transformation nous heurte car nous avions une autre image de nous mêmes dont nous étions peut être même une peu fière
Oui nous nous transformons , c'est un fait indéniable, les années sont là et nous emmènent malgré nous. Alors je me dis que je m'épanouis, mon corps s'épanouit comme s'il voulait embrasser l'espace, je le remercie, je lui dis que c'est généreux, que cela correspond pile à mes pensées du moment où je peux grâce au yoga embrasser l'univers entier. alors j'imagine que mon corps m'a pris au mot et que lui aussi veut embrasser le ciel, le soleil, la lune
Mais....... qu'ai je fait moi ? j'ai sans doute manger en regardant les étoiles, manger en sentant l'air tout là haut, là haut et j'ai inconsciemment imaginé que ce que je mettais dans mon corps me permettait de grandir au point d'atteindre l'Infini
Alors oui je peux continuer à regarder le ciel et à me fondre en lui, mais je dois aussi regarder mes pieds et regarder ce que je fais de mes mains.
Pleine d'humilité et de reconnaissance, je vais considérer l'alimentation et mon corps comme quelque chose d'aussi sacré que les étoiles
C'est amusant car en fait je réalise que grâce à toi Monia je pose enfin des mots sur mes maux et je suis touchée par la poésie de la vie
Monia rien n'est complètement noir ou sombre dans ce que l'on vit, il y a toujours une part de lumière, sans la lumière l'ombre n'existerait pas, alors décale toi, regarde le tableau dans son ensemble
Monia,
D'après ce que je lis ici, ton week-end n'a pas terminé au beau fixe et je suis désolée de te sentir si triste...
C'est vrai que lire les amaigrissements des unes peut (dé)motiver les autres.
Mais j'ai l'impression que derrière cette question du poids, se cachent d'autres interrogations et d'autres sources de tristesse (temps qui passe, sentiment d'injustice, d'insécurité...).
Peut-être qu'il y a tout un tas de choses qui te minent en ce moment ; et ta légère prise de poids en est la preuve ?
Peut-être est-ce une phase pleine d'EME et/ou durant laquelle tu te retrouves coupée de tes sensations parce que tu ne peux faire autrement ?
Ton message m'amène aussi à réfléchir sur l'évolution de notre corps.
Il évolue sans cesse. Regardons les nourrissons, dont le corps se transforme chaque jour un peu plus !
Et l'adolescence... un véritable tsunami physique !
Ce qui est terrible, c'est que les diktats de la beauté nous poussent à nous arrêter à l'image de notre corps à 20 ans. Je peux comprendre : on est à ce moment-là jeunes, puissants, hautement fertiles (pour les femmes en tout cas !), endurants, vifs...
Sauf que le corps continue son chemin. Et c'est là que le bât blesse, n'est-ce pas ?... Cette terrible contradiction, cette envie de freiner des deux fers (pour une fois que l'on souhaite freiner dans notre fonctionnement toujours pressé...) quand la vie, elle, continue son chemin...
Au-delà du jugement que tu portes en ce moment sur toi, Monia, pense à tout ce que tu peux vivre grâce à ce corps. Il vieillit, il grossit. Soit. Mais il te permet toujours de respirer, de sentir, de ressentir, d'être et de vivre... juste ça...
Ce week-end, j'ai fait quelques massages à la grand-mère de mon homme. 93 ans, toute ridée de partout et un peu voûtée. Je lui ai fait un masque de beauté, lui ai effleuré la peau, lui ai massé les mains, les pieds, les jambes...
Cette peau ridée était belle à voir, particulièrement souple, douce, et pleine d'histoire...
Elle ne racontait peut-être plus la puissance de la jeunesse ; mais elle racontait la puissance de l'expérience...
Personnellement, je trouve que c'est beau de vieillir...
Bref. Trêve de réflexions personnelles... Je voulais surtout t'encourager à supporter ce passage, ce moment présent pas vraiment agréable. Car je sais que tu sais où est l'essentiel.
Bien à toi et au plaisir de te lire
Merci Patience. Je pense que je passe une étape difficile effectivement, je lâche prise en ce moment juste pour respirer à travers, juste pour retrouver l'essentiel. C'est très beau ce que tu m'écris, nous avons de la chance de nous être rencontrée je trouve. Merci d'avoir pris ce temps pour me répondre, je garde ta réponse en moi aussi :-) Vraiment merci ! A très bientôt.
Très belle réponse Patience... comme tu dis bien les choses !!!
Ne t'inquiètes pas Monia... on est là avec toi sur LC !
Patience a raison... tout dépend de "Comment tu perçois les choses ?"
Ce n'est pas si grave 73 kg pour 1,60 m (IMC 28) !
Tu n'es pas obèse au sens médical... donc à l'abri d'éventuelles complications médicales.
Tu es juste en léger surpoids.
Tout est encore sûrement réversible pour toi.
Lorsque ça ira mieux... tu régulera à nouveau ton comportement alimentaire.... avec beaucoup moins de difficultés.
On fait la même taille 1,60 m : ton poids 73 kg ... moi me fait rêver... par rapport à mes 91 kg.
Il suffit simplement de changer ta vision des choses... et apprécier ce que tu as... qui est déjà très précieux.
Tu verras avec l'activité phyqique que tu aimes... beaucoup de choses vont changer dans le bon sens... courage !
Belle journée à toi et à toutes et à tous,
Bien amicalement,
doveline
merci bcp pour ton témoignage ça m'encourage parce que j'ai commencé depuis peu et j'ai peur de ne pas perdre alors que je devrais d'abord me soucier de ce que je ressens.
Merci a toi et puis 15 kg en 4 mois ce serai du bonheur
Bonjour à vous toutes,
Tout d'abord j'ai lu le témoignage de Caro avec un grand enthousiasme comme tout le monde ! Bravo Caro ! 15 kilos partis en 4 mois !
Même l'affreux Dukan n'en avait pas fait autant... ;-) Sans compter qu'avec lui j'ai tout repris + les kilos bonus...
Et puis j'ai lu ton témoignage Monia, et j'ai ressenti toute ta tristesse et ton abattement.
Et j'ai douté... car j'ai commencé le programme depuis 1 mois et je n'ai rien perdu pour le moment. Je parle du poids, hein, parce que sinon j'ai déjà gagné beaucoup d'apaisement et un peu de confiance en moi. Et je suis convaincue par la méthode, tellement intelligente et humaine. Mais j'ai peur que ça ne marche pas sur la balance, et je ne suis pas la seule à avoir cette crainte.
Patience et les autres, vous parlez d'or !
Ce que vous avez dit à Monia, (et ça semble lui avoir fait beaucoup de bien !), cela m'a fait du bien aussi, et cela en fera aussi à tous ceux et celles qui le liront ensuite. Merci pour cette solidarité, et cette empathie !
Je suis sûre qu'il y a quelque chose de déclencheur pour maigrir, dans cette idée de s'accepter ou de "lâcher prise".
J'en suis loin encore, c'est peut-être pour cela que cette fichue balance reste scotchée depuis 1 mois... mais au moins ça ne grimpe pas !
Grosses bises à toutes, et continuez de croire en vous !!!
delphdelph