Livre d'Or

Bonjour tout le monde,

J’ai décidé de poster mon expérience avec LineCoaching pour faire un petit bilan qui servira peut-être à d’autres abonnés qui suivent la méthode. J’ai pris du poids à l’âge de 10 ans parce que je compensais la solitude et le stress avec de la nourriture, et ce en grande quantité. C’est une habitude qui s’est installée dès mon enfance, j’ai donc toujours eu des kilos en trop.

J’ai découvert le programme grâce à ma mutuelle et je me suis lancée, intriguée et voulant réapprendre à mieux manger. J’ai voulu me défaire de cette mauvaise habitude de manger pour compenser mon état émotionnel et c’est ce que j’ai fait! J’ai suivi le programme et les exercices recommandés, pas à pas. J’ai tout apprécié car c’était vraiment simple à intégrer au quotidien et utile. J’ai senti un changement rapide.

Grâce à la méthode, j’ai compris et appris à analyser ma faim: identifier les signes de faim et de satiété, les anticiper et les accepter. Cela m’a permis de me connecter à mes réels besoins et d’écouter mon corps. Je ne mange plus mes émotions et cela fait un grand bien. Au fil du programme, j’ai réussi à réduire mes quantités et ce sans effort. Je mange de moins en moins ou du moins je mange ce qu’il me faut, sûrement mieux, car je mange en pleine conscience.

Je suis passée de 78 kg, mon poids de départ, à 70,5 kg!

Je recommanderai la méthode à des proches pour sa simplicité, son efficacité et son effet durable sur les habitudes. LineCoaching est un programme qui ne fait pas de promesses irréalisables et fait preuve d’efficacité, de proximité avec nous.

Merci à ceux qui me liront! Ce programme en vaut la peine, alors foncez!

A039.maelledef

Salutations!

J’espère que vous progressez bien dans votre programme. Je me permets d’écrire ici mon témoignage vis -à -vis de LineCoaching, en espérant qu’il vous sera utile.

Je voulais perdre du poids à la demande du médecin, donc je me suis engagé dans la démarche et je me suis inscrit à la méthode LineCoaching. J'ai perdu 20 kg petit à petit, grâce à des choses toutes simples, faciles à mettre en place : partitionner l'assiette, manger quart par quart et ne pas se forcer à finir... Ce sont des principes que j'applique toujours, même une fois le programme terminé.

Je voulais également retrouver une alimentation intuitive car je n’avais pas de bonnes habitudes alimentaires: je mangeais le matin systématiquement sans faim, à midi je mangeais très peu et le soir à l’inverse je mangeais trop.

Depuis, tout a changé : je mange mieux à midi et donc je n'ai plus besoin de manger autant en fin de journée. J’ai appris ce qu’était le rassasiement et je ne sors plus de table avec ce sentiment de trop plein. J’ai aussi appris la pleine conscience, et me suis mis au yoga pour être davantage dans le moment présent.

Grâce à la méthode j’ai pu perdre du poids progressivement sans me priver et j’ai ré-appris à manger comme il le faut.

J'ai aussi pu avoir 2 entretiens téléphoniques avec les coachs, ce qui était très bien puisque les coachs me donnaient des petites astuces pour manger moins et mieux.

N’hésitez pas vous aussi à solliciter l’aide des coachs via leur messagerie, c’est un bon soutien et une mine de bons conseils!

Merci à LineCoaching!

A039.brunovin

Bonjour bonjour,

Je suis KAT15 et je vais vous parler de mon expérience après avoir suivi/e le programme de LineCoaching.

Au fil des années, j’ai accumulé les régimes et les effets yo-yo. Je suis gourmande et la nourriture me réconforte quand je suis stressée. J’ai commencé mon premier régime, Scarsdale, à l’âge de 17 ans. L’époque des super mini-jupes et des tailles ultra minces. Je me sentais trop ronde, même si mon médecin me disait que mon poids était tout à fait proportionné à ma taille.

À partir de là, j’ai enchaîné les régimes. J’ai essayé sans succès: la chrono-nutrition, les régimes ultra-protéinés, des régimes adaptés par des diététiciennes… J’ai même essayé Weight-Watchers! Ce régime-ci a été bien plus efficace mais, à la minute où j’ai arrêté le régime, je suis retombée dans mes compulsions et j’ai repris tous mes kilos, voire même plus! Tous ces régimes ont un point commun: ils ne sont pas à l’écoute du corps, ils chamboulent l’esprit.

Au bout d’un moment, voyant que je parlais très souvent de mon poids et de mes rondeurs, une amie m’a parlé de LineCoaching. LineCoaching est une méthode douce qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. Je suis une adepte de la pleine conscience, alors j’ai voulu testé un vrai changement de comportement alimentaire, basé sur cette pratique. Le parcours alimentaire est très bien fait. Il est progressif et très pratique. Il nous permet de petit à petit changer nos comportements et de le faire durablement, sans frustration ni régime.

Je ne mange que quand j'ai faim et j'arrête quand je n'ai plus faim ! Par exemple, si je ne ressens pas le besoin de manger, cela ne me pose pas de problème de louper un repas dans la journée. De même, si j’ai très envie d’une glace, je réfléchis d’abord à mon degré de faim. Si je ne ressens aucune faim, si c’est par gourmandise, je ne la prends pas, je me dis que je la prendrai une autre fois. Je ne suis plus frustrée et j'apprécie vraiment les aliments que je goûte car je les déguste en pleine conscience.

C’est un réel ré-apprentissage de la liberté de manger ce qu'on aime quand on a faim ... et pas "ce qu'il faut, quand il faut"!

Je vous conseille vivement la méthode! C’est OUI OUI et OUI! Sans regret!

Bonne continuation à tous,

KAT15

Bonjour, je vous partage aujourd’hui mon expérience avec LineCoaching.

J'ai toujours été attentive à mon poids et j'ai perdu après chaque grossesse plus que mon poids de départ. Le problème est que, pendant mes précédents régimes, je me suis affamée et marginalisée du monde qui m'entourait sur le plan alimentaire. Au décès de mon père, j'ai pris de nombreux kilos, et à partir de ce moment-là, je n’ai plus voulu renouveler mes anciennes expériences de régime que je considérais comme traumatisantes.

J'ai donc laissé traîner les choses jusqu'à ce que je découvre la technique de Linecoaching en surfant sur le net à la recherche d’une méthode qui me correspondrait. Celle-ci m'a totalement convaincue, car elle m'a semblé simple, intelligente et naturelle !

J’ai commencé le programme il y a un peu plus de 6 mois. À présent, je me fais confiance et je me suis même permise des pauses dans le programme d'une ou deux semaines sans reprendre de poids! Dès que je me remettais à suivre le programme, ma perte de poids reprenait tout naturellement.

Tout au long de ma perte de poids, je n'ai senti aucune frustration, et j'ai mangé les mêmes choses que tout le monde, j'ai simplement espacé et réduit mon alimentation en faisant attention à mes sensations de satiété telle que l’explique le programme. Je pense sincèrement que cette méthode va devenir ma nouvelle façon de manger pour le reste de ma vie!

Grâce à Linecoaching, je suis passée de 83 kg à 67 kg. J’ai perdu 16 kg!

Je ne me sens plus frustrée ni coupable, je mange ce dont j'ai envie, souvent une petite quantité suffit et prend autant d'importance qu'un gros plat ! Mon rapport à la nourriture est plus sain et je suis plus tolérante envers moi-même.

Cette méthode est totalement différente des autres. Elle est respectueuse des besoins de chacun, non culpabilisante, et enrichissante à tout point de vue. On y trouve les clefs d'une attitude positive envers soi-même. Et c’est pour toutes ces raisons que je conseille vraiment ce programme !

Alors vous aussi foncez!

Sandlife

Bonjour à tous,

J’avais envie de partager avec vous mon histoire, qui a débuté à mes 16 ans, lorsque j’ai commencé à enchaîner mes premiers régimes restrictifs, qui m’ont conduit de 65 à 125 kilos! La gestion des émotions était vraiment un problème pour moi. Je mangeais quand je m'ennuyais, quand j'étais gaie, triste ou déprimée… Depuis longtemps, je stagnais à 110/115 kg, je voulais perdre du poids mais il était impossible pour moi de reprendre un énième régime.

En surfant sur Facebook, j’ai vu une publicité de LineCoaching. J’avais lu les livres des docteurs aussi, donc je savais que ce site était sérieux. Ce qui m’a décidé à m’abonner directement c’est le fait que le programme se tourne vers la gestion des émotions, vers le côté psychologique de l’alimentation. Les coachs proposaient un travail de l’esprit et c’était tout à fait ce que je voulais!

Grâce à ce programme, en quelques semaines, j'ai pu redécouvrir la sensation de faim et capter ma sensation de satiété. Je n’étais pas du tout attentive à cela avant! J’ai vraiment changé ! Un changement physique : la première semaine j’ai perdu 3 kilos tout en douceur. Et en un 1 an et demi j’ai perdu 20 kg sans même me priver!

Mais le plus impressionnant (et le plus important selon moi), c’est le changement au niveau mental. Si j’ai envie de me faire plaisir, je me fais plaisir! Et c’est en se disant cela que mon corps se relâche et ressent la satiété plus facilement.

Gros changement : je ne ressens plus de culpabilité quand je mange quelque chose, je mange quand j'ai vraiment faim!

Pour preuve, ce midi j’étais au restaurant avec un ami, j’ai pris du vin, j’ai mangé quelques frites, je me suis fait plaisir ! Après tout, ce n’est pas interdit, je sais que maintenant mon corps se limite tout seul ! Et, en effet, il m’a suffit de 5 frites pour ne plus ressentir l’envie d’en reprendre.

Merci beaucoup de m’avoir lu, bon courage à tous! 

Patbricole

Bonjour tout le monde,

Même si je n’ai pas interagi avec la communauté sur le forum, j’aimerais donner un coup de pouce à ceux qui entament ou qui suivent le programme. Je vais donc vous partager mon expérience si cela peut vous intéresser. 

Mon poids de départ était de 62,5 kg. Dès le début, j’ai perdu 700g, puis ensuite régulièrement entre 200 et 500g. 3 semaines après le début du programme, j’ai perdu de nouveau 1kg, puis une baisse régulière chaque semaine de 300g. 
Au total, j’ai perdu 4.7 kg en 5 mois et je suis même passée sous la barre des 58 kg, qui était le poids que je souhaitais atteindre!

Depuis l’adolescence j’ai toujours été en surpoids (plus ou moins important) et j’ai donc toujours fait attention à ce que je mangeais. J’ai tenté plusieurs solutions mais j’ai toujours gardé quelques kilos en trop.

La méthode LineCoaching est clairement différente des autres solutions que j’ai essayées jusqu’à présent puisqu’il ne s’agit pas d’un régime. Ici, il n’est pas question de se priver de tel ou tel aliment, mais d’adapter son alimentation selon ses sensations de faim et de satiété.

J’ai vraiment ré-appris à manger selon ma faim et en écoutant mes envies. C’est un programme très libérateur! Aujourd’hui, quand j’ai envie de manger un aliment, je fais confiance à mes ressentis et je les suis. Il n’y a plus aucune culpabilité. Je sais très clairement reconnaître lorsque j’ai faim. Je prends le temps de déguster les aliments que je mange et lorsque je mange, je ne fais plus aucune activité en parallèle, notamment lorsque je mange seule (avant j’avais tendance à manger devant la télé ou mon mobile).

J’ai recommandé LineCoaching à mon entourage parce que j’ai compris qu’avec cette méthode mon corps ne manque de rien et mon poids s’équilibre de lui-même. C’est un programme très libérateur, lorsqu’on a toute sa vie surveillé son poids et regardé jalousement ceux et celles qui peuvent se permettre de manger n’importe quoi, sans avoir de problèmes de poids.

Merci à ceux qui m’ont lue, je vous souhaite à tous de perdre vos kilos en trop avec LineCoaching!

A039.isabellevia

Je salue les abonné(e)s qui liront mon post,

J’ai toujours eu une relation difficile avec mon poids, car j’ai été en surpoids assez jeune, et donc j’ai été suivie par une diététicienne à partir de l’âge de 8 ans. Depuis lors, c’est un élément qui me « hante » quotidiennement. Puis j’ai découvert LineCoaching.

Ça a été une révolution ! J’ai découvert une approche absolument inédite de l’alimentation. J’ai laissé derrière moi ma culpabilité et je suis repartie avec une meilleure connaissance de mes sensations et une capacité à mieux les reconnaître pour savoir les satisfaire.

Aujourd’hui, je mange sans plus aucune culpabilité, lorsque j’ai faim et à ma faim, sans me forcer. Même si j’ai tendance à privilégier une alimentation saine, je ne culpabilise plus lorsque je mange un peu plus gras ou si je mange un dessert, car je sais que grâce à cette méthode, tout rentrera dans l’ordre, si j’attends de ressentir la faim à nouveau avant de manger.

J’ai repris le contrôle sur ma vie grâce à ce programme qui m’a permis d’enterrer les démons de l’alimentation qui m’ont suivie depuis que j’ai 8 ans et qui impactaient ma vie de manière globale, sans que je m'en rende forcément compte !

La méthode est très différente des autres programmes que j’ai vu, il n’est absolument pas question d’aliments, avec des contraintes ou des injonctions, mais de réapprendre à décoder les signaux du corps. J’ai beaucoup apprécié cette approche. J’ai pu également solliciter un coach à un moment où j’ai eu le sentiment de perdre en motivation. Ça m’a permis de prendre du recul et de me sentir reboostée pour mieux repartir sur le programme.

Je me sens beaucoup plus sereine de manière générale, je me sens plus confiante également, car je me sens mieux dans mon corps.

J’espère que ce sera le cas pour vous aussi, et que la méthode vous sera aussi bénéfique qu’elle a été pour moi!

Merci à LineCoaching!

A036.camillesou

Bonjour à tous les lecteurs,

Je viens partager avec vous mon expérience avec LineCoaching.

Entre le confinement et mes problèmes de santé, j’avais pris 5 kg. Ce surpoids, qui pour moi était nouveau, m'incommodait. J’ai donc décidé de me reprendre en main. De plus, il était nécessaire pour ma santé que je perde du poids.

Je cherchais une méthode différente des méthodes classiques pour maigrir car je ne voulais pas faire de régime draconien, me privant de tout et avec des résultats improbables.

Dès que j’ai commencé LineCoaching, dès la première semaine, j’ai pris conscience que cette méthode était totalement adaptée à ce que je recherchais. J’ai beaucoup appris pendant ce programme:

• Reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer
• Manger lentement et au calme
• Savoir m’arrêter quand je n’ai plus faim
• Surtout! Savoir dire NON!

Les entretiens avec les coachs m’ont été très utiles! On obtient les réponses aux questions que l’on peut se poser.

On a aussi des activités libres qui nous sont proposées: elles permettent de se reprendre en main si besoin, de rectifier les écarts que l’on a pu faire.

Je pesais 70kg quand j’ai démarré LineCoaching , maintenant je me maintiens entre 64.5kg et 65kg. C’était l’objectif que je m’étais fixé. Je me sens désormais plus légère, j’ai repris goût à m’habiller et j’envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.

Il faut savoir que le plus difficile c’est de se convaincre que “ça marche”!! Les médias nous bassinent tellement avec des régimes, des méthodes farfelues… Lorsque je dis que je ne me suis privée de rien en suivant Linecoaching, on ne me croit pas… Je recommande absolument cette méthode: un parcours sans fatigue, sans contraintes, juste du bon sens et de la bonne volonté!

Bonne chance à ceux qui se lancent ou qui suivent déjà cette méthode! Vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs!

A039.yvettevdo

Bonjour à mes chers/chères compagnons du programme LineCoaching!

Je viens vous faire part de mon parcours et de ce que j’ai pensé de mon expérience de LineCoaching !

Depuis mon adolescence, je me suis toujours préoccupé de mon poids. J’ai eu de nombreux cycles où j’alternais pertes et prises de poids. J’ai régulièrement suivi des régimes, avec quelques périodes de répit pouvant aller à plusieurs années. Mais au final, j’’ai toujours repris du poids!

J’ai connu Linecoaching grâce à des vidéos du Dr.Zermatti, qui a une approche des régimes que je n’avais jamais encore entendue jusque-là. Je me suis tout de suite reconnu dans ces descriptions « d’enfermement » et « d’échec » concernant les régimes. Linecoaching, c’est d’abord renouer avec un certain « style de vie », de confiance en soi-même, et avec une alimentation intuitive. J’ai appris à ne pas rejeter mes “envies de manger” émotionnelles en y répondant: “J’ai une envie de chocolat”, donc je mange du chocolat! Je me concentre sur mes sensations, je prends plaisir à appliquer mes cinq sens sur les trois carreaux de chocolats dégustés. Et la sensation d’envie passe, je ne m’en préoccupe plus. Je peux vous dire aujourd’hui avec confiance que je n’ai plus aucun aliment tabou!

J’ai eu des contacts très réguliers avec un coach. Ces entretiens étaient d’une aide précieuse parce qu’ils étaient réguliers. Pour moi, c’est un point clé de la méthode : parler, se confier, être accompagné. Je vous conseille vivement de faire pareil! Avec le coach, mes interrogations et mes doutes étaient soit validés, soit levés. La messagerie m’a été très utile pour conforter mes décisions ou les remettre en question. Le parcours forme m’a été aussi très utile. J’ai par la suite suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que le plaisir de courir. Pour finir, je plébiscite absolument le petit exercice sur la « Gratitude »! Je n’ai jamais lâché cet exercice, même maintenant que le programme est terminé!

Mon poids de départ était de 96 kg. Aujourd’hui je suis sur un poids d’équilibre quelque part autour de 80 kg, qui ne bouge plus depuis. J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme et surtout j’ai plaisir à manger et à préparer à manger !

Les résultats sont là! Ce programme en vaut la chandelle, ça je vous l’assure! Alors foncez vous ne le regretterez pas!!

Tolem

Bonjour à tous,

Ce petit témoignage de mon expérience personnelle alors que j’ai terminé le programme depuis quelques semaines déjà. J'ai très vite compris que mon problème de poids prenait racine dans mon comportement alimentaire. Je n'avais jamais eu une relation très saine avec la nourriture, j'avais pris très vite l'habitude de manger beaucoup pour diverses raisons. Ce comportement n'a eu d'incidence sur mon poids qu’après ma grossesse, mais les dysfonctionnements étaient bien antérieurs.

Je n'avais aucune envie, motivation ni volonté pour faire un régime restrictif. Je souhaitais améliorer ma relation à l'alimentation. J'avais donc besoin, plus d'une rééducation alimentaire que d'un régime et pour cela j'avais besoin de soutien et d’une méthode efficace. Seul LineCoaching me proposait un programme adapté à mon objectif. Ma façon de manger a radicalement changé dès les premières semaines. Je suis passée par des phases difficiles mais j'avais confiance en moi et le coaching m’a aidé à garder le moral et des objectifs réalistes.

Quand j’ai suivi le programme, j’ai constaté que je prenais davantage soin de moi et que j’étais davantage à l'écoute de mes sensations et de mes besoins, dans tous les registres de ma vie, aussi bien personnels, familiaux que professionnels. Le parcours alimentaire a été une introspection de mon propre comportement qui apporte des modifications en profondeur. Le parcours forme m’a permis de maintenir une activité physique raisonnable, motivante et peu coûteuse en temps, avec un impact rapide sur la silhouette dans son ensemble.

Après ces deux mois d'expérience, ce programme m’a réconcilié avec moi-même et je vis mieux!

Bon courage à tous pour la suite de votre programme, et j’espère qu’il vous apportera comme à moi une perte de poids, mais aussi de la sérénité et un mieux être!

liliB