Livre d'Or

Bonjour tout le monde,

Même si je n’ai pas interagi avec la communauté sur le forum, j’aimerais donner un coup de pouce à ceux qui entament ou qui suivent le programme. Je vais donc vous partager mon expérience si cela peut vous intéresser. 

Mon poids de départ était de 62,5 kg. Dès le début, j’ai perdu 700g, puis ensuite régulièrement entre 200 et 500g. 3 semaines après le début du programme, j’ai perdu de nouveau 1kg, puis une baisse régulière chaque semaine de 300g. 
Au total, j’ai perdu 4.7 kg en 5 mois et je suis même passée sous la barre des 58 kg, qui était le poids que je souhaitais atteindre!

Depuis l’adolescence j’ai toujours été en surpoids (plus ou moins important) et j’ai donc toujours fait attention à ce que je mangeais. J’ai tenté plusieurs solutions mais j’ai toujours gardé quelques kilos en trop.

La méthode LineCoaching est clairement différente des autres solutions que j’ai essayées jusqu’à présent puisqu’il ne s’agit pas d’un régime. Ici, il n’est pas question de se priver de tel ou tel aliment, mais d’adapter son alimentation selon ses sensations de faim et de satiété.

J’ai vraiment ré-appris à manger selon ma faim et en écoutant mes envies. C’est un programme très libérateur! Aujourd’hui, quand j’ai envie de manger un aliment, je fais confiance à mes ressentis et je les suis. Il n’y a plus aucune culpabilité. Je sais très clairement reconnaître lorsque j’ai faim. Je prends le temps de déguster les aliments que je mange et lorsque je mange, je ne fais plus aucune activité en parallèle, notamment lorsque je mange seule (avant j’avais tendance à manger devant la télé ou mon mobile).

J’ai recommandé LineCoaching à mon entourage parce que j’ai compris qu’avec cette méthode mon corps ne manque de rien et mon poids s’équilibre de lui-même. C’est un programme très libérateur, lorsqu’on a toute sa vie surveillé son poids et regardé jalousement ceux et celles qui peuvent se permettre de manger n’importe quoi, sans avoir de problèmes de poids.

Merci à ceux qui m’ont lue, je vous souhaite à tous de perdre vos kilos en trop avec LineCoaching!

A039.isabellevia

Salutations!

J’espère que vous progressez bien dans votre programme. Je me permets d’écrire ici mon témoignage vis -à -vis de LineCoaching, en espérant qu’il vous sera utile.

Je voulais perdre du poids à la demande du médecin, donc je me suis engagé dans la démarche et je me suis inscrit à la méthode LineCoaching. J'ai perdu 20 kg petit à petit, grâce à des choses toutes simples, faciles à mettre en place : partitionner l'assiette, manger quart par quart et ne pas se forcer à finir... Ce sont des principes que j'applique toujours, même une fois le programme terminé.

Je voulais également retrouver une alimentation intuitive car je n’avais pas de bonnes habitudes alimentaires: je mangeais le matin systématiquement sans faim, à midi je mangeais très peu et le soir à l’inverse je mangeais trop.

Depuis, tout a changé : je mange mieux à midi et donc je n'ai plus besoin de manger autant en fin de journée. J’ai appris ce qu’était le rassasiement et je ne sors plus de table avec ce sentiment de trop plein. J’ai aussi appris la pleine conscience, et me suis mis au yoga pour être davantage dans le moment présent.

Grâce à la méthode j’ai pu perdre du poids progressivement sans me priver et j’ai ré-appris à manger comme il le faut.

J'ai aussi pu avoir 2 entretiens téléphoniques avec les coachs, ce qui était très bien puisque les coachs me donnaient des petites astuces pour manger moins et mieux.

N’hésitez pas vous aussi à solliciter l’aide des coachs via leur messagerie, c’est un bon soutien et une mine de bons conseils!

Merci à LineCoaching!

A039.brunovin

Je salue les abonné(e)s qui liront mon post,

J’ai toujours eu une relation difficile avec mon poids, car j’ai été en surpoids assez jeune, et donc j’ai été suivie par une diététicienne à partir de l’âge de 8 ans. Depuis lors, c’est un élément qui me « hante » quotidiennement. Puis j’ai découvert LineCoaching.

Ça a été une révolution ! J’ai découvert une approche absolument inédite de l’alimentation. J’ai laissé derrière moi ma culpabilité et je suis repartie avec une meilleure connaissance de mes sensations et une capacité à mieux les reconnaître pour savoir les satisfaire.

Aujourd’hui, je mange sans plus aucune culpabilité, lorsque j’ai faim et à ma faim, sans me forcer. Même si j’ai tendance à privilégier une alimentation saine, je ne culpabilise plus lorsque je mange un peu plus gras ou si je mange un dessert, car je sais que grâce à cette méthode, tout rentrera dans l’ordre, si j’attends de ressentir la faim à nouveau avant de manger.

J’ai repris le contrôle sur ma vie grâce à ce programme qui m’a permis d’enterrer les démons de l’alimentation qui m’ont suivie depuis que j’ai 8 ans et qui impactaient ma vie de manière globale, sans que je m'en rende forcément compte !

La méthode est très différente des autres programmes que j’ai vu, il n’est absolument pas question d’aliments, avec des contraintes ou des injonctions, mais de réapprendre à décoder les signaux du corps. J’ai beaucoup apprécié cette approche. J’ai pu également solliciter un coach à un moment où j’ai eu le sentiment de perdre en motivation. Ça m’a permis de prendre du recul et de me sentir reboostée pour mieux repartir sur le programme.

Je me sens beaucoup plus sereine de manière générale, je me sens plus confiante également, car je me sens mieux dans mon corps.

J’espère que ce sera le cas pour vous aussi, et que la méthode vous sera aussi bénéfique qu’elle a été pour moi!

Merci à LineCoaching!

A036.camillesou

Bonjour à tous les lecteurs,

Je viens partager avec vous mon expérience avec LineCoaching.

Entre le confinement et mes problèmes de santé, j’avais pris 5 kg. Ce surpoids, qui pour moi était nouveau, m'incommodait. J’ai donc décidé de me reprendre en main. De plus, il était nécessaire pour ma santé que je perde du poids.

Je cherchais une méthode différente des méthodes classiques pour maigrir car je ne voulais pas faire de régime draconien, me privant de tout et avec des résultats improbables.

Dès que j’ai commencé LineCoaching, dès la première semaine, j’ai pris conscience que cette méthode était totalement adaptée à ce que je recherchais. J’ai beaucoup appris pendant ce programme:

• Reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer
• Manger lentement et au calme
• Savoir m’arrêter quand je n’ai plus faim
• Surtout! Savoir dire NON!

Les entretiens avec les coachs m’ont été très utiles! On obtient les réponses aux questions que l’on peut se poser.

On a aussi des activités libres qui nous sont proposées: elles permettent de se reprendre en main si besoin, de rectifier les écarts que l’on a pu faire.

Je pesais 70kg quand j’ai démarré LineCoaching , maintenant je me maintiens entre 64.5kg et 65kg. C’était l’objectif que je m’étais fixé. Je me sens désormais plus légère, j’ai repris goût à m’habiller et j’envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.

Il faut savoir que le plus difficile c’est de se convaincre que “ça marche”!! Les médias nous bassinent tellement avec des régimes, des méthodes farfelues… Lorsque je dis que je ne me suis privée de rien en suivant Linecoaching, on ne me croit pas… Je recommande absolument cette méthode: un parcours sans fatigue, sans contraintes, juste du bon sens et de la bonne volonté!

Bonne chance à ceux qui se lancent ou qui suivent déjà cette méthode! Vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs!

A039.yvettevdo

Bonjour à mes chers/chères compagnons du programme LineCoaching!

Je viens vous faire part de mon parcours et de ce que j’ai pensé de mon expérience de LineCoaching !

Depuis mon adolescence, je me suis toujours préoccupé de mon poids. J’ai eu de nombreux cycles où j’alternais pertes et prises de poids. J’ai régulièrement suivi des régimes, avec quelques périodes de répit pouvant aller à plusieurs années. Mais au final, j’’ai toujours repris du poids!

J’ai connu Linecoaching grâce à des vidéos du Dr.Zermatti, qui a une approche des régimes que je n’avais jamais encore entendue jusque-là. Je me suis tout de suite reconnu dans ces descriptions « d’enfermement » et « d’échec » concernant les régimes. Linecoaching, c’est d’abord renouer avec un certain « style de vie », de confiance en soi-même, et avec une alimentation intuitive. J’ai appris à ne pas rejeter mes “envies de manger” émotionnelles en y répondant: “J’ai une envie de chocolat”, donc je mange du chocolat! Je me concentre sur mes sensations, je prends plaisir à appliquer mes cinq sens sur les trois carreaux de chocolats dégustés. Et la sensation d’envie passe, je ne m’en préoccupe plus. Je peux vous dire aujourd’hui avec confiance que je n’ai plus aucun aliment tabou!

J’ai eu des contacts très réguliers avec un coach. Ces entretiens étaient d’une aide précieuse parce qu’ils étaient réguliers. Pour moi, c’est un point clé de la méthode : parler, se confier, être accompagné. Je vous conseille vivement de faire pareil! Avec le coach, mes interrogations et mes doutes étaient soit validés, soit levés. La messagerie m’a été très utile pour conforter mes décisions ou les remettre en question. Le parcours forme m’a été aussi très utile. J’ai par la suite suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que le plaisir de courir. Pour finir, je plébiscite absolument le petit exercice sur la « Gratitude »! Je n’ai jamais lâché cet exercice, même maintenant que le programme est terminé!

Mon poids de départ était de 96 kg. Aujourd’hui je suis sur un poids d’équilibre quelque part autour de 80 kg, qui ne bouge plus depuis. J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme et surtout j’ai plaisir à manger et à préparer à manger !

Les résultats sont là! Ce programme en vaut la chandelle, ça je vous l’assure! Alors foncez vous ne le regretterez pas!!

Tolem

Bonjour à tous,

Ce petit témoignage de mon expérience personnelle alors que j’ai terminé le programme depuis quelques semaines déjà. J'ai très vite compris que mon problème de poids prenait racine dans mon comportement alimentaire. Je n'avais jamais eu une relation très saine avec la nourriture, j'avais pris très vite l'habitude de manger beaucoup pour diverses raisons. Ce comportement n'a eu d'incidence sur mon poids qu’après ma grossesse, mais les dysfonctionnements étaient bien antérieurs.

Je n'avais aucune envie, motivation ni volonté pour faire un régime restrictif. Je souhaitais améliorer ma relation à l'alimentation. J'avais donc besoin, plus d'une rééducation alimentaire que d'un régime et pour cela j'avais besoin de soutien et d’une méthode efficace. Seul LineCoaching me proposait un programme adapté à mon objectif. Ma façon de manger a radicalement changé dès les premières semaines. Je suis passée par des phases difficiles mais j'avais confiance en moi et le coaching m’a aidé à garder le moral et des objectifs réalistes.

Quand j’ai suivi le programme, j’ai constaté que je prenais davantage soin de moi et que j’étais davantage à l'écoute de mes sensations et de mes besoins, dans tous les registres de ma vie, aussi bien personnels, familiaux que professionnels. Le parcours alimentaire a été une introspection de mon propre comportement qui apporte des modifications en profondeur. Le parcours forme m’a permis de maintenir une activité physique raisonnable, motivante et peu coûteuse en temps, avec un impact rapide sur la silhouette dans son ensemble.

Après ces deux mois d'expérience, ce programme m’a réconcilié avec moi-même et je vis mieux!

Bon courage à tous pour la suite de votre programme, et j’espère qu’il vous apportera comme à moi une perte de poids, mais aussi de la sérénité et un mieux être!

liliB

J’avais pris du poids il y a environ 10 ans, que j’avais perdu grâce à un régime et je m’étais stabilisée. Mais un changement de rythme de vie m’a fait reprendre du poids.

C’est en découvrant les services proposés par ma mutuelle, que je suis tombée sur LineCoaching. J’ai été directement intéressée par la méthode proposée justement parce qu’elle est différente des autres, en ce qu’elle s’appuie uniquement sur le comportement alimentaire, donc comment on mange, et non pas sur ce qu’on mange.

Grâce à LineCoaching, Je me sens plus libre par rapport aux repas, je ne cherche pas à finir mon assiette, que d’ailleurs je remplis moins. Et j’ai toujours une barre de fruits au cas où j’aie faim dans la journée. Je n’hésite pas à sauter un repas si je n’ai pas faim. Et du coup je me sens beaucoup mieux.

Je faisais 62,5 kgs au départ, et je fais 5 kgs de moins environ, donc autour de 57 kgs.

Merci à l’équipe LineCoaching pour l’accompagnement et la bienveillance !

Catherine.

Bonjour à tous, j'aimerais vous faire part de mon expérience sur LineCoaching. 

Déjà, lorsque je pesais 10kg de moins, je me sentais déjà grosse. Mais la nourriture n'était pas un problème, jusqu'à il y a 5 ans... 

J'ai reçu un mail de ma mutuelle qui m'a alors parlé du programme. C'est donc à partir de là que j'ai commencé. L’entretien du début m’a conforté dans mon envie et besoin de suivre le programme, et le dernier m’a rassuré sur mon évolution et mon devenir. On est très bien suivi, les réponses aux mails sont rapides, claires et bienveillantes. le parcours est très bien fait, j’ai réappris la faim, la satiété et la dégustation.

Désormais, Je ne suis plus autant obsédée par la nourriture, je mange toujours quand j’ai faim et pas avant, je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires. 

J'ai déjà conseillé la méthode à une amie, car elle est très compète. En une phrase : Ça m'a changé la vie. 

Merci à tous ! 

Sophie

Je me suis toujours fixé une limite de poids à ne pas dépasser, et je m’en approchais rapidement, suite à des problèmes. C’est donc en surfant sur le site de ma mutuelle que je suis tombé sur LineCoaching.

J’ai commencé avec un poids de presque 72kg, et grâce au programme, je suis descendu rapidement à 64 puis je me suis stabilisé à 65kg.

La méthode a changé ma vie, Je me sens beaucoup plus à l’aise dans mon corps. De plus, je continue d’appliquer ce que j’ai appris dans le programme.

Dès que j’en ai l’occasion, je parle de LineCoaching autour de moi. Je voulais tellement perdre du poids mais je ne voyais pas comment parce que les régimes ça ne me parle pas, et ce programme était la solution !

Éric

Coucou à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien et que votre parcours LineCoaching se passe à merveille. Que vous atteignez tous les objectifs que vous vous étiez fixés en vous inscrivant à ce parcours. J’avais envie de partager avec vous mon expérience de LineCoaching car il est important de se soutenir et d’avoir le ressenti des autres participants. Personnellement, j’ai adoré les chats et échanger avec les autres inscrits : c’est stimulant.

LineCoaching, c’est l’expérience que j’attendais depuis longtemps. Avant, je grignotais beaucoup et je n’arrivais pas à stabiliser mon poids. En gros, je maigrissais, je reprenais du poids quelques mois plus tard. Au fur et à mesure, c’était devenu vraiment pénible et j’ai eu envie de tenter l’expérience LineCoaching découverte par hasard sur Internet. J’ai été tout de suite conquise même si je connaissais déjà un petit peu l’alimentation intuitive et la méthode du GROS. Cela me semblait être une méthode complètement adaptée à mon besoin actuel.

Cette technique est complètement différente des autres puisqu’on ne se prive pas et on profite juste de manger moins et mieux. C’est une révolution ! Je ne comprenais pas au début que l’on puisse savoir quand est-ce qu’on avait faim et je posais plein de questions aux autres inscrits à ce sujet. Aujourd’hui, je le sais ! Je ne mange plus hors des repas et je me rassasie uniquement lorsque j’ai faim. La pleine conscience c’est quelque chose que l’on ne retrouve pas ailleurs alors que tout le monde devrait y avoir recours. C’est génial. C’est un outil qui permet de s’accorder du temps pour soi tout en réalisant nos sensations de faim et de satiété. Aujourd'hui, je sais refuser des collations et je me suis débarrassée de mes envies de manger émotionnelles. La dynamique des coachs et les super webinars proposés n’y sont pas pour rien : je leur en suis reconnaissante.

Bonne journée à tout le monde !