Le forum : pour qui, pour quoi?

BeaLili Abonné dim 09/01/2022 - 18:34
Bonjour à toutes et tous

Je m'appelle Béatrice, 54 ans, célibataire et un ado de15 ans. Je travaille beaucoup

J'ai déjà suivi le programme du Docteur Zermati voici une vingtaine d'années. ll m'avait sorti de mon anorexie boulimie. Je viens donc en toute confiance. Par contre je suis totalement déroutée par le site que je trouve mal organisé (et as d'appli smartphone). Je viens d'écouter la vidéo du Docteur, fait le bilan et l'activité 1. cela m'a pris 2heures (je note et relis). Et maintenant ? J'ai rdv jeudi avec un.e coach. En attendant ? Je vais noter ce que je mange à partir de demain lundi  et faire la seconde activité lundi ou mardi. Mais cela me laisse un sentiment de ne pas trop savoir où aller et comment.

Du coup, je lance un appel à la communauté : qui veut bien binôme avec moi ? Pour s'entraider et se motiver

Merci. Je profite de l'occasion pour vous souhaiter une excellente année 2022

Béatrice

Bienvenue Béatrice!  je crois qu'une réorganisation du site est en cours

en attendant ton rdv avec le coach, observe simplement tes sensations de faim et ton comportement, avec bienveillance et amour vis à vis de toi-même

déguste chaque bouchée et ressens le plaisir des aliments

quand tu sens que tu es rassasié, arrête et lorsque l'envie de manger réapparait, mange ce dont tu as envie en le dégustant

par contre, essaie pour l'instant de faire tout cela sur des aliments habituels et connus de ton coeur, n'introduis pas trop de nouveau aliments, ça sera plus simple à gérer

pour le binome, il y a un forum spécial pour poster ta demande

belle année et bon démarrage du programme!

lapiecoloree Abonné dim 09/01/2022 - 10:36
Bonjour à tous

J'ai débuté le programme : défis, forme, ateliers.... c'est très motivant ! j'ai un peu peur de ne penser plus qu'à ça.... je ne voudrais pas me faire envahir. Est-ce que c'est pareil pour vous ? Est-ce qu'il faut que je m'organise mieux ? Ou simplement c'est parce que c'est nouveau ? Bon dimanche à tous !

ah eh bien c'est un certain bouleversement car cela transforme totalement ta relation à toi-même, aux sensations, aux émotions, à l'alimentation

c'est normal que ça occupe le champ de ta pensée

cependant à chaque fois que tu sens que ton mental s'en empare et commence à trop cogiter, être hyperactif,  essaie de lacher prise, te mettre dans le moment présent, te connecter à tes sens, ce qui t'entoure

les défis ne sont pas prioritaires il me semble mais les ateliers c'est super car on est en interaction

de toute façon l'essentiel est tout de même de ne pas être à fond mais par contre de partir à la rencontre de nos sensations

 a bientôt!