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le plaisir dans la modération

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Satiété, rassasiement gustatif et rassasiement global
Flowerbomb
Flowerbomb.
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12 juin 2011 à 09h

c'est bien ce à quoi je dois arriver...je n'ai plus d'aliment tabous, je n'ai plus aucune compulsion, je ne mange que quand j'ai faim mais je mange trop ! au restaurant hier soir par exemple, je savais que je mangeais trop mais j'avais du plaisir à le faire et je ne voulais pas m'arrêter de peur de ne plus être dans le plaisir du partage et de la convivialité. voilà ce que je ne sais pas gérer et voilà pourquoi j'ai 7 kilos de trop...qui peut m'aider ?

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14 commentaires

C'est une question à poser à JP Zermati : en combien de temps sent on s'estompter les effets des régimes divers et variés?

Plus globalement j'imagine que si notre consommation de calories est plus basse que nos besoins corporels on doit maigrir inexorablement . Mais cette baisse est elle visible et régulière de jour en jour ?

C'est exactement ce que j'ai expérimenté et je dois avouer qu'a défaut de déjà constater une baisse du poids sur la balance ,j'ai éprouvé une vraie déculpabilisation lors du repas de fête et une grande satisfaction à attendre que ma faim revienne pour manger .

J'ai été surpris de voir qu'elle n'est revenue que le lendemain matin tard après le repas de midi du Dimanche (certes un peu prolongé)

Je me sens déjà mieux

C'est exactement ce que j'ai expérimenté et je dois avouer qu'a défaut de déjà constater une baisse du poids sur la balance ,j'ai éprouvé une vraie déculpabilisation lors du repas de fête et une grande satisfaction à attendre que ma faim revienne pour manger .

J'ai été surpris de voir qu'elle n'est revenue que le lendemain matin tard après le repas de midi du Dimanche (certes un peu prolongé)

Je me sens déjà mieux

Chère Grazia Déjà bravo pour tout ce que tu as réussi, j'aimerai pouvoir en écrire autant. Je pense qu'il ne faut pas culpabiliser pour le "trop" de ton repas au restaurant d'hier. Quand j'avais 10 ans, le restaurant était un jour de fête, une célébration. (c'était il y a 39 ans) Donc je te propose de regarder ces repas au restaurant comme une célébration et peut être de te mettre au défi pour ton prochain resto de respecter ta faim tout en te faisant hyper plaisir. La convivialité c'est aussi de partager des idées, des rires et de raconter un futur voyage, ta vite au boulot, etc. A bientôt Qu'en penses-tu ?