Manger sans autre occupation
Bonjour à tous et toutes
Je me mets un challenge, celui de manger sans autre occupation..
C'est très difficile à faire pour moi.
J'y arrive de plus en plus souvent, mais ce n'est pas spontané. Je plonge souvent sur mon smartphone et puis je le repose par la force de la volonté.
J'ouvre ce post pour partager mes progrès avec vous et si nous sommes plusieurs à avancer là-dessus, ce serait bien motivant, je crois.
Ce matin, au petit déjeuner, j'ai réussi la plupart du temps à me concentrer sur mon repas et essayé de le deguster et de ne rien faire d'autre.
Ce n'est pas encore spontané chez moi.
Et de votre côté ?
Est-ce que vous mangez moins quand vous n'avez pas d'autre occupation en mangeant ?
Est-ce que vous sentez mieux le rassasiement ?
Est-ce qu'au total, vous êtes plus vite rassasié ?
Merci de votre soutien
Bonne journée
Choucathou
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Répondre
bravo!!! c'est hyper important
c'est très dur pour moi mais quand mon chéri est là, il m'aide en faisant cela avec moi
et oui je confirme je m'arrête avant quand je mange comme ça, je suis rassasiée consciemment, au lieu d'être dans les automatismes et donc je mange moins sans m'en rendre compte
alors que devant la télé j'enfourne de plus grosses bouchées et je mange plus
j'ai du mal à manger sans autre activité quand il n'est pas là, mais avec les beaux jours je vais tester de manger dehors, la compagnie des oiseaux devrait m'aider !
Bonjour !
Difficile pour moi de manger sans distraction quand je suis seule à table.
En fait, je me rends compte que j'ai peur de mes pensées, enfin pas vraiment des pensées en elles-mêmes, pas de leur contenu, de ce qu'elles disent, mais du flot qui arrive...
En fait, c'est compliqué à expliquer 😉...
Et, en l'écrivant, je me demande si je ne voudrais pas contrôler mes pensées quelque part, leur venue, et la distraction, la télé par exemple, me protège...
A voir.
Pour ce qui vous concerne, c'est une habitude, la télé, le téléphone, ou autre chose ?
Belle journée à vous.