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Nos essais et expériences : être parent en pleine conscience

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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
17 fév 2016 à 12h

voilà  un fil  pour partager  à la fois nos valeurs en tant que parent, c'est à dire quel parent  nous voudrions être

et nos essais pour mettre cela en place

les expériences de pleine conscience que l'on peut faire  pour déconditiionner nos schémas automatiques

et aussi les bons moments en pleine conscience avec les enfants

 

à vos partages!!!

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7 commentaires
Je commence.. J'ai deux garçons de 16 ans (oui des jumeaux ;-) J'aime discuter avec eux (quand je suis détendue, en pleine conscience) j'aime nos discussions sur des sujets divers et variés durant lesquelles j'aime essayer de leur transmettre nos valeurs, j'ai l'impression de les armer pour leurs vies futures. Les moments où je me rend compte que j'ai réussi à leur faire passer quelque chose me remplissent de joie et de fierté. Certains disent "ça passe vite", "les enfants grandissent trop vite" ... C'est vrai que parfois on peut ressentir un peu de nostalgie à l'évocation de certains souvenirs mais j'ai toujours dit : chaque période est intéressante avec les enfants, les échanges évoluent, d'un échange de sourire avec le bébé puis les gazouillis, les premiers mots, les premières réparties jusqu'aux discutions d'adultes avec les ados et leurs négos pour obtenir ce qu'ils souhaitent ... Que du bonheur

super !!

Je suis nulle, décidément.... :) Tu m'avais parlé du "coin des mamans" et je l'ai cherché plusieurs fois sans le trouver, alors qu'il était sous mes yeux ! Ah là là... Bon, c'est pas grave, me voici enfin. Donc moi, j'en suis seulement à l'étape où j'essaie de me défaire de mes automatismes, et je trouve ça très dur.... J'ai une relation très chouette avec mes enfants (qui sont encore petits), mais mon problème c'est que je réagis très mal à la désobéissance et à l' insolence, et ma fille aînée, qui a 6 ans, s'en donne à coeur joie en ce moment, ce qui m'insupporte, surtout qu'elle ne le fait qu'avec moi. Et moi je réagis très mal et je n'en suis pas fière, je déteste crier comme je le fais dans ces moments là. J'espère que la pleine conscience m'aidera à contrôler ma colère ! D'une manière générale, je suis souvent submergée par mes émotions, mais d'habitude c'est plutôt la tristesse ou la peur qui me font réagir de façon disproportionnée. Bref, si vous avez des trucs et astuces pour maîtriser sa colère, je suis preneuse :) J'aimerais faire en sorte d'être plus constructive dans les moments de conflits avec les enfants.

la colère on ne la maitrise pas mais c'est probablement ta fille qui l'attise pour provoquer des réactions émotionnelles de ta part

les enfants sont très friands de ces réactions émotionnelles, même si elles sont finalement désagréables pour eux,  au moins leur parent réagit, il attire son attention!

c'est pour ça qu'elle ne fait qu'avec toi, parce que ça te provoque une forte réaction émotionnelle

et provoquer des réactions émotionnelles chez sa maman, d'une façon ou d'une autre, ça rassure un enfant

 

ce qui serait chouette pour changer la donne c'est que lorsque tu es en colère, tu puisses exprimer une colère  "froide", sans parler, sans crier

par exemple tu peux dire  "je suis en colère par rapport à ce comportement", d'un ton froid, d'une voix grave, et puis couper la relation en t'en allant

cela est très désagréable pour l'enfant, mais cela l'incite à ne plus chercher l'émotionnel de cette façon là

 

 

en revanche, quand elle a un comportement qui te fait chaud au coeur, ou même sans aucune raison,   n'hésite pas à te montrer beaucoup plus démonstrative dans les félicitations, la reconnaissance de sa valeur, etc....

il faut nourrir son besoin d'attention  en étant très démonstratif sur les comportements que tu souhaites encourager

et aussi sans aucune condition, en ayant des moments de jeux privilégiés avec elle où tu la laisses un peu diriger et tu centres ton attention sur elle

 

n'hésite pas à valoriser toute action autonome de grande, ce qui montre qu'elle est elle-même, qu'elle existe, etc.....

Bonjour Izabelle

 

Je ne sais pas comment tu sais tout ça, mais tes conseils sont pleins de bon sens, vraiment !

Rien que la première phrase me rassure : on ne maîtrise pas sa colère....Car ce qui me désespère c'est que je ne la maîtrise pas, justement ! Je vais essayer de suivre ton conseil par rapport à l'attitude à avoir, la colère froide dont tu parles.

Pour le reste, c'est déjà ce que je fais, j'encourage, je félicite énormément mes enfants et je suis très câline avec eux. Par contre, pour les temps de jeux seule avec elle, c'est compliqué car j'ai aussi un bébé à la maison qui me prend beaucoup de temps. Mais c'est vrai qu'elle me réclame souvent, il faut que je m'organise mieux avec mon mari pour passer du temps seule avec elle et seule avec mon autre fille aussi.

 

Merci en tout cas.

 

Bonne après-midi,

 

Liviao

ben c'est un peu mon métier en fait...  je suis psy,  principalement pour enfants

c'est vrai que si vous pouvez vous organiser pour avoir ces petits moments en tête à tête  enfant-parent, cela apporte beaucoup aux enfants (et aux parents du coup)

il suffit de faire 15-20 minutes trois fois par semaine c'est déjà super  et ça permet de donner aux enfants un moment d'attention très qualitatif, ce qui nourrit leur besoin fondamental en la matière

c'est issi d'un livre que j'aime beaucoup pour son approche  à la fois cadrante  et prenant en compte l'enfant en tant que personne (la seule façon pour qu'il adhère aux valeurs familiales)

Brigitte Racine : la discipline, un jeu d'enfant  (le titre n'a pas grand chose à voir avec le contenu, le livre est super quoiqu'un peu désorganisé)

il a été réédité et complété sous le titre

Brigitte Racine : l'autorité, un défi au quotidien,  que j'ai acheté mais pas lu en entier,  il est peut-être plus organisé, mais peut-être un peu moins facile à lire

Merci beaucoup pour tes conseils très utiles !