Orthorexie et surpoids : comment faire ?
Après quelques discussions sur mon blog, je constate ne pas être la seule dans ce programme à souffrir d'orthorexie, ce qui n'est d'ailleurs pas sans lien avec mon surpoids. Avez-vous des recommandations particulières à ce sujet ? Merci d'avance.
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En dehors des fruits et des légumes et de l'eau je mange tout le reste avec culpabilité et peur....
Je me suis inscrite sur ce site pour pouvoir enfin " manger en paix"... je crois que je vais m'offrir le livre le livre cité plus haut du même nom...
J'ai peur du gluten, des produits laitiers, du sucre, des matières grasses non naturelles , des produits non bio, des aliments cuits , des poissons d'élevage enfin bref j'ai peur de tout !!!!
Karolann
ah oui c'est vrai que dans ce cas ça doit être compliqué.....
un truc que j'ai retenu, c'est qu'on a besoin d'avoir confiance en son alimentation
Bonjour Carline et Karolann, je fais partie avec vous du club des prises de têtes nutritionnelles incéssantes, des allez et venues entre ici et "et si je me mettais au régime paléo , raw food ? vegan ?, ou sinon je risque de mourir plus jeune...etc...".
Avec un cancer du sein en antécédant et après avoir lu tous les David Servan schreiber, autres auteurs anglo-saxons ou canadien, régime déguisés en alimentation santé style génotypes, Seignalet, Kousmine etc, etc...
Et entourée d'une belle-famille branchée là-dessus, qui dénie la vieillesse, la maladie, et bien-sûr la mort, avec un mari intolérant à on ne sait quoi car rien ne lui réussit et c'est questionnement incéssant (serait-il intolérant au lait ? au gluten ? au gras ?..., et bien sûr je me sens coupable vu que c'est moi qui fait la bouffe), je suis pas aidée.
Au moins je suis soulagée de ne pas être seule.
Help ! Je suis partante pour que nous lâchions prise ensemble !!!!
Bonjour Alyan, j'aime bien l'expression "régime déguisé en alimentation santé" ... Ton mari a-t-il fait des tests d'allergie ? C'est quand même quelque chose d'objectif. Pour ma part, j'en ai fait il y a des années, et n'étais allergique ... à rien ! Et je me suis tout de même lancée dans Seignalet (mort d'un cancer du pancréas). Je continue à penser que le lait de vache n'est pas fait pour les humains mais j'adore le fromage et le yahourt. J'adore le pain, mais ne cesse de m'en priver, blé + calories = tabou. Mais j'ai compris quelque chose en lisant le livre du Dr Zermati, cette histoire de désinhibition, Quand je mange du pain, je pête les plombs et m'empiffre tout le reste de la journée, surtout de produits sucrés. Je sais que je ne me sens pas bien quand je mange trop gras, trop sucré, peut-être simplement TROP. J'imagine qu'en petites quantités, on peut supporter pratiquement tout, et qu'en apprenant à être à l'écoute de ses sensations, on finira par sentir aussi ce qui nous convient.
A part ça, il me semble que c'est ton mari lui-même qui devrait se préoccuper de son alimentation, de trouver ce qui lui convient, même si c'est toi qui fais la cuisine ...
Bonjour Carline,
Si tu t'es inscrite chez LC c'est que tu as déjà réfléchi à modifier ton rapport à la nourriture, non ?
Il me semble que tu devrais t'adresser directement au Dr G. Apfeldorfer. J'ai lu un de ses écrits, un article sur l'orthorexie intitulé : "Manger trop sain n'est pas sain" (site www.psychologie.com, rubrique "réponse d'expert"). Lui seul peut te donner des conseils avisés.
Pour ma part, je ne peux que te dire que toute contrainte, tout contrôle strict, toute restriction sévère etc., relatif à l'alimentation, conduit à une situation toujours plus problématique...Il faut réapprendre à entretenir un rapport simple et normal avec la nourriture basé sur les sensations de faim et de satiété. C'est si simple que s'en est déroutant...!
Courage et bienvenue sur LC !
Amitiés
Ziguele
Merci, Ziguele, pour ces encouragements. Pour moi il s'agira plus d'apprendre que je réapprendre car dès mon enfance j'ai été plongée dans l'orthorexie (mon père était un des premiers adeptes d'Oshawa et la macrobiotique en Belgique). Difficile de savoir ce que j'aime vu que je n'achète que ce que je connais et qui est dicté par ce que je sais et pas parce que je sens. Je vais chercher cet article du Dr Apfeldorfer. J'espère qu'avec ce programme j' arriverai un jour à manger en paix ! En tout cas déjà la convivialité des discussions sur LC est d'une grande aide ! Merci !
coucou Carline, tu as également le livre "Mangez en paix" qui pourrait t'aider
j'ai grandi moi aussi dans un milieu assez orthorexique, j'ai beaucoup d'amis qui baignent encore là dedans, mais j'ai du en effet m'en détacher pour sortir des problèmes alimentaires
si on a peur de tomber malade en mangeant, on ne risque pas de pouvoir réellement déguster et se satisfaire réellement de ce qu'on mange
bon début de parcours et à très vite!
et puis, tu pourrais lire des blogs de cuisine, ça donne des idées, ça stimule l'imagination et ça donne envie de se faire plaisir
Par exemple, veggie gourmande, de Liegama, avec des photos super, mais aussi plein d'autres, recemment j'ai vu lafrancesaaux fourneaux (sur la partie blogs de l'express styles) avec de delicieuses recettes de cuisine espagnole
Bref le monde culinaire et gourmet est a tes pieds!!
Bonne decouverte
Ouf je ne suis pas seule à être aussi compliquée avec la bouffe...
Comme toi Carline j'adore les yaourts nature , le fromage et le pain en fait je mange en grande quantité des produits que je n'aime pas vraiment donc quand je mange des produits que j'aime (quand je dérape car je n'arrive plus à tenir ce régime de privation) je les mange en grande quantité.
J'ai toujours pensé qu'il me fallait de grandes quantités mais en fait c'est parce que je mange beaucoup de salades et de crudités ....
Avec le programme je m'aperçois que finalement je n'ai pas besoin de grandes quantités quand je mange par exemple au resto et que je choisis des aliments que j'aime... j'y vais doucement car comme j'étais avant le programme en restriction calorique assez importante .... les coachs m'ont dit d'y aller très doucement pour réintroduire des aliments plus caloriques.
Karolann