Peur de manger peu ?!

Bonsoir,

Je me permets de vous solliciter pour avoir votre avis, voire un conseil pour m'aider à dépasser un point  de blocage.

Je viens de terminer l'étape "je découvre la faim" et je viens de prendre conscience que je dois avoir peur de peu manger. Pourtant je n'ai jamais souffert de la faim ...

Je m'explique : après avoir testé la grande faim toute la journée,  je me suis fait plaisir dans le choix de mon repas du soir en optant pour du japonais. J'ai acheté une barquette de 6 sushis bien frais ainsi que du riz avec 3 brochettes de viande. Après avoir mangé les 6 sushis,  j'aurais pu m'arrêter car il ne me semblait plus avoir faim. Toutefois, je me suis dis : c'est pas possible de ne plus avoir faim après avoir si peu mangé ! J'ai donc copieusement entamé le second plat que je n'ai pas terminé car je me sentais vraiment plein...

Suis-je simplement tombe dans de la compulsion alimentaire post grande faim ? Peut être pour ce soir, mais il est fréquent que je mange plus que de raison alors que je pourrais limiter les quantités. J'ai beaucoup de mal à laisser d'un plat et je ne parviens pas à prendre un plus petit contenant pour le repas du midi. Quant aux diverses tentations alimentaires qui nous entourent,  olfactives, visuelles etc. C'est parfois une véritable torture.

J'ai bien pris conscience de l'importance de manger avec une bonne faim et de qualité des premières bouchées lors d'une bonne faim, mais comment réussir à rester dans le programme tout le temps ?

Que pourriez vous me conseiller pour dépasser ce blocage ?

Merci par avance pour votre aide,

HPKD.