18 fév 2019 à 15h
Bonjour,
Besoin de vos avis, je mesure 1.71 pour 64kgs. Je pratique le street workout et ai du mal à prendre du poids.
Qu'avez vous à me conseiller en aliments et en programme alimentaire ?
Cordialement,
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Hello Guillaume,
Je ne suis en aucun cas un expert, mais je pense qu'il faudrait que tu consommes beaucoup plus de protéine quelle soit animale ou végétale (privilégier la viande blanche et non rouge (poulet, dinde), lentilles, pois chiche, oeufs...) et que tu augmentes la fréquence de repas/collation. Coupler avec de la musculation (pousser lourd) c'est top. Et très important et souvent négligé c'est d'avoir un bon sommeil bien réparateur aussi bien pour le corps que l'esprit ;-)