Un peu sceptique....

oui Paquerette ne t'en fais pas

bien sûr tout ceci n'est pas simple à mettre en place, le but n'est pas de faire parfaitement dès le début mais plutôt de se mettre en apprentissage

on apprend par tatonnement et ce qui est bien c'est qu'à tout moment on peut revenir à ses sensations, ne serait-ce qu'en portant notre attention sur elles

même si parfois on ne les suit pas toujours,  déjà simplement porter son attention  c'est travailler en ce sens

et c'est peu à peu que tout se met en place

bon courage à toi, moi aussi j'ai une ado affamé à la maison 

ne t'en fais pas Paquerette, on passe toutes par des moments comme çà, l'important c'est d'apprendre à sentir sa faim et à sentir sa satiété, puis petit à petit à suivre ces sensations, même s'il a des exceptions, des occasions trop tentantes, on finira, toi comme nous a pouvoir respecter nos sensations même dans ces occasions là! en tous cas pas de culpabilité à avoir

on continue notre chemin dans la joie d'apprendre à respecter notre corps

Bonjour à toutes et tous , 

j ai commencé depuis deux semaines, j ai pris 1kg !!! 

Je commence la pleine conscience de la faim mais avec les vacances et un ado affamé à la maison, les invitations à dîner.. je trouve que c est pas très simple à mettre en place . 

Merci pour vos encouragements 

C'est ça maridoux, apprendre à nous faire confiance, ne plus nous en remettre aux injonctions des magazines, des régimes, mais à nous-mêmes... vaste programme et beau défi.

Belle soirée la communauté.

oui il nous faut apprendre la patience et la confiance, 

ce soir je n'ai pas réussi à m'arrêter de manger lorsque j'ai senti que j'étais rassasiée.... un peu déçue mais je me pardonne.... j'avais sans doute besoin de me chouchouter ! 

j'ai déjà appris pas mal de choses depuis 10 jours et je me sens bien dans ma tête... 

bonne soirée à vous

Bonjour Virginie,

Si tu perds du poids, comme tu l'écris, et que cela t'entraîne à manger plus ensuite, car la joie de la réussite est aussi une émotion qui peut faire manger, alors le programme va t'enseigner à attendre qu'une "bonne faim" revienne pour manger à nouveau.

Tout est expérimentation, dans ce programme, rien n'est grave en soi, tout se réajuste.

Ca prend du temps, c'est sûr, de parvenir à identifier la faim, les sensations, les émotions... tout ce qui pousse à manger, pour recharger ses batteries ou pour se réconforter.

Et c'est justement cette qualité, la patience, avec la persévérance, qu'il nous faut travailler pour avancer.

Bon parcours.

Evelyne

Bonjour à toutes et tous,

un peu sceptique aussi, pas au sujet "manger ce qui me fait envie", là dessus, je suis complètement emballée, et puis c'est quelque chose que je fais déjà très bien!!!, mais sur ma capacité à tenir dans la durée. Comme je l'ai lu un peu plus haut, je crains de perdre effectivement un peu de poids et de me dire, woaouhou super!!! aller, un peu plus de ce dont j'ai envie aujourd'hui... Et comme le hic, c'est que je ne sais pas m'arrêter.... le un peu plus risque d'être un peu beaucoup.... je suis curieuse de voir si les expérimentations du programme vont m'en rendre capable. Ce qui me botte par contre, c'est le programme forme que je peux faire à la maison... En cette fin d'hiver, c'est l'occasion de faire un peu de sport tous les jours sans être démotivée par les aléas de la météo. 

Bon parcours à tous et toutes!

Virginie

Bonjour la communauté,

Que de témoignages intéressants et vivants, en effet.

Je rebondis  sur un mot utilisé par Izabelle, l'honnêteté. 

C'est tout l'enjeu de ce programme, à mon sens, parvenir par l'expérimentation, par l'entraînement, à être enfin (ou à nouveau) honnête avec soi-même, jouer franc-jeu, avec ses sensations, ses émotions.

Et c'est là que c'est difficile, c'est comme enlever le filtre de l'alimentation-pansement pour regarder la vie en vrai, et ça prend du temps, et de l'énergie, et des marche-avant, et des retours en arrière, et des redémarrages... un perpétuel mouvement, quand l'alimentation peut facilement faire office de refuge, un refuge où l'on reste ancré avec ses peurs ou toutes autres problématiques.

Bon parcours à toutes celles et ceux qui le rejoignent et que je n'ai pas salués.

Evelyne

je comprends bien Isabelle, le but est bien d'être attentif à nos sensations corporelles et non à nos envies, pour moi pour l'instant lorsque j'ai une envie , je culpabilise tout de suite alors je préfère en manger sans culpabiliser en écoutant et les signaux de ma faim et les signaux de ma satiété..... petit à petit je pense que mes envies pour les aliments (déconseillés pour la santé et dont je me suis privée très longtemps)laisseront la place à d'autres envies plus saines......